Apjukums, pretrunīgas domas?

Pēdējo vai divus gadus man dzīvē ir bijis diezgan grūti. Es vispār nezinu, kā to sākt, bet būtībā es pastāvīgi esmu pretrunā ar sevi vai nevaru izdomāt. Tāpat kā dažas dienas, es priecāšos un vēlos būt kopā ar cilvēkiem. Es būšu gādīga un darīšu jaukas mazas lietas, piemēram, samaksāju par draugu. Es būšu ļoti hiper, produktīvs un seksuāli uzbudināts par vismazākajām lietām. Tad dažu dienu laikā es patiešām klusēšu un norobežos. Lai norādītu, kur es samazinājos, un nopietni plānoju un apsveru savu pašnāvību.Ir daudz reižu, kad es vienkārši raudu bez iemesla, vai es jutīšos kā bezjēdzīga un neko vērts.

Skolā es tikko nokārtoju angļu valodas stundu, jo, šķiet, nespēju sakārtot domas. Mans prāts sacenšas 24/7, tas nekad neatpūšas. Knapi guļu. Es parasti nekad negribu gulēt, vienkārši visu nakti palikt nomodā un stundām ilgi sērfot internetā, neko neskatoties. Es nezinu, kā pat organizēt šo rindkopu. Es burtiski vienlaikus domāju par 10 dažādām lietām. Un es nekad tos nevaru uzturēt organizētus. Dažreiz es vienkārši vēlos rakstīt pašnāvības piezīmi un nogalināt sevi ... bet nākamajā dienā man būs pilnīgi labi, it kā nekas nenotiktu. Es parasti domāju par pašnāvību katru dienu, es domāju par priekšmetiem kā par nogalināšanas mašīnām.

Tāpat kā ēka ... jūs varat to izmantot, lai pārietu līdz nāvei. Man vispār nav līdzjūtības. Es uzskatu, ka es smejos par lietām, kas nav smieklīgas vai tikai izklaides dēļ. Es vienmēr esmu apmulsis un nekad nevaru izlemt, un tas mani tik ļoti sarūgtina! Es vienmēr domāju par to, kas notiks tālāk. Es nekad nevaru atpūsties. Es tikai gribu, lai mans prāts noslēdzas. Tas nekad neapstājas. Lūdzu, kaut kā palīdziet! Es negribu visu laiku domāt par savu nāvi. Es tikai vēlos, lai man būtu viena personība, nevis 2324 dažādas. Un es tikai gribu, lai reizēm es pārdomātu ...

Atbild Diāna L. Valkuta, Ph.D. par 2019-06-1

A.

Labdien un paldies par jūsu jautājumu:

Vispirms nāk prātā pāris jautājumi. Vai esat runājis ar savu ārstu par šīm bažām? Jūsu pediatrs varētu palīdzēt jums saprast, vai notiek kaut kas fizisks, ar kuru viņš vai viņa varētu jums palīdzēt.

Piemēram, jums var būt nepieciešams veikt dažas asinis, lai redzētu, kā darbojas vairogdziedzeris. Vai arī jūs varat aprakstīt hormonālās svārstības, tas ir, perimenstruālo sindromu, kas var būt diezgan dramatisks un ļoti satraucošs. Mēs to saucam par perimenstruālu, jo tas var notikt jebkurā ikmēneša cikla laikā, ne tikai nedēļu pirms vai pēc.

Vēl viens jautājums, kas man būtu jāuzdod, ir tas, vai jūs lietojat daudz kofeīna? Vai jūs dzerat, piemēram, daudz sodas vai kafijas, kas var traucēt miegu un garastāvokli? Vai jūs lietojat kādas nelegālas vielas? Garastāvokļa pacēlāji var izraisīt arī briesmīgas avārijas.

Datora ekrāns var sajaukt arī jūsu miega režīmu. Spilgtā gaisma nosūta jūsu smadzenēm ziņojumu, kurā teikts, ka joprojām ir dienasgaisma (var būt 2 naktī), un tāpēc to nevar izslēgt, kā paredzēts naktī. Mums ir iebūvēts “miega / nomoda” cikls, kas ir iestatīts uz 24 stundu pulksteni, un datori to var traucēt. Tāpat var spēles, kuras mēs, iespējams, spēlējam datoros, it īpaši, ja tās stimulē adrenalīnu, lielo enerģijas hormonu.

Ja jums ir bijis fizisks stāvoklis un ārsts ir noraidījis problēmas, kas varētu izraisīt jūsu garastāvokļa svārstības, pēc tam, iespējams, vēlēsities runāt ar terapeitu vai pat psihiatru, lai noteiktu, vai notiek kaut kas cits, ar ko viņš jums var palīdzēt.

Garastāvokļa svārstības ar briesmīgiem kritumiem un izmisīgiem augstumiem pusaudžiem ir diezgan izplatītas, taču mani uztrauc jūsu sacīkšu prāts un jūsu domas par pašnāvību. Lūdzu, veiciet pārbaudi, esiet godīgs pret savu ārstu un, ja viņš nevar jums palīdzēt, lūdzu, lūdziet vecākiem aizvest jūs pie profesionāļa. Jūs pat varat lūgt savu pediatru to ieteikt.

Lūdzu, neuztveriet šo ieteikumu, domājot, ka esat “traks” vai tamlīdzīgi. Tieši pretēji. Es domāju, ka jūs pieņemat ļoti veselīgu lēmumu, lūdzot palīdzību šeit. Es patiešām vēlos jūs iedrošināt saņemt tādu aprūpi, kāda jums pienākas, lai jums vairs nevajadzētu šādi ciest.

Es ceru, ka tas palīdzēs,

Diana Diāna Valkuta

Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2009. gada 2. augustā.