6 lietas, ko vēža slimnieki man ir iemācījuši
Kādu pēcpusdienu viņa mums uzdeva šo uzdevumu: Ja jūs no savas dzīves būtu atlicis tikai viena diena, kā jūs to dzīvotu? Ko jūs tagad mainītu savā dzīvē? ”
"Es pamestu šo kursu," es uzreiz pie sevis nodomāju.
Atbildes bija aizraujošas. Daži cilvēki pilnībā pārkārtotu savu dzīvi. Kāda sieviete, kas strādāja uzņemšanas nodaļā, teica, ka pametīs darbu un sāks rakstīt. Citi neko nepielāgotu. Es biju kaut kur pa vidu: es jutu, ka parasti eju pareizajā virzienā, bet es noteikti varētu iztikt bez Svētās Trīsvienības izpētes, jo tas tomēr bija noslēpums.
Kā cilvēks ar depresiju es daudz uzzinu no personām, kas cieš no nāvējošām slimībām, jo tāpat kā viņi es nekad neesmu pilnībā nošķirts no savas slimības. Neatlaidīgais zīdējs mani vairāk nolaista nekā dāma, kura vēlas manu autostāvvietu pie Whole Foods, gaidot iespēju izbāzt tās neizskatīgo galvu. Kad esmu nokļuvis labā vietā ar savu depresiju, es to uzskatu tikai par remisiju. Un tāpat kā vēža slimnieki, es uzskatu, ka mans sabrukums mani ir mainījis uz visiem laikiem, ka vairs neatgriežas pie tās svētīgās un ideālistiskās meitenes, kāda biju kādreiz.
Rīki, kurus tie, kuriem diagnosticēta vēzis, lieto jēgpilnu dzīvi, pat ja vēža šūnas metastazē un aizstāj normālos audus viņu ķermenī, ir tie paši noteikumi, kas palīdz depresijas slimniekiem aizmirst par notiekošo viņu smadzenēs un gūt vislabāko dienu.
6 vēža slimnieku dzīves maksimumi
Pēc daudzām sarunām ar cilvēkiem, kas dažādos posmos cīnās ar dažādiem vēža veidiem, es esmu identificējis šīs sešas vērtīgās maksimijas, kuras viņi ievēro. Tie ir labi atgādinājumi arī man.
1. Viena diena vienlaikus.
Vai stundu pēc stundas. Tie, kas dzīvo pie smilšu pulksteņa, nevar atļauties sapīties nākotnes “ja nu kas” un pagātnes “ja tikai”. Slims cilvēks labāk par visiem zina, ka viss, kas viņam ir, ir brīdis pirms viņa. Kā Babatunde Olatunji reiz teica: “Vakar ir vēsture. Rīt ir noslēpums. Un šodien? Šodiena ir dāvana. Tāpēc mēs saucam, ja tagadne. ”
2. Sajūti bailes un dari to vienalga, kā saka psiholoģe Sūzana Džefersa.
Vai arī, kā teica Recovery, Inc. dibinātājs doktors Ābrahams Lovs: "Esiet pašpārvaldīts, nevis simptomu vadīts." Vēža speciālisti ir atklājuši, ka pacientiem, kuri tuvojas savai diagnozei kā sportisti lielās sacensībās, klājas labāk nekā tiem, kuri otrdienas pēcpusdienās atsakās un pārtrauc spēlēt bridžu, jo viņi mirst. Man tas nozīmē “faking it till you make it” un piespiedu sevi iet uz pirmsskolas sociālo stundu un izlikties, ka mani patiesi interesē dzirdēt, kā Timmija mammas podiņš apmācīja mazgadīgo zēnu ar M&M un uzlīmju metodi, kad es ļoti vēlos saritināties dīvānā un koncentrēties uz to, cik nožēlojami es jūtos.
3. Izveidojiet spēcīgu atbalsta tīklu.
Ģimene, draugi, tiešsaistes draugi, grāmatas, terapija, atbalsta grupas, draudzes draugi ... tas viss. Atbalsts ne tikai padara slimību izturīgāku, bet arī var palielināt cilvēka iespējas atgūties un izdzīvot.
4. Dariet to, kas jums patīk.
Kāds mans vecāks draugs ar tik daudz veselības problēmu, cik man ir problēmu, man teica, ka vienīgais veids, kā viņš to visu ir pārdzīvojis, ir turpināt darīt lietas, kas viņam sagādā prieku: rakstīt un runāt ar atkāpšanās grupām par Jēzu. Kad cilvēkiem ir misija - kad viņi jūtas kā daļa no kāda lielāka mērķa - viņu atveseļošanās procenti ir labāki. Ja puisim patīk makšķerēt, viņam sliktajās dienās jāturpina izmest tārpus. Un viņš tiek pilnvarots sestdienas rītos pasniegt zupu bezpajumtniekiem vai izdalīt biļetenu par sociālo taisnīgumu, tad viņam nevajadzētu atkāpties no šīm aktivitātēm, pat ja viņš klibo ar spēku izsīkumu.
5. Domā pozitīvi.
Es vairākos ierakstos esmu izskaidrojis smadzeņu “neiroplastiskumu” jeb mūsu spēju mainīt smadzeņu struktūru un neironu savienojumus ar mūsu domām. Tāpēc mani nepārsteidz tas, ka vairāki pētījumi ir parādījuši, ka pozitīva domāšana var veicināt stiprāku imunitāti, mazāku stresu un mazāk toksisku blakusparādību no ārstēšanas. Kevins Šteins Amerikas vēža biedrībā vēža slimniekiem māca pozitīvas domāšanas trīs soļu metodi: apstājieties, domājiet, koncentrējieties. Kad pacients sāk krist panikā ar domām, piemēram, "Es to nevaru izdarīt", viņam apzināti jāpieliek pūles, lai sev teiktu: "Stop!" (Vienubrīd es valkāju gumijas joslu ap plaukstu un katru reizi, kad man sākās panika, satvert to.) Nākamajā solī viņam jāizvelk kāds pozitīvs aspekts par viņa slimību, piemēram, “Man viss būs kārtībā”. vai “Man ir brīnišķīgs atbalsts” vai “Es esmu spēcīgs cilvēks”, un, visbeidzot, viņam ir jākoncentrējas uz šīm domām.
6. Novērtējums.
Jūs nekad pilnībā nenovērtējat to, kas jums ir, kamēr tas vairs nav. Bet vēzis (un depresija) dod jums iespēju izmēģināt tikpat labu kā jebkurš cits.
