Krūts vēzi izdzīvojušie gūst labumu no izteiksmīgas rakstīšanas

Jauns Āzijas amerikāņu pētījums ir noteicis, ka ar krūts vēža diagnozi saistīto baiļu un emociju pierakstīšana var uzlabot veselības stāvokli.

Emocionālā rakstīšana tomēr atšķiras no žurnālu veidošanas.

“Ekspresīvas rakstīšanas iejaukšanās attīstības atslēga ir rakstīšanas instrukcija. Pretējā gadījumā rakstīšana ir gluži kā žurnāls, kurā tiek ierakstīti fakti un notikumi.

Žurnāla rakstīšana var būt terapeitiska, taču bieži vien mēs nesaņemam empīriskus pierādījumus, lai noteiktu, vai tas ir efektīvs, ”sacīja Kultūras un veselības pētījumu centra direktors Cjans Lu.

"Savā pētījumā es atklāju ilgtermiņa fizisko un psiholoģisko labumu veselībai, kad pētījuma dalībnieki rakstīja par viņu visdziļākajām bailēm un krūts vēža diagnozes priekšrocībām," viņa teica.

Pētījums “Izteiksmīgas rakstīšanas iejaukšanās izmēģinājuma pētījums starp Ķīnā runājošiem krūts vēzi pārdzīvojušajiem” ir publicēts žurnālā Veselības psiholoģija.

Lu saka, ka viņas pētījumu mērķis ir mazināt psiholoģisko slogu mazākumtautību pacientiem, īpaši krūts vēzi izdzīvojušajiem.

“Vēža slimniekiem, tāpat kā kara veterāniem Irākā, var būt posttraumatiska stresa simptomi. Daudzas reizes, kad tiek diagnosticēti vēža slimnieki, viņi saskaras ar daudzām emocionālām traumām. Pastāv zaudējumu sajūta, depresija, trauksme par ārstēšanas uzsākšanu un to, kā viņi saskaras ar nākotni, ”sacīja Lu.

"Viņu dzīvē notiek daudz emocionālu notikumu."

Savā pētījumā Lu atklāja, ka maz uzmanības tiek pievērsts Āzijas un Amerikas krūts vēža apgādnieka psiholoģiskajām vajadzībām.

Iepriekšējie pētījumi galvenokārt bija vērsti uz baltās krāsas paraugiem, kas nav spāņu izcelsmes, un viņa atklāja nepieciešamību izpētīt šo nepietiekami pamatoto populāciju.

Daži no izaicinājumiem, ko viņa atzīmēja šai populācijai, bija stigmatizēta izjūta, kauns, kas saistīts ar vēzi, kultūras uzskati tikai par nastas nešanu, lai izvairītos no harmonijas traucējumiem, emociju nomākšanas un apmācītu garīgās veselības speciālistu trūkuma ar kultūras un valodas kompetenci.

"Mēs izdomājām ļoti interesantu veidu, kā palīdzēt šai problēmai. Tas faktiski ir diezgan vienkāršs. Tas ir emociju paušanai, izmantojot rakstīšanu, ”viņa teica. "Kas ir tik interesanti, ka tas ir pierādīts kā zinātniska paradigma."

Saskaņā ar Lu teikto, iepriekšējie pētījumi atklāja, ka trīs vai četru dienu laikā rakstīšana par emocionāli sarežģītiem notikumiem tikai 20 līdz 30 minūtes vienlaikus palielināja imūno funkciju.

Pētnieki atklāja, ka šai metodei bija tieša ietekme uz ķermeņa spēju izturēt stresu un apkarot infekcijas un slimības.

"Es pamatoju savu pētījumu par ķīniešu valodā runājošiem krūts vēzi izdzīvojušajiem uz Pennebaker pētījumu paradigmu, un mēs esam veikuši virkni pētījumu, lai modificētu Āzijas-amerikāņu paradigmu," sacīja Lu.

Tā vietā, lai dotos uz slimnīcu, Lu strādāja ar kopienas partneri, lai pieņemtu dalībniekus. Lu pētnieku grupa lūdza dalībniekus aizpildīt standartizētu veselības novērtējumu, un pēc tam viņiem tika lūgts trīs nedēļas katru nedēļu uzrakstīt 20 minūtes.

Trīs aizlīmētas aploksnes dalībniekiem tika nosūtītas vienlaicīgi ar katru aploksni ar dažādām rakstīšanas instrukcijām attiecīgajai nedēļai.

Anketas, kurās novērtēti veselības rezultāti, dalībniekiem nosūtīja pa pastu trīs un sešus mēnešus pēc rakstīšanas uzdevumu izpildes. Daļēji strukturētas tālruņa intervijas tika veiktas pēc sešu mēnešu novērošanas.

“Pētījuma secinājumi liecina, ka dalībnieki uztvēra rakstīšanas uzdevumu kā vieglu, atklāja savas emocijas un rakstiski atklāja savu pieredzi, ko viņi iepriekš nebija teikuši citiem. Dalībnieki ziņoja, ka viņi pierakstīja visu, ko domāja, jutās un uztvēra iejaukšanos kā piemērotu un vērtīgu, ”sacīja Lu.

Lu piebilda, ka veselības izteiksmē, kas saistīta ar izteiksmīgu rakstīšanas iejaukšanos, ietilpst noguruma samazināšanās, uzmācīgas domas un posttraumatiskā stresa samazināšana pēc trim mēnešiem.Viņa arī atzīmēja noguruma, pēctraumatiskā stresa samazināšanos, kā arī dzīves un pozitīvas ietekmes pieaugumu pēc sešiem mēnešiem.

Lu atzīmē, ka šis pētījums veicina izteiksmīgās rakstīšanas pieaugošo literatūru, ilustrējot iespējamību un iespējamos ieguvumus ķīniešu valodā runājošu krūts vēzi pārdzīvojušo vidū, izmantojot sabiedrībā balstītu līdzdalības pētījumu pieeju un jauktu metožu dizainu.

Intervences rezultāti parāda, ka rakstīšana bija saistīta ar ieguvumiem veselībai ilgtermiņa novērošanas laikā un kā pielāgot un izmantot izteiksmīgu rakstīšanas iejaukšanos minoritātēm.

Avots: Hjūstonas universitāte