Divi ceļi no laimes rievas

Visi cilvēki ir vienādi; atšķiras tikai viņu ieradumi. ~ Konfūcijs

Šis ir ziņojums par to, kas mūs iesprūst un atbrīvo, par labajām ziņām, kas slēpjas neveiksmēs, un par nepareizu veidu, kā vēlēties pareizo: tas attiecas uz mūsu ieradumiem.

Cilvēki ir ieraduma radības - pat emocionāli. Bet kāpēc tas tā ir? Kāpēc mēs iekrītam rutīnā? Un kāpēc ir tik grūti atteikties no ieraduma? Īsā atbilde ir kaut kas, ko sauc par iestatīto punktu. Jūs, iespējams, esat iepazinies ar šo ideju, ja kādreiz esat uzturējies diētā vai ja jums ir jauna gada apņemšanās. Viņi abi sāk labi. Jūs gatavojaties veikt izmaiņas savā dzīvē un esat tam gatavs. Bet pēc neilga laika vecie ieradumi atkal iezogas. Pirms jūs to zināt, vecie uzvedības modeļi ir atjaunojušies un entuziasms par pārmaiņām tiek zaudēts.

Noteiktā punkta ideja nozīmē, ka mūsu dzīves veidu galvenokārt nosaka ģenētika un kondicionēšana. Ģenētiskā daļa parasti ir domājusi, ka mūsu gēni aptuveni apmēram 50% nosaka to, kas mēs esam un ko mēs darām. Pat mūsu laimei un apmierinātībai ar dzīvi ir šāda veida stabilitāte. Kad ar mums notiek labas vai sliktas lietas, mēs kādu laiku esam pacilāti vai nožēlojami, bet pēc tam mēs atgriežamies normālā diapazonā. Pētījumi ar cilvēkiem, kuri ir uzvarējuši loterijā, atklāja, ka viņi sākotnēji ir ekstāzes stāvoklī. Bet pēc sākotnējā saviļņojuma beigām viņi atgriežas ierastajā laimes līmenī. Tāpat cilvēki, kuriem ir veicies neveiksmīgi, piemēram, nelaimes gadījuma upuri, kuri kļuvuši paraplēģiski, sākumā tiek izpostīti, bet laika gaitā atgriežas sākotnējā apmierinātības līmenī ar dzīvi. Arguments par laimes noteikto punktu saka, ka gandrīz neatkarīgi no tā, kas ar jums notiek, ģenētikas un apstākļu spēki jūs atgriezīs tur, kur jūs bijāt.

Tās ir labas un sliktas ziņas. Labā ziņa ir tā, ka tad, kad mūs atklāj nelaime, notiek dabiska atlēciena izpausme, kas var palīdzēt emocionāli atjaunoties. Citas ziņas ir tādas, kad notiek labas lietas, visticamāk, tās nebūs ilgtspējīgas.

Katram no mums ir atšķirīgs noteiktais punkts. Tāpat kā jūsu kaimiņa mājas termostats varētu būt nedaudz augstāks vai zemāks par jums, mums katram ir atšķirīga laimes iestatītā vērtība.Ja tavs ir augstākajā pusē, tu galvenokārt esi laimīgs cilvēks. Ja tas ir zems, galvenokārt nelaimīgs - katrs no mums pašregulējas uz savu emocionālo termostatu.

Tomēr, ja jūs dotos apciemot savu draugu, kurš uztur savu temperatūru 5 vai 10 grādus siltāk nekā jūs? Jūs veicat korekcijas. Jūs varētu atvērt pogu uz krekla un saritināt manžetes, un pēc nedaudz laika jūs pielāgosities jaunajai temperatūrai. Mēs, iespējams, esam ieraduma radījumi, bet arī ļoti pielāgojamies.

Šī pielāgošanās spēja ir lieliska, ja mūsu apstākļi mainās uz slikto pusi. Tas nozīmē, ka šo izmaiņu sāpes nebūs mūžīgas. Mēs veidojam iecietību kā veidu, kā tikt galā ar to. Bet, kad lietas uzlabosies, mēs arī pie tām pieradīsim. Zinātnieki šo adaptācijas veidu sauc par “hedonisku skrejceliņu”. Kad notiek labas lietas, mēs kļūstam mazāk entuziastiski apmierināti. Šī tieksme diezgan ātri atgriezties noteiktajā laimes līmenī, neskatoties uz nozīmīgiem pozitīviem notikumiem vai dzīves izmaiņām, ir cerību rezultāts.

Labs piemērs ir nopelnīt vairāk naudas. Kad ienākumi palielinās, cerības un vēlmes attiecīgi pieaug. Tā rezultātā mūsu laime tiek samazināta līdz minimumam, un tad mēs meklējam nākamo lietu, personu vai pieredzi, kas mūs piesaistīs. Rezultāts? Nav pastāvīga laimes ieguvuma.

Bet šis meklējums ir nebeidzams. Nemitīgi tiecoties pēc laimes, mūsu emocijas sarausies. Ja jūs kādreiz esat iekāpis lidmašīnā un devies pirmās klases braucienā uz savu vietu trenerī, jūs varētu domāt, cik laimīgs jūs būtu, ja sēdētu šajās lieliskajās sēdvietās. Bet, ja paskatās apkārt uz cilvēkiem, kas sēž pirmajā klasē, viņi nav tik mežonīgi laimīgi, kā tu iedomājies, kā viņiem vajadzētu būt. Kāpēc? Hedoniskais skrejceļš. Varbūt viņi pirmo vai otro reizi bija sajūsmā, bet tagad, kad tas ir kļuvis par ikdienu, tas zaudē spīdumu - kad mēs pierodam pie labām lietām; viņi izvairās no mūsu prieka. Bet kaut ko var darīt, lai to mainītu.

Pētījumi ir parādījuši, ka materiālistiem, kas ir mūžīgā skrejceļš nākamajam pirkumam, kas viņus iepriecinās, ir lielas cerības uz to, ko šī jaunā gizmo darīs, lai viņus iepriecinātu. Kad jaunās lietas saviļņojums mazinās, viņi nekavējoties zaudē pateicību par to. Bez pateicības viņi noraidīs objektu kā prieka avotu un turpinās iegādāties nākamo sīkrīku, tehnoloģiju vai apģērbu. Katra lieta nes sev līdzi lielas prieka gaidas. Tad katrs atpaliek - turpinot hedonisko skrejceliņu. Tāda pati pieredze notiek, kad mēs cilvēkus uztveram kā pašsaprotamus. Mēs varam zaudēt pateicību par tuvākajiem.

Viens veids, kā novirzīt iestatīto punktu augstāk un izkāpt no hedoniskā skrejceliņa, ir attīstīt pateicības ieradumu par to, kas un kas jums ir jūsu dzīvē. Izkopjot atzinību par jums piederošajām lietām, jūs varat ierobežot savu neapmierinošo tiekšanos pēc vairāk. Pieliekot vairāk pūļu attiecībās, jūs ieguldāt vislabākajā iespējamajā ilgtspējīgas laimes avotā: attiecībās, kuras mums ir ar citiem cilvēkiem.

Es iesaku veikt divas izmaiņas. Pirmkārt, kad kāds novērtēts priekšmets saplīst, saplīst vai sabrūk, nekavējoties nemeklējiet to, lai to nomainītu. Ievērojiet pakalpojumu vai pakalpojumu, ko tas jums ir piedāvājis, un pielieciet pūles, lai to salabotu, labotu vai saliktu. Tas ne vienmēr ir iespējams, taču pateicība par tā sniegto labumu, tā uzticamība un vērtība ļaus jums pilnīgāk novērtēt tā nozīmi un lietderību. Otrkārt, izturieties pret katru tikšanos ar citu cilvēku par svētu. Padariet laipnu attieksmi pret citiem par savu jauno ieradumu. Laipnība ir pateicības veids darbībā, un pateicības dēļ tas, kas mums ir, pārvēršas par pietiekamu.