Vajadzīga palīdzība dusmu pārvaldīšanas un naida problēmu risināšanā

Mani vecāki izšķīrās, kad man bija 7 gadi, es nedēļas nogalēs pavadīju kopā ar savu tēvu bārā, viņš rādīja ar mani savus ieročus, un dažreiz viņš tos pielika man pie galvas, pavilka trigeru un pasmējās, sakot, ka zina, ka tas nav ielādēts pirms mana vectēva. makaronus viņš teica manai vecmāmiņai, ka viņš gribēja, lai man būtu viss, kad viņa labi izturējās, mans tētis un tēvocis to nemīlēja un runāja ar viņu, lai viņi viņiem visu nodotu, tagad mans tēvs ir miris, viņš visu nodeva savai ceturtajai sievai, un arī mans tētis mani seksuāli ļaunprātīgi izmantoja pusmāsa, un viņa vienkārši iešāva sev galvā, tāpēc tagad, ko es daru ar visu naidu un dusmām, tas sāk kontrolēt manu dzīvi, es nevaru gulēt, un es visu laiku esmu dusmīgs. plz help

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Man ir tik ļoti žēl to visu dzirdēt. Jūsu dzīvē ir bijis daudz vairāk nekā jūsu traumu un negodīguma daļa. Protams, jūs esat dusmīgs! Es ceru, ka ir bijuši arī daži laimes periodi, lai to līdzsvarotu - vismaz nedaudz.

42 gadu vecumā jūs, iespējams, esat nodzīvojis pusi savas dzīves. Labā ziņa ir tā, ka nākamajai pusei nav jābūt tik brutālai vai netaisnīgai kā pirmajai. Bērnībā jūs neko nevarējāt darīt, lai apturētu tēvu. Jūs nekontrolējāt, kā tētis un onkulis manipulēja ar vecmāmiņu. Bet no šīs dienas jūs patiešām kontrolējat dzīves veidu.

Lūdzu, iesaistieties kādā terapijā. Atrodiet terapeitu, kurš ir apmācīts kognitīvās uzvedības terapijā un / vai pozitīvajā psiholoģijā. Es domāju, ka jums nav jākoncentrējas uz pagātni, izņemot, lai aizvērtu tai durvis. Es domāju, ka jums ir nepieciešams atbalsts, lai tagad uzņemtos atbildību par savu dzīvi un savu laimi. Jums jāatrod sev nozīmīgs darbs vai brīvprātīgais darbs. Ja jums to vēl nav, jums jāatrod labi draugi un kāds, kuru mīlēt. Es uztraucos, ka jūsu vēsture ir iestatījusi jūs neuzticēties nevienam. Ja tā, tad daļa no jūsu personiskās terapijas darba ir atdalīt slikto pieredzi pagātnē no nākotnes cerībām.

Tas, ka jūs mums rakstījāt, man saka, ka jums patiešām ir cerība uz sevi. Lūdzu, balstieties uz to, veicot nākamās darbības. Pasniedziet sev dāvanu, lai saņemtu nepieciešamo un pelnīto atbalstu un palīdzību.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī