Veicot nelielus laipnības aktus
Mitvas ir baušļi Torā, kas jūdiem jāievēro (viss, sākot no pozitīvā pavēles godāt savus vecākus un beidzot ar negatīvo pavēli neizdarīt slepkavību). Ir daudz veidu micvas. Viena svarīga kategorija ir mīlošas laipnības veikšana.
Koens vispirms izskaidro micvu nozīmi ...
Saskaņā ar časīdu mācībām, vārds micva ir atvasināts no ebreju saknes tzavta, kas nozīmē “pieķeršanās”. Kad mēs rīkojamies pēc micvas, mēs attiecībās ar Dievu izveidojam saiti vai turpmāku pieķeršanos. Cits man pazīstams rabīns saviem bāra un nūjas micvas studentiem māca, ka šie baušļi ir “garīgas iespējas” sazināties. Kad mēs iesaistāmies micvā, mēs izveidojam vai izmantojam saikni ar Dievu, otru, sevi un savu vēsturi.
Bet, protams, ikviens, neatkarīgi no tā, vai esat reliģiozs vai nē, var veikt micvu vai nelielu laipnību. Problēma ir tā, ka daudzi no mums jau ir pārņemti. Mums šķiet, ka esam pakļauti smagam laika trūkumam ar pašreizējiem pienākumiem. Mēs uztraucamies par šo laika trūkumu, apsēžam savus uzdevumu sarakstus un satraucam vēl dažus.
Protams, es varbūt mazliet pārspīlēju, bet realitāte ir tāda, ka mēs esam spiesti uz laiku, un mēs bieži vien ļoti koncentrējamies uz mūsu mazajām pasaulēm.
Turklāt mēs varētu pieņemt, ka laipnība ir saistīta tikai ar brīvprātīgo darbu, naudas došanu vai lielu žestu veikšanu - visiem resursiem, kas mums pašlaik varētu nebūt.
Tāpēc es vēlējos minēt vairākus piemērus no Koena grāmatas - cerībā iedvesmot mūs visus izpildīt dažas micvas. Jo viss, kas patiešām ir nepieciešams, lai veiktu nelielu laipnību, ir atvērt acis pret apkārt esošajām iespējām. Un tāpēc, ka, kā teikts Koena grāmatas nosaukumā, tas var būt noderīgs un dziedinošs arī mums.
"Klausieties ar atvērtu sirdi." Cilvēki mēdz nenovērtēt to, cik mierinoša un svarīga ir klausīšanās, pat ja tajā iesaistīts svešinieks. Koena stāsta par to, kā Ziemassvētku dienā kopā ar ģimeni doties uz Disneja pasauli. Kamēr viņi gaidīja braucienu garā rindā, Koens sāka runāt ar sievieti, kura tur atradās kopā ar saviem diviem bērniem.
Pēc kāda laika sieviete atklāja, ka tajā vasarā negadījumā zaudēja dēlu, un šie bija pirmie Ziemassvētki bez viņa. Viņi ieradās Disnejā, lai mēģinātu svētkus padarīt mazliet vieglākus. Koens uzmanīgi klausījās un pat apskāva sievieti. Koens saka, ka sieviete, šķiet, patiešām novērtēja viņu runas, un Koens bija aizkustināts teikt klusu lūgšanu par viņu.
"Lēnāk." Saskaņā ar Koena teikto: “... tāpēc, ka mēs esam braukšanas valsts, braucot ar micvām ir daudz. Kad sākat pievērst uzmanību, pamanīsit, ka ir iespējas tos praktizēt gandrīz katru dienu. Tās var notikt, kad izvēlaties būt pieklājīgs autovadītājs, kad izmantojat savu transportlīdzekli, lai palīdzētu citai personai izkļūt, vai kad palīdzat bezpeļņas organizācijai nodrošināt viņu pakalpojumus vai preces, izmantojot savu automašīnu. ”
Piemēram, Koena aizveda savu vecāko rabīnu (kurš vairs nebrauca) līdz ārsta iecelšanai. Viņa ne tikai palīdzēja viņam izkļūt, bet arī deva viņiem iespēju sazināties. Tikšanās aizņēma vairāk laika, tāpēc viņi varēja sarunāties garā, saturīgā sarunā. Kā viņa raksta: "Ne katru dienu jums ir rabīna nedalīta uzmanība."
Ņemt kādu, kurš citādi nebūtu braucis, lai veiktu uzdevumu, var šķist mazs žests, bet viņiem tas, iespējams, ir milzīgs palīgs. Koens saka, ka jūs varat veikt citus mazus žestus, piemēram, ļaut citam autovadītājam iebraukt, izbraukt ar automašīnu vai uzņemt kādu lidostā.
“Pateicības izpausmes.” Kad Koena tēvs aizgāja mūžībā, viņa saprata ar roku rakstītu piezīmju spēku. Cilvēki, kurus viņa ļoti labi nepazina, centās nosūtīt līdzjūtību.
Mūsdienās ar roku rakstītas piezīmes un kartītes ir īpaši nozīmīgas, jo lielākā daļa mūsu sarakste notiek pa e-pastu, Twitter, Facebook, īsziņu sūtīšana vai saruna pa tālruni. Nesen es pa pastu nosūtīju kaudzi pateicības kartīšu ekspertiem, ar kuriem regulāri strādāju. Rakstot šīs kartītes, jutos lieliski, un bija patīkami saņemt e-pastus, kuros man teica, cik ļoti tās tiek novērtētas.
Kā raksta Koens: „Pateicības rakstu rakstīšana ļauj jūtamajai pateicībai pilēt no galvas, pildspalvā un pasaulē. Tāpēc mums jāsaglabā māksla sūtīt pateicības rakstus. ” Koens arī sāka pirmdienas rītos laiku pa laikam rakstīt pateicības kartīti, lai pārspētu pirmdienas blūzu un izkoptu pateicību.
Viņa iesaka vairākus citus pateicības veidus: piezvaniet vai apmeklējiet vecāka gadagājuma kaimiņus vai draugus; sazinieties ar vecu skolotāju vai padomdevēju, lai pateiktos par viņu pozitīvo ietekmi uz jūsu dzīvi; lieciet savam bērnam uzrakstīt pateicības rakstu skolotājam vai paldies uzņēmumam par viņu sniegtajiem pakalpojumiem.
Atkal tas, ko es patiešām novērtēju Koena grāmatā, ir atgādinājums, ka katru dienu mums ir daudz iespēju izteikt laipnību gan pret tuviniekiem, gan ar svešiniekiem.
Šīm iespējām nav jābūt lieliem žestiem. Tās var būt mazas darbības, kurām bieži ir liela ietekme. Padomājiet par to, kā jūtaties, kad kāds ir padarījis jūsu dienu nedaudz vieglāku vai gaišāku. It īpaši, ja jums ir bijusi skarba diena vai nedēļa, viņu mazais žests var justies spēcīgs.
Šeit varat uzzināt vairāk par Lindu Cohen un Mitzvah projektu.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
