Laime un izvēles iespējas

Es laimi uztveru kā izvēli. Tā var būt tikpat liela izvēle kā izlemt, kuru džinsu pāri valkāt no rīta, kādu dziesmu augšupielādēt savā iTunes vai kādā itāļu restorānā pusdienot piektdienas vakarā.

Ja mēs varam viegli padoties negatīvajām naidīguma, greizsirdības, trauksmes vai skumjas emocijām, kāpēc mēs nevaram to pagriezt un izlemt, ka pašreizējā brīdī mēs vēlamies būt laimīgi?

Psiholoģe Sonja Lyubomirsky savā grāmatā apspriež “laimes noteikto punktu”, Kā laime. Viņa ierosina, ka 50 procenti laimes ir ģenētiski iepriekš noteikti, bet 10% - dzīves apstākļu dēļ, un 40 procenti ir jūsu personīgās izredzes rezultāts.

Viņa min pārliecinošus pierādījumus un pētījumus par ģenētisko “noteikto punktu”, kas nāk no virknes pētījumu ar identiskiem un brālīgiem dvīņiem. Tomēr Ļubomirskis apgalvo, ka, neskatoties uz noteiktu “noteikto punktu”, kāds varētu būt, vienmēr ir iespējas uzlabot; ja šķiet, ka dažiem indivīdiem ir maz laimes gēna, nav pamata pacelt balto karogu un turpināt darbu drūmā stāvoklī.

"Lai gan, ņemot vērā iepriekšminēto, šķiet, ka noteiktā punkta dati liek domāt, ka mēs visi esam pakļauti savai ģenētiskajai programmēšanai, ka mums visiem ir lemts būt tikai tik laimīgiem, kā to ļauj" programmēšana ", patiesībā viņi to nedara. Mūsu gēni nenosaka mūsu dzīves pieredzi un uzvedību. Patiešām, mūsu “cietās elektroinstalācijas” var dramatiski ietekmēt mūsu pieredze un uzvedība ... Vides un dabas apstākļi var radikāli mainīt pat tādas pārmantojamās pazīmes kā augums, kura pārmantojamības līmenis ir 0,90 (laimei - aptuveni 0,50). uzvedības izmaiņas. ”

Atbalstot Ļubomirska nostāju par mūsu brīvo gribu izraisīt laimi, Emīlijas Giffinas romāns, Mīli to, ar kuru esi kopā, ilustrē to, kā dzīve un mīlestība ir mūsu izvēles summa, un nekad nav par vēlu uzsākt citu ceļu, lai sasniegtu sirdsmieru. Sievietes galvenā varone Elena Dempsija ir laimīgi precējusies ar Endiju Grehemu, bet, kad vienā no sekojošām pēcpusdienām Ņujorkas gājēju pārejā viņa saduras ar bijušo mīlestību Leo, viņa nespēj aizmirst. tas, kurš aizbēga.

Attīstoties sižetam, kļūst skaidrs, ka, lai arī galvenā varone ir iedzīvojusies noteiktā dzīvē, noteiktā rutīnā, viņa tomēr var izvēlēties ceļu, pa kuru vēlas būt. Tas ir ideāls lasījums jaunai sievietei, kura cīnās starp divu cilvēku mīlēšanu un kurai jāizvēlas būt kopā ar cilvēku, kurš ir piemērots.

Dažreiz mēs mēdzam ļaut savām emocijām gūt labumu no mums, un mēs varam nodoties negatīvisma spirālei, tā sakot. Noteikti ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, lai izlaistu neveselīgus domāšanas modeļus, taču mums var būt daudz lielāka kontrole pār savu garīgo stāvokli, nekā mēs saprotam; mums ir izvēles spēks.

“Pagātne ir beigusies. Notikušais notika, ”vienā no saviem emuāra ierakstiem paziņoja Lorija Dešēna. “Šodien ir jauna diena, un brīvība rodas, to redzot ar jaunām acīm. Tas rodas, apzinoties, kas notiek mūsu prātos, un pēc tam izvēloties atbrīvot šīs domas un jūtas. Mēs visi esam pelnījuši justies mierīgi, bet neviens cits to nevar izdarīt mūsu vietā. ”

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!