Trauksme par aplaupīšanu un slepkavību
Atbild Diāna L. Valkuta, Ph.D. par 2019-05-30Man ir bipolāri traucējumi un daži trauksmes jautājumi, kas izraisa panikas lēkmes, kad mani pārņem cilvēki, troksnis, stress, satraukums utt. Kādu iemeslu dēļ es vienmēr domāju, ka man tiks nodarīts kaitējums. Kad es biju mazs, es nevarēju skatīties ziņas, jo es sajuktu un vienmēr domātu par mirušajiem cilvēkiem.
Pēc tam, kad 11. septembrī notika uzbrukumi, es baidījos, ka manā mājā ieradīsies terorists un nogalinās manu ģimeni. Nesen domājām, ka kāds varētu būt mēģinājis ielauzties garāžā. Durvīs, kas ved uz māju, nav slēdzenes. Tagad es nespēju nedomāt, ka mūs aplaupīs un nogalinās.
Katru reizi, kad dzirdu troksni, es domāju, ka kāds ir ielauzies. Es būšu dušā, un mana ģimene būs viesistabā, un es baidos, ka viņi būs miruši, kad es izkļūšu ārā. Man galvā ir šausmīgi attēli ar māti ar atvērtu kaklu.
Esmu nonācis līdz vietai, kur es saskaita dažas lietas, ko daru. Es saskaita flīzes vai caurumus manā veļas grozā. Kad es izžuvu ar dvieli, es saskaita līdz piecām ar katru ķermeņa daļu (tas sākās nesen). Ar matiem es tos sadalīju septiņās daļās un katru reizi piecas reizes suku (tas nesen sākās.) Pēc jautājuma pārtraukuma es pieķeru sevi pārbaudam, lai pārliecinātos, ka vairākas reizes dienā priekšējās un aizmugurējās durvis ir aizslēgtas. Es nezinu, vai tas ir aktuāls, bet es vienmēr esmu bijis dīvains arī ar pārtiku. Ja konfektes ir krāsainas, tās sadala pēc krāsas un ēd noteiktā secībā. Ēdot maizi, es ēdu augšējo garozu, labo, apakšējo, kreiso un tad vidējo. Es kairinu, ja mans ēdiens ir aizkustinošs, un man tas ir jāsadala, pirms es to varu ēst.
Kas man nav kārtībā?
A.
Labdien un paldies par jūsu jautājumu:
Izklausās, ka jums ir šausmīgi laiks, taču šeit notiek daži dažādi jautājumi, un es centīšos tos risināt atsevišķi.
Pirmkārt, jūs minat bailes tikt nodarītam pāri vai nogalinātu. Tās ir diezgan izplatītas pusaudžu bailes, īpaši šodien (pie šī jautājuma es atgriezīšos tālāk). Jūs tagad esat pusaudzis, tāpēc tas būtu padarījis jūs apmēram 8 gadus vecu, kad notika 11. septembris, vai ne? Jūs bijāt pietiekami vecs, lai saprastu, ka notiek kaut kas šausmīgs, bet ne pietiekami vecs, lai saprastu, ka valdība un personas strādā ārkārtīgi smagi, lai mūs aizsargātu.
Mēs visi baidījāmies, bet jo īpaši bija nepieciešams apliecināt mūsu bērniem, ka viņiem viss būs kārtībā, neatkarīgi no tā, vai mēs kā pieaugušie tam ticējām vai nē. Toreiz es savā birojā redzēju desmitiem bērnu tieši šī iemesla dēļ. Ārstiem vajadzēja palīdzēt ģimenēm tikt galā ar bailēm un palīdzēt nomierināt viņu izbijusies bērnus.
Bērniem nekad nevajadzētu skatīties ziņas. Patiesībā es pieaugušajiem bieži saku to neskatīties vai vismaz neskatīties pirms gulētiešanas. Kāpēc? Jo tas nekad nemainās. Padomājiet par to: kāds ir nošauts, notikusi avārija, kaut kur slikti laika apstākļi, valdība mēģina novērst problēmu, un kāda slavenība ir izdarījusi kaut ko stulbu. Atkal. Nekad nemainās. Tikai nosaukumi un vietas. 11. septembris faktiski bija izņēmums. Tādā gadījumā es teicu cilvēkiem pārtraukt ziņu skatīšanos visu diennakti, jo šīs ziņas visu dienu atkārtoja tos pašus attēlus.
Ziņās nav nekā veselīga. Vienkārši slikta lieta, kas izraisa bailes un murgus. Es atklāju, ka man nekad nepietrūkst notiekošā, pat ja neredzu ziņas. Kāds man vienmēr pateiks, kas jauns. Tas nekad neizdodas. Tātad, vispirms apsveriet, cik daudz ziņu jūs tagad skatāties. Nogrieziet to vismaz uz pusi. Tas ietver internetu.
Jūs runājat arī par kaitējumu vai aplaupīšanu. Tas bieži izriet no traumatiska notikuma, kurš, jūsuprāt, atkārtosies, vai arī tas var rasties no vispārējās sajūtas, ka neesat drošībā. Palūdziet vecākiem uzlikt slēdzeni durvīm, kas ved no garāžas uz māju. Jebkurā gadījumā tur vajadzētu būt vienam. Pat policija to ieteiktu.
Es nezinu, ka tas palīdzēs, taču lielākā daļa laupītāju nav ieinteresēti nodarīt cilvēkiem pāri. Viņi vēlas tikai ātri iekļūt, paņemt mantu un ātri aiziet. Nogalināšana nekad nav daļa no darījuma, un lielākā daļa ir bez ieročiem. Tas ir labi zināms fakts. Aiciniet policiju pārbaudīt jūsu mājas drošību. Viņi var pateikt, vai jūs parasti esat drošībā vai nē.
Neskatieties CSI, Likumu un kārtību vai nevienu citu šausminošu šovu, kas attēlo vardarbību un satraukumu. Tie nav piemēroti jums skatīties. Tās ir fikcijas. Jums nav nepieciešama palīdzība, veidojot ainas galvā. Neskatieties arī izrādes, kas attiecas uz patiesu noziegumu. Viņi ir tikai TV, jo bija īpaši vardarbīgi. Nav labi jums.
Visbeidzot jūs pieminējat ēdienu skaitīšanu un šķirošanu. Šāda veida uzvedība rodas arī no bailēm nebūt drošam vai kontrolēt. Jo vairāk jūs skaitīsit vai pārbaudīsit (vai kārtosiet), jo drošāk domājat, ka jutīsities. Faktiski tam parasti ir pretējs efekts. Jo vairāk jūs skaitīsit, jo pārliecinātāks jūs neesat, ka jūs saskaitījāt. Izklausās pazīstami?
Labi, lūk, ko es pēc šī visa iesaku. Runājiet ar savu psihiatru par savām bailēm un satraukumu. Varbūt viņš var pielāgot jūsu zāles. Otrkārt, ja jūs neredzat terapeitu, kurš specializējas pusaudžu jautājumos, atrodiet to un lūdziet vecākiem jūs aizvest. Viņi var godīgi sniegt jums stratēģijas, kas mazinās jūsu bailes un skaitīšanu un palīdzēs atgriezties normālā dzīvē. Treškārt, ja jūs vēl nevedat žurnālu, sāciet to. Rakstiet, kad esat satraukts, nobijies vai noraizējies. Rakstiet, kad esat laimīgs vai skumjš. Bet raksti. Paņemiet to pie sava ārsta un parādiet viņam fragmentus, ja vēlaties. Bet, neturiet šīs bailes iekšā. Lielākā daļa no tām ir diezgan normālas jūsu vecuma grupai, taču jūs varētu vēlēties kādu profesionāļa palīdzību, lai tās sakārtotu. Jūs varat doties uz mūsu vietni Atrodiet terapeitu, lai atrastu tādu savā apkārtnē.
Es ceru, ka tas palīdzēs,
Diana Diāna Valkuta
Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2009. gada 27. augustā.
