Noslēpums dzīvošanai ar ārstnieciski izturīgu depresiju

Nekad par to nenojaušat, klausoties farmaceitiskās reklāmas, taču tikai trešdaļa cilvēku ar smagu depresiju kļūst labāki pēc antidepresanta izmēģināšanas. Pārējie turpina izmēģināt dažādas zāles vai zāļu un psihoterapijas kombinācijas, un parasti septiņi no desmit sasniedz remisiju.

Otra trešdaļa?

Viņi ir apzīmēti ar trim visbīstamākajiem vārdiem garīgās veselības profesijā: pret ārstēšanu izturīga depresija.

Ja klīniskā depresija ietekmē vairāk nekā 15 miljonus pieaugušo amerikāņu un tiek prognozēts, ka līdz 2020. gadam tā ir otra izplatītākā slimība pasaulē, tas ir daudz cilvēku, kuriem ir hroniski simptomi. Šajā valstī ir miljoniem cilvēku, kuri vēlas, lai viņiem būtu nāvējoša slimība, pieņemama aiziešana no dzīves ... tikai stundu pēc stundas.

Es to labi zinu, jo lielu daļu savas dzīves esmu cīnījies ar ārstnieciski izturīgu depresiju.

Jo īpaši pēdējos piecos gados es diezgan konsekventi cīnījos ar domām par nāvi. Esmu izmēģinājis vairāk nekā 20 dažādas zāļu kombinācijas (vairāk nekā 50 pēdējo deviņu gadu laikā); terapijā bijis ilgāk nekā mani bērni ir bijuši dzīvi; piedalījās astoņu nedēļu garīgā uzmanības kursā slimnīcā un sāka meditēt katru dienu; un veica krasas izmaiņas manā uzturā - izslēdzot graudus un piena produktus, cukuru un kofeīnu.

Esmu iztērējis arī 5000 USD funkcionālam vai holistiskam ārstam un vēl pusi no tā - skapim, kas pilns ar vitamīniem un piedevām. Pēdējo sešu mēnešu laikā esmu izmisis ar adatu un paveicis vairāk asiņu nekā pērtiķis ar Ebolas vīrusu, izmisīgi mēģinot atrast pamatcēloņu manai nāves vēlmei.

Kādu dienu, kad es atvēru vēstuli no manas apdrošināšanas kompānijas Cigna, kurā teikts, ka viņi nesegs nevienu no USD 5 032 nesamaksātajām laboratorijas nodevām, jo ​​tā "neatbilst plāna definīcijai par nepieciešamo medicīnisko aprūpi vai ārstēšanu". Es paniku, iemetu dažas lietas un sasaucu ārkārtas ģimenes sapulci, kas to noteica: ja man būtu Parīzes Hiltonas līdzekļi, es varētu turpināt testēt, lai iezīmētu iespējamos cēloņus manām smadzeņu sāpēm, bet, tā kā man nav, tas bija laiks pārtraukt visus turpmākos holistiskos eksperimentus un izmeklēšanas.

Man palika viens biedējošs jautājums: Ko darīt, ja es vēlos nomirt katru dienu līdz mūža galam?

Tieši tad es paņēmu Tonija Bernharda iedvesmojošo un drosmīgo grāmatu, Kā būt slimam: Budistu iedvesmots ceļvedis hroniski slimiem cilvēkiem un viņu aprūpētājiem. Bernharda padoms nāk no 13 gadu ilgas cīņas ar akūtu vīrusu infekciju, kuru viņa noķēra lidojumā uz Parīzi - hroniskas slimības dēļ, kas viņai lika aiziet no fakultātes amata Kalifornijas Universitātes Juridiskajā skolā Deivisā. Cilvēki paķer šo grāmatu, kad, izmēģinot neskaitāmas procedūras vairāku gadu garumā, viņi beidzot nāk uzdot līdzīgu jautājumu kā man: Ko darīt, ja es vienmēr tā jūtos?

Viņa dod viņiem cerību.

Ne tāpēc, ka viņi kaut kur atradīs labojumu - viņu simptomiem būs gals -, bet ka ir iespējams dzīvot ļoti pilnvērtīgu dzīvi novājinošas slimības vidū.

Viņa ir pierādījums.

Savā grāmatā viņa apraksta apgaismotās prāta četras “dzīves vietas”, kuras ir noderīgi zināt un mēģināt praktizēt: “metta”, mīloša laipnība vai laba vēlēšanās citiem un mums pašiem; “Karuna”, līdzjūtība vai uzrunāšana tiem, kas cieš, ieskaitot mūs pašus; “Mudita”, simpātisks prieks vai prieks par citu prieku; un “upekkha”, mierīgums vai prāts, kas ir mierīgs visos apstākļos.

Bernharda diskusija par mierīgumu man bija īpaši apgaismojoša, jo tik daudz manas ciešanas rodas no manas vēlmes pēc noteiktības un paredzamības. Kad es samaksāju ārstei 315 USD stundā, es ceru pamest viņas kabinetu mazāk apmulsis nekā tad, kad es iegāju. Kad es pārdzīvoju grūtības, izvedot izkārnījumus, siekalas, urīnu un asins paraugus, es pretī ceru uz jauku diagrammu, kas norāda, ka mans trūkums X ir tas, kas man liek Google meklētājprogrammai “vienkāršākie veidi, kā iegūt vēzi . ”

Bernhards kopj vienprātību, sakot: “Ja šīs zāles palīdzēs, tas būs lieliski. Ja tā nav, nav vainas. Tas nebija tas, kas vajadzīgs manam ķermenim. ” “Ja šis ārsts izrādīsies atsaucīgs, tas būs jauki. Ja viņš vai viņa to nedara, tas ir labi. Jebkurš ārsts būs tāds, kāds viņš vai viņa būs. Tas nav manā kontrolē. ” Tiklīdz viņa varēja mazliet atlaist, tas viņu motivēja turpināt ļauties, līdz pat vilšanās priekšā piedzīvoja patiesu brīvību un rāmumu.

Kaut kur viņas lappušu lasīšanas laikā es pieņēmu savu slimību par tādu, kāda tā ir: slimība, kas man ir bijusi kopš senākajām atmiņām, un tāda, kas, iespējams, būs pastāvīgs pavadonis visā manā dzīvē. Es varēju sēdēt ar nāves domām, nevis baidījos no tām vai aizrāvos ar tām līdz asarām vai liku man justies kā neadekvātu un nepilnvērtīgu cilvēku. Es varēju atteikties no sava grafika un labākas veselības programmas, sava detalizētā labsajūtas plāna.

Ironiski, tieši tajā brīdī, kad atteicos no ārstēšanas, es piedzīvoju mieru.

Sākotnēji ievietots Sanity Break pie Doctor's Ask.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!