Kā dzīvot pilnībā
“Visi šie papīra plānie spārni bija nobraukuši tik daudz vai vairāk jūdžu, nekā mums bija, bet es joprojām biju pārsteigts, redzot, ka daži no tiem bija mazliet sliktāki nodilumam. Tie izskatījās kā izbalējuši karogi, kas pēc kaujas bija noplīsuši un saplēsti. Monarhi tiek vērtēti pēc fiziskā skaistuma, bet visskaistākais viņos ir tas, ka viņi ir izdzīvojušie. ”
Henions stundām ilgi vēroja tauriņus - iespaidīgs skats, kas izraisīja nozīmīgu jautājumu: "Ja es nekad nebūtu dzirdējis par šo fenomenu, lai cik tas būtu grandiozs, kas man vēl pietrūka?"
Šis jautājums viņu noved pie dažādiem neticamiem ceļojumiem, kurus viņa dokumentē Fenomenāls. Šie neticamie ceļojumi ietver visu, sākot no kāpšanas uz joprojām degošajiem vulkāniem Havaju salās līdz ziemeļblāzmas redzēšanai Zviedrijā.
Henionam pilnvērtīga dzīve ir saistīta ar brīnumu izjūtu un ziņkāres remdēšanu. Ko viņa dara regulāri - neiekāpjot lidmašīnā. Tas ir, viņa pamodina brīnuma sajūtu, vienkārši piešķirot tai prioritāti. Jo tieši tad "jūs sākat to atklāt visur", viņa teica.
Piemēram, tikai pirms dažām nedēļām Henions ieraudzīja saules suni. Viņa atzīmēja, ka tā ir “atmosfēras parādība, kas radusies, kad saules gaisma mākoņos saskaras ar plāksnes formas ledus kristāliem”. Līdz brīdim, kad viņa sāka pētīt savu grāmatu, viņa nekad nebija pat dzirdējusi par saules suņiem. (Es arī neesmu. Vai esat?) "Kopš tā laika esmu pamanījis vairākus."
Henions dzīves dzīvi pilnībā definē kā “mēģinājumu manas dienas redzēt nevis kā daļēji pilnas vai pustukšas, bet gan vienmēr plūstošas - radoši, intelektuāli, personīgi”.
Psihoterapeite Šonda Moralis, LCSW, pilnvērtīgi definē dzīves dzīvi kā “apzinātu enerģijas, miera, saiknes, jautrības, klusuma un mērķtiecības līdzsvaru”. Līdzsvars, kas katram ir atšķirīgs. "Nav viena, kas derētu visiem - nepieciešamās sastāvdaļas un daudzumi ir unikāli katram no mums un svārstās atkarībā no dzīves apstākļiem," sacīja Moralis, arī uz Mindfulness balstīta stresa mazināšanas pasniedzējs un grāmatas autors. Elpojiet, Mama, Elpojiet: 5 minūšu uzmanība aizņemtajām mammām.
Ko jums nozīmē dzīvot pilnībā?
Lai iegūtu precīzāku ideju, Moralis ieteica izmēģināt lielisku vingrinājumu ar nosaukumu “Dzīve kā pīrāgs”: uzzīmējiet divus lielus apļus blakus. Tāpat kā sektoru diagramma, sadaliet savu pirmo apli, cik daudz laika jūs pavadāt vispārējās dzīves jomās.Šīs jomas varētu ietvert: “vecāku / bērnu; partneri; ģimene; draugi / socializēšanās; vingrinājums; atpūta / spēle / radošums; kopiena; garīgums; izglītība; darbs / karjera. ”
Otrajā lokā sadaliet tās pašas zonas atkarībā no tā, cik daudz laika vēlaties patīk tērēt.
Paskaties abos lokos un pajautā sev: Kas mani pārsteidz? Kas izceļas? "Koncentrējoties uz maināmo, sāciet ar vienu pīrāga gabalu un izvēlieties divas mazas korekcijas," sacīja Moralis. "Noteikti apsveiciet sevi ceļā, turpinot veikt izmaiņas, saglabājot to vieglu, jautru un ne pārāk nopietnu." Moralis ieteica regulāri pārskatīt šo vingrinājumu.
Pirms kļūt par pilna laika rakstnieku, Henions pasniedza pirmkursnieku kompozīcijas kursus. Studenti regulāri runāja ar viņu par viņu dzīves plāniem. Kādam studentam patika rakstīt par brīvā dabā pavadīto laiku. Bet viņš nolēma studēt biznesu, kaut arī nodarbības viņu garlaikoja un visu dienu darbs birojā viņu nomāca.
Kad Henions jautāja, ko viņš darītu, ja viņam būtu miljons dolāru, students izplūda, ka viņš nopirks kajīti mežā un visu laiku pārgājienā. Henions izvirzīja ideju būt tuksneša ceļvedim vai parka reindžerim. Students "smējās un teica, ka viņš nekad neizvēlētos šos karjeras ceļus, jo ar tiem nepelnīja pietiekami daudz naudas - un viņam vajadzēja naudu kalnu brīvdienās."
Dažreiz mēs neapzināmies, ka ceļi, lai pilnībā dzīvotu savu dzīvi, patiesībā ir diezgan skaidri un iespējami - vai vismaz ne tik sarežģīti vai neiespējami, kā mēs to uzskatām. Dažreiz mēs stāvam savā veidā.
Izpildes atrašana nav saistīta ar to, kas mums jādara. Arī tas nav saistīts ar to, ko dara citi. Kā sacīja Henions, “piepildījumam ir tik daudz ceļu, cik cilvēku, kas staigā pa šo zemi. Haruki Murakami savulaik rakstīja: “Cilvēka liktenis ir kaut kas tāds, uz kuru jūs atskatāties pēc tam, nevis kaut kas iepriekš zināms. Vienkārši turpiniet iet virzienā, kas jūtas pareizs - pat tad, ja nevarat precīzi izskaidrot, kāpēc. "
Šis virziens var ietvert miljonu tauriņu vērošanu tūkstošiem jūdžu attālumā no mājām vai viena tauriņa vērošanu savā pagalmā. Šis virziens var ietvert agrāk atnākšanu mājās, lai būtu kopā ar ģimeni. Tas var ietvert baznīcas apmeklēšanu vai grāmatu kluba dibināšanu. Tas var ietvert klavieru nodarbību apmeklēšanu vai gleznošanas nodarbību apmeklēšanu. Tas var ietvert šo maršrutu kombināciju. Katrā ziņā skaistums ir tas, ka tas ir pilnīgi, absolūti atkarīgs no jums.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
