10 padomi, kā atbalstīt bērnus ar laulātā garīgo slimību

Vecāku garīgās slimības var izraisīt bērna bailes un nestabilitāti.

Tēva garastāvoklis mainās. Ietekmi izjūt visa mājsaimniecība. Ikviens ātri pārslēdz pārnesumus, izturas labāk un cenšas neradīt viļņus. Mamma mēģina uzlikt laimīgu seju un cer, ka bērni to nepamana. Šīs garastāvokļa izmaiņas neviens nemin, taču spriedze mājsaimniecībā ir acīmredzama.

Visi klusi distancējas un gaida, kamēr vētra pāries. Pieaugušie saprot, kas notiek, bet bērniem atliek pašiem izdarīt secinājumus. Viņi sāk brīnīties, kāpēc mamma un tētis rīkojas atšķirīgi. Kāpēc tētis ir tik skumjš vai tik dusmīgs? Kāpēc viņš nespēlēs ārā kā agrāk?

Bērni brīnās: “Vai tas bija kaut kas, ko es darīju, lai viņu satrauktu? Varbūt, ja es rīkojos vienkārši labāk vai kļūstu neredzams, es varu lietas labot. ” Iestājās bailes, vientulības un nestabilitātes izjūta. Bērni aiztur šīs jūtas, lai nevienu no vecākiem neapgrūtinātu ar lielāku stresu.

Tas ir izplatīts scenārijs

Kā saglabāt savu laulību, kad jums ir bērni

Garīgās slimības ir sarežģītas un grūti saprotamas, it īpaši, ja tās ietekmē ģimenes locekli. Bērni piedzīvo emocijas un reakcijas uz vecāku garīgo slimību, kas viņiem liek justies nobijies un nestabils. Šī nestabilitāte pastiprinās, ja garīgās slimības tiek turētas tumsā.

Bet bērni ir uztveroši un uztver smalkas izmaiņas ģimenes dinamikā, ko izraisa garīgas slimības. Lai gan tas ir sarežģīti, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu jūsu bērniem tikt galā ar jūsu vai laulātā diagnozes sekām - šeit ir 10 no tām:

1. Atzīstiet garīgo slimību, piešķirot tai vārdu

Atbilstoši vecumam palīdziet saviem bērniem saprast, ka uzvedība vai garastāvokļa izmaiņas, ko viņi redz pie mammas vai tēta, ir garīgu slimību rezultāts. Jo vairāk jūs varat viņiem sniegt informāciju par laulātā garīgo slimību, jo vairāk jūs mazināsiet dažas viņu bailes, apjukumu un nedrošību.

2. Nodrošiniet atklātu komunikāciju

Saziņa ir lielākais atbalsts, ko varat sniegt saviem bērniem. To var izdarīt, apstiprinot to, ko viņi pamana un piedzīvo ģimenē. Ja jūtaties nespējīgs pienācīgi aprunāties ar viņiem par garīgo slimību, atrodiet speciālistu, kurš var palīdzēt labāk sazināties - tā ir izplatīta prakse, un par ko nav jākaunas.

3. Ļaujiet saviem bērniem zināt, ka tā nav viņu vaina (vai atbildība)

Bērni, protams, var justies tā, it kā viņu pienākums būtu labot vecāku. Pārlieciniet viņus, ka garīgās slimības ir reāla slimība, kas nav viņu atbildība. Atbalstiet viņus, uzliekot savam laulātajam atbildību, lai saņemtu profesionālu ārstēšanu.

4. Ļaujiet, lai jūsu bērni būtu bērni

Neļaujiet viņiem kļūt par jūsu galvenajiem uzticības cilvēkiem, kad jums rodas grūtības ar dzīvesbiedru garīgu slimību dēļ. Ļaujiet viņiem būt bērniem un atturieties no viņu apgrūtināšanas ar centieniem panākt, lai jūs justos labāk. Bērni drošāk jūtas tad, kad JŪS paliekat vecāki.

5. Ļaujiet saviem bērniem izteikt savas emocijas par izaicinājumiem, ar kuriem viņi saskaras

Dzīvot ar garīgi slimu vecāku nav viegli. Dodiet viņiem brīvību atklāti runāt par savām jūtām. Iemācieties klausīties BEZ spriedelēšanas vai samazināšanas - izvairieties teikt, piemēram, “Jums tā nevajadzētu justies”.

6. Runājiet atklāti kā aĢimene

Jūsu bērni var uzskatīt, ka ir nepieciešams slēpt bailes un trauksmi, lai jūs pieviltu vai izraisītu lielāku stresu. Ģimenes komunikācija un labas klausīšanās prasmes ir galvenās, lai ģimene būtu kopā, kā arī novērstu garīgo slimību kaunu un apkaunojumu.

7. Ļaujiet saviem bērniem zināt, ka viņi joprojām var paļauties uz jums

Atrodiet draugu vai profesionāli, ar kuru jūs varat sarunāties, kad sākat justies skumji, dusmīgi, neapmierināti vai pārņemti ar ģimenes situāciju. Uzturēšanās pamatā un emocionāli veselīga sniegs jums labāku atbalstu gan savam laulātajam, gan bērniem.

Nodarbības bērnu audzināšanā no lesbietes mammas

8. Izveidojiet laiku un vietu saviem bērniem

Atrodiet laiku ģimenes aktivitātēm. Neļaujiet garīgajai slimībai noteikt mājsaimniecības atmosfēru. Jautras ģimenes aktivitātes bērniem parāda, ka mājsaimniecībā joprojām ir stabilitāte un normālums.

9. Pārlieciniet savus bērnus, ka viņi ir mīlēti

Parādiet saviem bērniem, ka ar garīgo slimību saistītais garastāvoklis nav vienāds ar mīlestības trūkumu pret viņiem. Mudiniet savu laulāto atklāti sazināties ar viņiem, kad viņam vai viņai ir slikta diena. Tas viņus nomierinās un mazinās spiedienu, kad ir jāuzmin jūsu dzīvesbiedra noskaņojums.

10. Neļaujiet psihiskajai slimībai diktēt ģimenes noskaņojumu

Pilnīgi atzīstot, ka garīgās slimības ir ģimenes sastāvdaļa, paturiet prātā, ka mājsaimniecības emocionālo dinamiku nav jādiktē garīgajai slimībai. Jūs varat atbalstīt savus bērnus, saglabājot emocionālo atmosfēru pozitīvu un stabilu. Dodiet viņiem brīvību izklaidēties!

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: 10 veidi, kā atbalstīt savus bērnus, izmantojot laulātā garīgās slimības.