Nevar atlaist

Pagājušajā gadā beidzās trīs gadu attiecības, kurās biju iesaistīts. Nekad savā dzīvē nebiju bijusi tik emocionāli saistīta ar kādu kā šo cilvēku. Attiecības nebeidzās labi. Iesācējiem primārais katalizators bija tas, ka es biju precējusies iepriekš un man bija bērns, viņai nebija. Viņas ģimene (īpaši māte, ar kuru viņa bija ļoti tuvu) nepieņēma domu, ka mēs abi apprecēsimies. Viņa visu attiecību laikā mani pārsteidza, ka mēs galu galā pārvarēsim viņas ģimenes pretestību un ka mēs pavadīsim savu dzīvi kopā. Garš stāsts īss, tas nenotika. Mēs sākām izjukšanu pagājušajā vasarā, kam sekoja trīs mēnešu atkal un atkal modeļi, līdz galu galā viņa atrada kādu citu. Kāds cits gadījās būt bērnības draugs un kāds, kuru es labi pazinu visu savu dzīvi. Es dzīvoju mazā pilsētā, kur izvairīties no tām nav iespējams, un izvairīties no vietām un lietām, kas izraisa atmiņas, ir tikpat neiespējami. Pēdējā gada laikā esmu cietis no smagas depresijas. Esmu mēģinājis visu: konsultēt, koncentrēties uz meitu un karjeru, vingrot, satikt jaunus cilvēkus utt. Esmu domājis par pārcelšanos, taču, ņemot vērā meitas apstākļus, tas būtu grūti. Man gadu gaitā ir bijušas vairākas attiecības, bet NEKAM nepatīk. Es joprojām mīlu šo cilvēku tik dziļi kā nekad. Man viņas pietrūkst katru dienu. Es domāju par viņu bez apstājas. Tas ir pagājis vairāk nekā gadu, un es joprojām nevaru atlaist. Šķiet, ka nekas, ko esmu darījis, nepalīdz. Esmu pilnībā pārtraukusi satikšanos, jo sāku saprast, cik negodīgi bija mēģināt emocionāli iesaistīties kādā citā, kad mans prāts un sirds joprojām tik ļoti koncentrējās uz bijušo. Esmu nogurusi no sāpēm. Man jau apnicis viņas pietrūkt. Man ir apnicis katru dienu gribēt viņu atpakaļ. Es saprotu, cik nepareizi man ir kavēties šajā lietā ... bet nekas, ko es mēģinu, nenovērš domas. Godīgi sakot, ja nebūtu manas ģimenes un meitas, es droši vien būtu pārcēlies pēc iespējas tālāk (vai vēl sliktāk). Man tiešām vajag tikt tam pāri. Es vienkārši nezinu, kā.

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Es zinu, ka šis jums ir ļoti grūts laiks. Jūsu spēcīgais un aizkustinošais šo attiecību apraksts uzsver, cik grūti tas var būt, ja mūsu mīlestība netiek atgriezta. Neapmierināta mīlestība atstāj brīvu vietu, kuru var būt grūti saprast, grūti aizpildīt un emocionāli apgrūtināt.

Bet tas nodrošina arī mūsu emocionālo vajadzību perspektīvu un pārvērtēšanu. Kad labas attiecības ir beigušās, viens no veidiem, kā pārkārtot apkārtējās jūtas, ir atzīt, ka esat iemīlējies šīs personas potenciālu. Nav viņas realitāte. Tas bija labs līdz punktam, taču tas bija ierobežots, un šie ierobežojumi bija pietiekami reāli, lai tas izbeigtos. Labās iezīmes, iespējams, ir aizēnojušas ne tik labās atmiņā un var dominēt domājot par attiecībām. Izmantojiet to, kas bija labs, kā indikatoru tam, kas ir iespējams. Skatoties caur šo objektīvu, jūs varat saprast attiecības kā ceļa rādītāju tam, ko vēlaties vairāk savā dzīvē, nevis kā kaut ko, ko esat palaidis garām.

Tas, kas ir teikts, un redzot, kā jūs esat izmēģinājis tik daudz veidu, kā to pārvarēt un iziet, es ieteiktu iemācīties kaut ko jaunu - jaunu prasmi, jaunu valodu, jaunu sporta veidu. Pārmaiņām tagad vajadzētu atgriezties pie jūsu pašu attīstības, un kaut ko jauna iemācīšanās var palīdzēt jums absorbēt pāreju no šīm attiecībām.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @