Slikts miegs pazemina PTSS slimnieku aktivitātes līmeni
Jauns pētījums liecina, ka miega kvalitātes pasliktināšanās pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) rezultātā var samazināt fiziskās aktivitātes.
Savukārt ierobežotas fiziskās aktivitātes ir saistītas ar tādiem negatīviem veselības rezultātiem kā aptaukošanās.
"Mēs atklājām, ka miega kvalitāte bija spēcīgāk saistīta ar fiziskām aktivitātēm gadu vēlāk nekā PTSS diagnozes noteikšana," sacīja vadošā autore Liza Talbota, Ph.D. "Šī pētījuma gareniskais aspekts liecina, ka miegs var ietekmēt fiziskās aktivitātes."
Citiem vārdiem sakot, cilvēki ir labāk piemēroti būt fiziski aktīviem pēc laba nakts miega.
Pētījuma rezultāti tiek publicēti Klīniskās miega medicīnas žurnāls.
"Šis pētījums papildina literatūru, kas parāda, ka labāks miegs noved pie veselīgākas fiziskās aktivitātes, un iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka labāks miegs noved pie veselīgākas pārtikas izvēles," sacīja Amerikas Miega medicīnas akadēmijas prezidents Dr. Timotijs Morgentālers.
"Ir skaidrs, ka veselīgs miegs ir būtiska veselīgas dzīves receptes sastāvdaļa."
Pētījumā tika iekļauti dati no Mind Your Heart Study, perspektīvā kohorta pētījuma, kurā piedalījās 736 ambulatori, kas pieņemti darbā no diviem Veterānu lietu departamenta (VA) medicīnas centriem.
PTSS tika novērtēts ar klīnicista administrēto PTSS skalu (CAPS).
Sākotnēji dalībnieki novērtēja miega kvalitāti kopumā pēdējā mēneša laikā, un sākotnēji un atkal pēc gada viņi ziņoja, cik fiziski aktīvi viņi ir bijuši pēdējā mēneša laikā. No 736 militārajiem veterāniem dalībniekiem 258 bija pašreizējs vai zemsindromisks PTSS.
Pēc Talbota teiktā, rezultāti liecina, ka uzvedības iejaukšanās, lai palielinātu fizisko aktivitāti, būtu jāiekļauj miega traucējumu novērtējums.
"Atzinumi arī provizoriski rada iespēju, ka miega problēmas var ietekmēt indivīdu vēlmi vai spēju īstenot fiziskās aktivitātes uzvedības iejaukšanās," viņa teica.
"Miega uzlabojumi var veicināt piedalīšanos vingrinājumos."
Saskaņā ar ASV Veterānu lietu departamenta Nacionālā PTSS centru PTSS simptomi, piemēram, murgi vai atmiņas, parasti sākas drīz pēc traumatiska notikuma, taču tie var parādīties tikai mēnešus vai gadus vēlāk.
Simptomi, kas ilgst vairāk nekā četras nedēļas, rada lielas mokas vai traucē ikdienas dzīvi, var liecināt par PTSS.
Avots: Amerikas miega medicīnas akadēmija
