Vai mana trauksme mani sabojās?
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāNo pusaudža ASV: Esmu neizpratnē par to, kas tieši ar mani notiek. Es nekad neesmu bijis pie profesionāļa, lai noteiktu diagnozi, bet es domāju, ka kaut kas noteikti nav kārtībā un ka tas nav normāli.
Lielākā daļa cilvēku mani uztver kā trauksmainu cilvēku kopumā. Es ļoti viegli zaudēju savaldību, un šķiet, ka manas emocijas vienmēr ir nestabilas. Man vienmēr šķiet, ka man katru minūti būs nervu sabrukums, un tas ir tāds, it kā es nekontrolētu sevi.
Man ir grūti izbaudīt dzīvi jebkurā konsekventā līmenī, jo es bieži esmu satraucoša un nelaimīga. Man nepatīk justies šādā veidā, bet es neesmu pārliecināts, ko darīt / kā mainīt. Lietas ir pārāk daudz darba, un es jūtu, ka neviens nesaprot to, kā es jūtos (es tā jūtos nedaudz vairāk nekā gadu).
Nesen es cenšos izvairīties no šī puiša, kurš vēlas būt mans puisis, jo man ir bail apņemties. Viņš zina, ka es šādi uztraucos, bet tomēr vēlas būt ar mani. Es baidos, ka manas pastāvīgās raizes un panikas lēkmes sabojās attiecības un ka es viņam būšu vairāk nasta. Man viņš patiešām patīk, taču viss, ko es cenšos (piemēram, dažādas meditācijas, elpošanas vingrinājumi utt.), Lai mazinātu trauksmi, mani nav pievīlis, kas ved mani atpakaļ pirmajā vietā. Es arī uztraucos būt viņa draudzene, jo viņam ir arī daži diagnosticēti apstākļi, un es jūtu, ka es nebūšu pietiekami pārliecināta, lai būtu blakus viņam, kad viņam būs vajadzīgs atbalsts.
Izņemot attiecības, šī trauksme ir traucējusi arī manam darbam un skolai. Ikreiz, kad es sajaucos, es garīgi pārspēju sevi par to un domāju, ka neesmu pietiekami labs. Pagājušajā semestrī man nācās izlaist pāris dienas skolas, jo mani panikas lēkmes bija tik sliktas. Stresa dēļ manā darbā visu laiku ir slikta dūša un vienkārši super nogurums. Manā mājā mēnešiem ilgi nav bijis pilnīgas nakts miega ... Es vienkārši nemitīgi pamostos naktī un nākamajā dienā jūtos briesmīgi.
Esmu nobijusies, ka šī trauksme mani sabojās un manus nākotnes mērķus, kurus es sev meklēju. Man patiešām ir nepieciešams padoms, ko darīt un kā to pārvaldīt.
Paldies,
A.
Jūs sākāt savu vēstuli ar paziņojumu, ka neesat redzējis profesionāli. Kāpēc ne? Jūs esat izmēģinājis visu, ko jau zināt, lai palīdzētu sev. Tas nepadara jūs bezcerīgu. Tas nozīmē tikai to, ka esat izskatījis savus risinājumus. Profesionālis var piedāvāt jums jaunus veidus, kā izprast jūsu situāciju, un jaunus veidus, kā to novērst.
Mans labākais ieteikums ir sekot saviem instinktiem un norunāt tikšanos ar terapeitu. Nav pamata turpināt justies tik briesmīgi katru dienu. Nav pamata ļaut savai trauksmei “sabojāt” dzīvi. Tiešām. Jūs esat pelnījis līdzjūtīgu palīdzību, ko var piedāvāt terapeits.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
