Kur es varu sākt ar to, kas ir nepareizi?

Sākotnēji es domāju, ka man bija problēmas ar alkohola lietošanu, un tas sāka mani traucēt. Tad nomira mana vīra mamma un diemžēl vēl pāris ģimenes locekļu.

Pēc tam es daudz labāk kontrolēju savu dzeršanu, varbūt vienreiz varbūt divas reizes nedēļā, diemžēl tas bija kā dzērājs, un es to ienīdu. Bet es esmu apstājies arī uz ilgu laiku, tāpēc es zinu, ka tā nav problēma. Ar alkoholu vai bez tā man joprojām ir tāds pats rezultāts. Tikai tad, ja es dzeru, es uz dažām minūtēm aizmirstu par savām problēmām. Esmu kļuvis apsēsts par dažādām lietām, kuras ienīstu dažus cilvēkus, man šķiet, ka man vienmēr uzbrūk. Es jūtos patiešām stulbi, piemēram, ka manas smadzenes nespēj saprast pamata lietas. Mana atmiņa ir briesmīga. Es tikai gribu izlauzties, bet finansiāli nevaru atļauties atpūsties no darba. Es absolūti mīlu savu darbu, bet viens no maniem kolēģiem ļauj tur atrasties. Man šķiet, ka viņa vienmēr mēģina nozagt manu darbu no manām kājām. Viņa nav dzērāja, tāpēc sniedz komentārus arī par cilvēkiem, kuri dzer ar rupjiem vārdiem un niķīgiem komentāriem. Viņa ir tāda veida persona, kas runā sūdus par cilvēkiem, izmantojot tūlītējos ziņojumus, un es to uzzinu, jo visi uzņēmumi to zinās. Mani tas tiešām traucē, viņa vienmēr ir upuris, kurš saka: "Es neko nedarīju". Tagad es pat nevaru iet uz darbu bez raudāšanas. Tāpat kā es jūtu, ka kaut kas manī iekšā kļūst saspringts, dažreiz es vienkārši gribu sākt kliegt, bet es to nedaru, jo es nevēlos sākt cīņu. Ko tad es daru? Pamest darbu, un man nav naudas, lai bērniem liktu ēdienu uz galda? Vai turpināt tikt galā ar problēmām? (No ASV)

Atbildēja Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2019.-14

A.

Es apbrīnoju jūsu drosmi, mēģinot saprast, kas ir nepareizi.

Ilgstoša alkohola lietošanas pārtraukšana nenozīmē, ka alkohols nav problēma. Ja jūs kādreiz uzskatījāt, ka dzeršana varētu būt bijusi jūsu problēmu pamatā, un tagad domājat, ka tāpēc, ka bija ilgāks laiks, kad jūs nedzērāt un tas ir aiz muguras, es vēlreiz pārskatītu jūsu intuīciju. Jūs sakāt, ka jūtaties apsēsts, uzbrukts, nespēj atcerēties lietas, dusmīgs, saspringts, vēlaties pamest darbu, justies stulbs un katru dienu raudāt. Tas viss var būt pārmērīgas dzeršanas simptomi.

Pārmērīga dzeršana atšķiras no alkoholisma. Cilvēki, kuri lieto alkoholiskos dzērienus, parasti nav atkarīgi no alkohola. Parastā definīcija ir pieci (5) dzērieni vīriešiem 2 stundu laikā un četri (4) dzērieni sievietēm tajā pašā laikā. Vislielākais lietotāju skaits ir vecumā no 25 līdz 34 gadiem, un tas ir visizplatītākais, dārgākais un nāvējošākais pārmērīga alkohola patēriņš. Vairāk par to varat izlasīt šeit.

CDC uzskaita daudzas ar to saistītās veselības problēmas. Dažus no tiem esat pieminējis savā e-pastā. Pārmērīga dzeršana ir saistīta ar daudzām veselības problēmām, no 8 līdz 10, tostarp:

• Neparedzēti ievainojumi, piemēram, autoavārijas, kritieni, apdegumi un saindēšanās ar alkoholu.
• Vardarbība, tostarp slepkavība, pašnāvība, vardarbība tuvajos partneros un seksuāla vardarbība.
• Seksuāli transmisīvās slimības.
• Neparedzēta grūtniecība un slikti grūtniecības rezultāti, tostarp spontāns aborts un nedzīvi dzimuši bērni.
• Augļa alkohola spektra traucējumi.
• Zīdaiņu pēkšņas nāves sindroms.
• Hroniskas slimības, piemēram, augsts asinsspiediens, insults, sirds slimības un aknu slimības.
• Krūts, mutes, rīkles, barības vada, aknu un resnās zarnas vēzis.
• Atmiņas un mācīšanās problēmas.
• Atkarība no alkohola.

Šīs informācijas dēļ es sāktu apskatīt dzeršanu. Es domāju, ka jebkurš progress šajā jomā būs tā vērts.

Vienkāršākais un lētākais veids, kā sākt, ir panākt atklātu anonīmo alkoholiķu sapulci savā apkārtnē. Iespējams, ka tieši tur jūs nesaņemsit nepieciešamo palīdzību, taču tur pieejamā literatūra un cilvēki būs vislabākā vieta, kur sākt.