Vai es esmu pārāk izolēts?
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāNo ASV: Es nāku no tā, ko var saukt par “dramatisku” ģimeni. Šķiet, ka vienmēr jārisina kāda reāla vai saražota krīze, un mana loma ir bijusi klauns / terapeits kopš bērnības.
Mana vecāka gadagājuma māte, ar kuru man ir labas attiecības, ir cīnījusies un izslēgusi, lai gan gadus ar alkoholismu un atkarīgu personību mans brālis pāris gadus atpakaļ nomira no alkoholisma. Gan mans tēvs, gan tēvs pēdējos gados aizgāja mūžībā. Mamma pārāk daudz paļaujas uz mani, lai saņemtu emocionālu atbalstu (ieradums, ar kuru es strādāju kopā ar viņu), mana māsa (histrioniska, nomākta) nerunās ar māti, bla bla bla.
Pašlaik esmu pakļauts medikamentiem GAD, kas ir palīdzējis daudz. Tomēr es saprotu, ka esmu norobežojusies līdz vietai, kur man nav draugu ārpus darba, esmu pārtraukusi mijiedarboties ar facebook un būtībā brīvo laiku pavadu vienatnē mājās vai reizi nedēļā apmeklējot mammu.
Labdarīga mijiedarbība ar cilvēkiem mani izceļ - es jūtu, ka vienmēr esmu gatava tam, lai otra kurpe nomestu, lai viņi kļūtu trūcīgi vai pieķerušies, vai arī viņiem ir kāda krīze. Lūk, darījums ... Es atklāju, ka es LOVE dzīvoju izolēti! Jo mazāk cilvēku manā dzīvē nozīmē mazāku drāmas potenciālu. Vienu reizi jūtos mierā. Es joprojām esmu noraizējies par kādu ģimenes drāmu vai kādu citu, kas notiks, un tā notiks, bet es nespēju noticēt atvieglojumam, kāds man ir, kad pārnāku mājās no darba un man nav tekstu, zvanu un pienākumu. Es nejūtos vientuļa. Spēlēju datorspēles, nodarbojos ar vaļaspriekiem, baroju putnus, un dzīve ir grandioza.
Tā kā man ir tendence pārmērīgi analizēt, es turpinu lasīt, ka pārmērīga izolācija cilvēkiem nenāk par labu, un es saprotu, ka problēmu risināšana ar cilvēkiem, neļaujot viņus sākt savā dzīvē, netiek uzskatīta par veselīgu, taču tas ir rāmākais, ko esmu izjutis gadiem ilgi.
Vai ar to pastāv ilgtermiņa riski, kaut arī es šādi “jūtos” laimīga un apmierināta? Es mostos smaidot tagad. Tas ir tik atvieglots, lai nokļūtu mājās, darītu savas lietas un lai cilvēki neiejauktos manā burbulī. Pat vienkāršs “čau! Ilgu laiku nav tērzēšanas! ” teksts no jebkura cita mani noliks malā. Es to ignorēju, līdz viņi pārstāj ķerties klāt. Es redzu terapeitu, kurš saka, ka man ir GAD / depresijas kombinācija, iespējams ciklotīms. Paldies!
A.
Dažreiz cilvēkiem vienkārši nepieciešama atpūta. Pēc tā, ko jūs rakstījāt, ir saprotams, ka jūs varētu vēlēties uz brīdi atkāpties, lai iegūtu mieru. Bet tāpat kā jābeidzas atvaļinājumiem, tāpat notiek arī izolācija. Kādā brīdī izolācija nebūs atvieglojums. Tas, iespējams, kļūs vientuļš.
Jā, pastāv riski. Jums varētu būt noderīgi lasīt Vientuļais amerikānis: attālināšanās divdesmit pirmajā gadsimtā autori Ričards Švarcs un Žaklīna Oldsa. Viņi atklāja, ka vientulība ir saistīta ar paaugstinātu sirds un asinsvadu slimību un insulta risku un Alcheimera slimības progresēšanu. Brigama Janga universitātes pētnieku 2015. gada pētījumā tika apskatīti 3,5 miljonu cilvēku dati, kas savākti 35 gadu laikā. Viņi atklāja, ka tie, kas ietilpst vientulības, izolācijas kategorijās vai pat vienkārši dzīvo paši, uzskata, ka priekšlaicīgas nāves risks pieaug par 26 līdz 32 procentiem.
Acīmredzot jums ir nepieciešams zināms treniņš un atbalsts, lai atrastu un veidotu attiecības ar veseliem cilvēkiem, kuriem drāma nav nepieciešama, lai justos dzīvs. Es ceru, ka jūs runājat ar savu terapeitu par to, kā izveidot savstarpēji apmierinošas, veselīgas attiecības. Medicīna to nedarīs jūsu vietā. Visticamāk, palīdzēs dažu jaunu prasmju attīstīšana.
Es novēlu jums labu,
Dr Marī
