Kad jūsu darbam ir vajadzīgas izcilas idejas, bet prāta vētra jūtas kā zobu vilkšana

Tas izklausās šausmīgi klišejiski, bet dažreiz nāk klajā ar idejām patiešām šķiet, ka velciet zobus. Tā jūtas sāpīga un nomākta. Tas jūtas netīrs un grūti. Un tā ir pēdējā lieta, ko vēlaties darīt.

Bet varbūt jūsu darbs prasa nākt klajā ar lieliskām idejām. Regulāri.

Varbūt jūs esat rakstnieks, runātājs, dizainers, mākslinieks, apraides vadītājs, publicists, skolotājs, pētnieks vai uzņēmējs. Katrā ziņā ideju ģenerēšana ir prioritāte jūsu pozīcijā.

Un, diemžēl, jūs jūtaties pilnīgi un pilnīgi neiedvesmots.

Mērija Potere Kenijone, autore, sertificēta bēdu konsultante un programmas koordinatore Šalama garīguma centrā, parasti jūtas nejūtama, kad ir nogurusi vai nomākta un pēc tam, kad ir iesniegusi rokrakstu vai lielu projektu.

"Es jūtos iztērēts, it kā tas no manis izņemtu visu radošo," sacīja Kenjons.

Autorei un produktivitātes ekspertei Paulai Rizzo iedvesmas trūkums rodas no struktūras trūkuma. Ja viņa neplāno radošumu, viņai ir grūti "kaut ko domāt!"

Aleksandra Franzena, ražīga rakstniece, kas palīdz klientiem pabeigt visu veidu radošos projektus, jūtas nejūtama, kad viņa pavada pārāk daudz laika, sēžot pie sava datora, un nepietiek laika ķermeņa kustināšanai. Viņa jūtas neiedvesmota, kad ir bijusi pārāk izolēta un "slēgta no aizraujošās un skaistās pasaules".

Tas ir viens no veidiem, kā sākt mūsu radošumu: uzziniet, kāpēc jūs jūtaties bezjūtīgs, un strādājiet, lai to apvērstu. Esiet godīgi par notiekošo un esiet līdzjūtīgs pret sevi, sacīja Franzens.

Piemēram, varbūt esat noguris vai apātisks, jo jūsu dzīvesveids atstāj maz vietas atpūtai. Varbūt jūs esat garlaicīgi savā karjerā vai baidāties uzņemties emocionālu risku, viņa teica. Varbūt jums nav pietiekami daudz miega. Varbūt jūs sakāt jā projektiem, kas jūs pat neinteresē.

Franzens arī ieteica saņemt palīdzību neatkarīgi no tā, vai tā ir no tuvā drauga, radošā partnera, terapeita vai trenera. Zemāk jūs atradīsit vēl astoņus veidus, kā sajust iedvesmu un aizdedzināt savu radošumu.

Izgrieziet radošo laiku. "Bieži radoši cilvēki domā, ka robežu vai struktūras pievienošana padarīs viņus mazāk radošus, bet tas vienkārši nav taisnība," sacīja Rizzo.

Viņa ievieto savas radošuma sesijas savā kalendārā - un pie tām pieturas. Kad viņa sāka rakstīt savu otro grāmatu Sarakstoša dzīve: Ceļojums saraksta sastādīšanas laikā pie jums mazāk stresa (2019. gada septembrī publicēja Mango Publishing), viņa pētīja un rakstīja piektdienas un neplānoja citus zvanus vai tikšanās.

Tagad, kad grāmata ir pabeigta, viņas piektdienas tiek veltītas citiem radošuma veidiem. Katrai sesijai viņa mēģina piešķirt projektu vai tēmu. Piemēram, pirms dažām nedēļām viņa rakstīja par smieklīgu ainu no atvaļinājuma Grieķijā:

Kad viņa un viņas vīrs bija Santorini, viņi nolēma doties kājām uz nākamo pilsētu, kas cilvēkiem teica, ka viņiem būs nepieciešamas 25 minūtes. Izrādījās viena stunda. "[Viņš] bija izkārtnes briesmīgs, un mēs pusi laika nezinājām, kurp dodamies.Bet pa ceļam es turpināju jokot, kāpēc viņi mums nedeva labākus norādījumus, kad mēs kaut ko satiktu ceļā [piemēram] “Tad jūs nonāksit pie pamesta flip-flop - vienkārši turpiniet.” ”

Failējiet to prom. Kenijs glabā failu mapi ar žurnālu rakstiem par tēmām, kas viņai šķiet interesantas - sākot no pētījumiem līdz nejaušiem faktiem. Viņai ir arī failu mape ar grāmatu idejām. Pirms gadiem viņa apsvēra iespēju uzrakstīt grāmatu par radošuma izpēti un paplašināšanu kā pieaugušam.

Tātad viņa sāka kolekcionēt aizraujošus rakstus un citātus par radošumu. Ja viņa izlasīja grāmatu par radošumu, kas viņai radīja rezonansi, viņa uzrakstīja virsrakstu un ievietoja to arī mapē. 2020. gadā Kenijs kopā ar izdevniecību Familius izdos grāmatu par radošumu.

Atkārtoti izveidojiet savienojumu ar savu pasauli. Tā vietā, lai iestrēgtu savā prātā, Franzens ieteica sarunas, atrašanos dabā un skatīšanos debesīs (“ne lejā pie digitālā ekrāna”).

Piemēram, Franzens minēja pētījumu, kurā atklājās, ka 3 dienu pavadīšana, iegremdējoties dabā, “darbojas kā“ neironu atsāknēšana ”un ievērojami veicina radošumu”. "Es pati noteikti esmu to pieredzējusi," viņa teica. "Man pat tikai 3 stundas dabā var radīt milzīgas pārmaiņas manā domāšanā un izjūtā."

Spēlējiet ar uzvednēm. Rakstniecības nodarbībās un rekolekcijās Franzens mīl piešķirt nelielas rakstīšanas uzvednes, “lai nerakstītu kaut ko“ krāšņu ”vai“ perfektu ”- būtība ir tikai izklaidēties, pamodināt smadzenes un jaunā veidā saliekt radošos muskuļus. . ”

Lūk, ko viņa nesen izdomāja: "Iedomājieties, ka jūs esat detektīvs mazā pilsētā. Jauns klients ienāk jūsu birojā ar ļoti neparastu noslēpumu, kuru jūs varat atrisināt. Viņš ir gatavs maksāt skaidrā naudā jau iepriekš, un jūs noteikti varat izmantot skaidru naudu. Uzstādiet taimeri uz 5 minūtēm un uzrakstiet izdomātu ainu, kurā redzams jūs un šis klients. Ja jūs nepabeidziet ainu, neuztraucieties. Vienkārši redziet, cik tālu jūs varat nokļūt! ”

Rizzo arī izmanto uzvednes, lai izveidotu stāstus par cilvēkiem, kurus viņa redz uz ielas, vai ziņu virsrakstus, kurus viņa lasa. Piemēram, viņa apdomās “Ko darīt, ja?” tāpat kā “Kā būtu, ja bezpajumtnieks, kuru tikko redzēju uz ielas, agrāk būtu bijis Volstrīta izpilddirektors?”

"Pat ja es neko neizmantoju, ir jautri domāt," sacīja Rizzo.

Lasīt. Daudz. Kenijona pirms, tās laikā un pēc tam, kad viņa raksta grāmatu par šo tēmu, izlasa apmēram 30 līdz 40 grāmatas par kādu tēmu. "Daļa no tiem ir pētījumi, kurus es varētu iekļaut savā grāmatā, bet tie arī palīdz man precizēt, ko es daru vai nevēlos darīt ar savu rakstīto," viņa teica.

Vēl viena prakse ir lasīt grāmatas, kuras parasti neuzņemtos, lai izkustinātu savu rutīnu, un tāpēc sakustinātu domāšanu. Tas varētu būt jebkas, sākot no bērnu grāmatām līdz politiskiem trilleriem līdz dzejai.

Klīst (un brīnos) apkārt. Ja jūs to varat, paņemiet brīvu dienu, lai līkumotu bez stingras dienas kārtības, sacīja Franzens, vairāku grāmatu, tostarp Jūs gatavojaties izdzīvot. “Linam Manuelam Mirandai radās ideja rakstītHamiltonsatrodoties atvaļinājumā - pierādījums tam, ka atvienošanās un atvienošana noved pie ģeniālām, radošām idejām. ”

Varbūt jūs dodaties vienas dienas ceļojumā uz botānisko dārzu vai pludmali. Varbūt jūs pārlūkojat muzeju, grāmatnīcu vai bibliotēku, koncentrējoties uz visu, kas piesaista jūsu uzmanību (un atstājat tālruni automašīnā).

Domājiet aprindās. Kad Kenjonam ir jāplāno runa, jāuzraksta raksts vai jāstrādā pie jaunas grāmatas, viņa izveido domu karti. Sāciet, pierakstot pamatjēdzienu vai tēmu aplī sava papīra centrā. Pēc tam uzzīmējiet līnijas no šī apļa citām idejām, kuras jūs arī ievietojat lokos. Kenijs to izdara ātri, un dažiem vārdiem, frāzēm un idejām pat nav lielas jēgas.

Tomēr viņa uzskata, ka jo tālāk viņa nokļūst no savas galvenās tēmas: "jo manas idejas ir radošākas un novatoriskākas". Faktiski šī tehnika viņai ir palīdzējusi dažādos gadījumos nākt klajā ar idejām, kuras tradicionālais izklāsts vienkārši nevarēja pievilināt.

Vērsieties pie citiem. Kenija, būdama blakus citiem, kas veido sākumpunktu, rada pati savu radošumu, tāpēc viņa izveidoja divas grupas: ikmēneša rakstnieku grupu un mūžizglītojošo radošuma grupu. “Mēs barojam viens otra radošo enerģiju. Es vienmēr vēlos doties no sapulces mājās un sākt rakstīt, ”viņa teica.

Rizzo bieži sanāk kopā ar draugu, lai atlektos viens no otra. Kā bijusī televīzijas producente, viņa ir pieradusi strādāt kopīgi un dažreiz istabā vajag kādu citu, lai radošās sulas plūst.

To var būt grūti spēlēt, kad esat spiests radīt noderīgas, ienesīgas idejas. Tomēr, kā norādīja Rizzo, dažreiz ir pareizi rakstīt (un izveidot) bez mērķa.

"Es domāju, ka mēs visi esam koncentrējušies uz gatavo produktu un ātrāko veidu, kā tur nokļūt. Bet daži no lieliskajiem notikumiem notiek starplaikos. ”

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!