12 vienkāršas Jaungada apņemšanās

Tagad ir piemērots laiks domāt par to, ko vēlaties paveikt nākamajā gadā. Ja katra diena ir jauns sākums, tā vienmēr ir iespēja sākt no jauna.

Šeit ir 12 vienkāršas Jaungada apņemšanās, kas var mudināt jūs atrast šo dzirksti, atjaunot savu spēku vai palīdzēt atrisināt problēmu.

1. Darbs pie nelielu izmaiņu veikšanas.
   Jūs nevarat izdarīt visu uzreiz. Vienkārši mēģiniet pārnest pārslogotu veļas grozu augšstāvā, un jūs varat iegūt jēdzienu mēģināt pārāk daudz tupēt vienlaikus. Tas pats princips ir spēkā arī tad, ja mēģināt uzreiz izdarīt pārāk lielas izmaiņas. Pakāpeniski virzieties uz vēlamāku vai nepieciešamo izmaiņu saraksta stingrākajiem vienumiem, vispirms strādājot pie mazākiem.
2. Risiniet vienu izmaiņu vienlaikus.
   Nav jēgas sajaukt savu darāmo darbu sarakstu un mēģināt to izdarīt uzreiz. Tas izraisīs tikai neapmierinātību un, visticamāk, saraksta pilnīgu novirzīšanu. Sāciet no mazuma un veltiet visu uzmanību tikai šim vienumam.
3. Pierakstiet savus mērķus.
   Tas ne tikai palīdz pierakstīt savus mērķus, bet arī palīdz izsekot jūsu progresam. Uzturiet savus mērķus ērti, lai palīdzētu motivēt un disciplinēt, kā arī pārveidot, pievienot un izslēgt tos, kas vairs nav piemērojami. Rakstisks mērķu saraksts nodrošina arī to, ka neaizmirstat lietas, kuras, jūsuprāt, ir svarīgas un kuras vēlaties sasniegt.
4. Saņemiet atbalstu no ģimenes un draugiem.
   Kas jūs pazīst labāk nekā ģimene un draugi? Kad jums nepieciešama palīdzība, lūdziet to. Jūs neesat viņu apgrūtinājums, lūdzot atbalstu un iedrošinājumu.
5. Pētīt un lasīt.
   Apņemieties uzzināt visu iespējamo par projektu vai mērķi, kas ir jūsu uzdevumu sarakstā. Ja tas jums kaut ko nozīmē, ir vērts absorbēt pēc iespējas vairāk zināšanu. Laba sagatavošanās ir milzīga veiksmes daļa visos centienos.
6. Lūdzieties un meditējiet.
   Apņemieties sākt vai turpināt lūgšanu un / vai meditācijas praksi. Sakiet lūgšanu, ja tā attiecas uz jums. Jūs varat arī sēdēt nepiespiesti un viens pats klusā telpā. Aizver acis un ļauj domām nākt un iet. Lūgšanu un meditācijas prakse var palīdzēt mazināt sāpes, mazināt stresu, atjaunot līdzsvaru un ļaut jūsu prātam iztīrīties.
7. Uzrakstiet ikdienas pateicības sarakstu.
   Tā vietā, lai katru dienu sāktu domāt par šķēršļu kalnu vai lietām, kas jums ir ikdienas sarakstā, sāciet pierakstīt to, par ko esat pateicīgs. Kad jūs atpazīstat to, par ko esat pateicīgs, tas palīdz uzlabot jūsu uzmanību. Tas arī palīdz jums redzēt, cik tālu esat jau nonācis.
8. Ziniet savas robežas.
   Ir svarīgi vienmēr zināt savas robežas, cienīt tās un būt aktīviem. Piemēram, ja jums ir tendence strīdēties ar noteiktiem cilvēkiem, iespējams, ir labāk izlemt izvairīties no viņiem, līdz esat labāk sagatavots, lai turpinātu sarunu, kas ir konstruktīva un bez emocijām. Ja labākais laiks ir pirmā lieta no rīta un jums ir tendence vēlāk nolietoties, nozīmīgu lēmumu pieņemšanu piešķiriet tam, kad esat jauns un, visticamāk, redzēsiet uzdevumu. Pārziniet savas robežas un rīkojieties atbilstoši, lai saglabātu un saglabātu virzību uz priekšu.
9. Aizstāt “es varu, vajag, man ir” -
   Vārdi ir neticami spēcīgi. Viņi iedarbojas uz zemapziņu un palīdz vai sāpīgi demonstrē. Šeit ir vienkārša izšķirtspēja, ko varat izdarīt uzreiz. Tā vietā, lai teiktu vai domātu “Man šonedēļ jāredz seši klienti” vai “Man ir jāpabeidz projekts līdz šovakar” vai “Man jāsakārto savas finanses”, tā vietā aizstājiet vārdus “Es varu”. Šī vienkāršā aizstāšana vienlaikus ir apliecinājums un nodomu noteicējs. Izmantojot šos vārdus, darbība vai uzvedība tiek likta pozitīvākā gaismā un stimulē jūs rīkoties.
10. Turpiniet koncentrēties uz svarīgo.
    Kad jūtaties nomākts vai sastopaties ar sarežģītiem šķēršļiem, apņemieties turpināt koncentrēties uz svarīgo. Ja iemesli, kādēļ jūs vēlējāties sasniegt mērķi, bija svarīgi arī iepriekš, visticamāk, tie joprojām ir. Atcerēšanās, kāpēc vēlējāties mērķi, palīdz stiprināt jūsu uzticību tam. Saglabājiet šo uzmanību šodien. Tas palīdzēs redzēt jūs cauri, kad jums tas būs nepieciešams.
11. Radiet jaunas ģimenes atmiņas.
    Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā ar ģimeni un dariet visu iespējamo, lai izdarītu kaut ko īpašu viņu labā. Klausieties, ko viņi saka. Smejies ar viņiem, spēlē spēles, ej uz kino vai nodarbojies ar fiziskiem vingrinājumiem. Dodieties īsā ceļojumā vai ģimenes brīvdienās. Parādiet savu mīlestību visos atbilstošajos veidos. Tās ir dārgas ģimenes atmiņas, kuras jūs palīdzat radīt.
12. Esiet optimistisks.
    Dzīve ir daudz patīkamāka un darboties spējīgāka, ja jūs nolemjat saglabāt optimismu. Dažas dienas būs tieši grūtas, varbūt pat sāpīgas, bet noteikti izaicinošas. Optimistiskas perspektīvas saglabāšana palīdzēs nodrošināt, ka jūs ne tikai pārdzīvojat vētru, bet arī uzzināt kaut ko vērtīgu no situācijas. Atcerieties, ka uz visu vienmēr ir divi veidi: pozitīvs un negatīvs. Sāciet šodien, lai atrastu pozitīvo visā, ko domājat, sakāt un darāt.