Video: Kad svētku stress nogalina svētku uzmundrinājumu
Viens no iemesliem ir tas, ka līdz ar olu un svētku rotājumiem var atnest svētku laiks spiediens. Galu galā padomājiet par visām lietām, kas jums jādara - vai jūs nevēlaties sabojāt kāda brīvdienas, atstājot viņu ārpus dāvanu saraksta vai ļaujot viņiem nepietiekami barot?
Šīs saistības var likt brīvdienām justies mazāk kā svētku labu garu un drīzāk kā neprātīgu svītriņu līdz sezonas finišam, ko pavada satracināts, nebeidzams skaņu celiņš “Jingle Bells”, kas spēlē atkal un atkal, arvien ātrāk.
Labi, dziļa elpa. Tagad šeit ir zemiska doma: visas šīs lietas tu ir ko darīt, ja jums patiesībā tās nav jādara?
Jā, var šķist, ka pasaule varētu beigties, ja jūs šogad nesūtījāt svētku kartītes vai atmetāt tradīciju gatavot visiem iecienītākos ēdienus un Ziemassvētku vakariņas pārvērst par trauku - taču šis ir 2016. gads, ir notikušas dīvainākas lietas.
Vēl svarīgāk ir tas, ka jūs, iespējams, atradīsit, ka, ņemot cirvi tām svētku tradīcijām, kas jums sagādā vairāk satraukuma nekā laimes, lietas kļūst jautrākas visiem. Atcerieties, ka brīvdienas ir kopīga pieredze: ja viena persona jūtas saspringta, tas negatīvi ietekmēs ikviena noskaņojumu.
Šis ir gadījums mazāk ir vairāk. Tā varētu būt klišeja, bet, hei, brīvdienas ir saistītas tikai ar klišejām, tāpēc es domāju, ka mēs šeit esam uz stabilas zemes. Jebkurā gadījumā mans viedoklis ir tāds, ka a vienkāršāk svētku laiks ir brīvāka brīvdienu sezona, kas ir patīkamāka visiem.
Ja jums šķiet, ka svētku uzmundrinājuma dēļ jums ir jāuztraucas, veltiet brīdi un pārdomājiet. Pirmkārt, jūsu labklājība ir tikpat svarīga kā ģimenes tradīcija svinēt svētkus ar sešiem dažādiem aromātiem mājās gatavotiem pīrāgiem. Un, otrkārt, jūsu svētku stress, visticamāk, būs pretējs tā paredzētajam efektam uz svētkiem.
Šajā videoklipā Ask the Therapist Marie Hartwell-Walker un Daniel Tomasulo runā par kaut ko, ko viņi daudzkārt ir uzrunājuši ar saviem klientiem šajā gada laikā: “svētku tēmas” un to, ko jūs varat darīt pret viņiem. Noskatieties tālāk redzamo videoklipu un skatiet YouTube centrālo kanālu Psych Central, lai iegūtu vairāk padomu par stresa pārvaldīšanu:
.jpg)
