Kāpēc man ir ļaunprātīgas domas?
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2019. gada 5. jūnijāNo pusaudža ASV: Ikreiz, kad es daru kaut ko viegli nepareizi, mani sauc par idiotu vai vienkārši jūtos satraukta, es uzskatu, ka ir vajadzīgas vardarbīgas fantāzijas par seksuālu, emocionālu vai fizisku vardarbību, līdz es raudāju. Fantāzijas ir bijušas pēc tā paša stāstījuma, kur kāds mani nopietni aizskar un attaisno, jo es izdarīju kaut ko šausmīgi nepareizi savam varmākam vai viņa ģimenes loceklim.
Šīs fantāzijas pirmo reizi sākās 7. klasē, kad mans skolotājs sarūgtināja mani par to, ka grupas diskusijas laikā veicu mājasdarbus. Viņa piecēla mani klases vidū, uzdeva man jautājumu, uz kuru man vajadzēja zināt atbildi, un kliedza uz mani, ka es kļūdījos. Es raudāju visu atlikušo dienu, jo nevarēju beigt domāt par to, ko viņa man teica (es pat neatceros, ko viņa teica). Dažreiz es domāju, vai tas nebūtu noticis, neatkarīgi no tā, vai es šodien būšu tāds vai nē, vai to izraisījis kaut kas dziļāks.
Pirms šīs parādības man nekad nav bijušas šīs fantāzijas vai pat bieži raudājusi, bet pēc šī notikuma es nākamos pāris gadus pavadīju ar šīm fantāzijām, līdz raudāju pēcpusdienās un pirms gulētiešanas vismaz vienu reizi dienā (mana ģimene nekad neuzzināja, ka es to darīju). šo).
Tagad man to nav tik bieži, bet reizēm es izjutīšu vēlmi to darīt, un es nevaru koncentrēties, kamēr es to nedarīšu. Pēc fantāzijām es vairs neraudu, bet tā vietā man sāksies slikta dūša un slims. Es nesaprotu, kāpēc es nevaru atturēties no tā vai kāpēc es uzskatu, ka tas kaut kā atvieglo. Mani nekad nav ļaunprātīgi izmantojusi, un mana ģimene man ir laba. Fantāzijas man ir kļuvušas ļoti normālas, bet es dažreiz uzskatu, ka tas ir pārāk novājinošs un satraucošs. Viņi man liek justies briesmīgi pret sevi, bet es nezinu, kā apstāties. Ko tas nozīmē un ko es daru?
A.
Paldies, ka rakstījāt. Esmu pārliecināts, ka ar to ir grūti sadzīvot. Es domāju, ka jums joprojām ir fantāzijas, jo kādā brīdī tās jums strādāja. Jūs esat jūtīga jauna sieviete, kurai ir spēcīgs morālais kompass.
7. klasē tu zināji, ka esi izdarījis kaut ko nepareizi un izpelnījies aizrādījumu. Bet, būdams tu, tu nevari to atlaist. Jūs jutāties tik slikti par to, ka pārdzīvojāt to un pārdzīvojāt to. Raudāšana, iespējams, ir atvieglojusi dažas intensīvas kauna un, iespējams, dusmas, kas radās, domājot par notikušo. Ja tas būtu apstājies, tā būtu bijusi neveiksmīga reakcija uz ļoti ierastu ļaunumu, ko bērni dara.
Bet, ja esat tikpat noraizējies par pareizo un nepareizo, jebkurā laikā kopš tā laika, kad esat juties apsūdzēts vai aizrādīts, tas jums atgādināja to pirmo reizi, kad jūs par to ne tikai kļūdījāties, bet arī pazemojāt. Jūsu bezsamaņā es arī atcerējos, ka raudāšana jums sniedz zināmu atvieglojumu.
Man ir aizdomas, ka “nodarbība” ir vispārināta, un jūs sākāt raudāt, kad vien jums vajadzēja atbrīvoties no stresa. Stress tikai rodas pusaudža vecumā, tāpēc, iespējams, bija iemesls katru dienu meklēt kādu atvieglojumu. Bet tad jūs galu galā jūtaties slikti, ka jūtaties slikti. Tam jājūtas briesmīgi!
Diemžēl jūsu reakcija ir kļuvusi par sava veida sliktu ieradumu. Gadiem ilgi praktizējot, slikta dūša vai raudāšana ir automātiska reakcija uz stresu.
Jums nepieciešami daži jauni veidi, kā tikt galā ar stresu un kaunu. Varbūt jūs pats to varat izdomāt, bet, iespējams, jums būtu izdevīgi apmeklēt terapeitu, kurš varētu sniegt jums dažus jaunus rīkus un palīdzēt tos praktizēt. Es ceru, ka jūs apsvērsiet iespēju apmeklēt licencētu terapeitu, kas jums palīdzētu, lai jūs varētu iet uz priekšu pieaugušo dzīvē ar mazāk satraucošiem veidiem, kā mazināt trauksmi un stresu.
Es novēlu jums labu
Dr Marī
