Obligāta greizsirdība uz svainīti

Esmu izskatīga un inteliģenta jauna sieviete. Man ir greizsirdības problēma, kas kļūst obsesīva. Mana māsa (neesmu precējusies, bet esmu 3 gadus vecās attiecībās ar savu draugu) ir divus gadus jaunāka par mani, 10 cm garāka par mani, pāris toņu gaišāka par mani, tievāka par mani, ir labāka figūra nekā es utt. Viņa izskatās kā miljoniem dolāru pelnoša supermodele. Esmu emocionāls, un dažreiz varu būt diezgan atkarīgs no sava drauga. Viņa ir piezemēta un var iet prom no puiša, kurš dara kaut ko tādu, kas viņai nepatīk, tāpat kā bez šaubām. Tas ir tāpēc, ka viņai ir pdd-nos, nevis tāpēc, ka viņai ir raksturīgas viņas īpašības. Bet tāpat. Tad viņai ir vislielākā garša drēbēs. Visu, ko viņa pērk, es vēlos iegūt, bet es to vairs nevaru nopirkt, jo nevēlos viņu kopēt, par to man ir ļoti jālepojas. Ikreiz, kad es pērku kaut ko tādu, kas ir arī viņai, es pārliecinos, ka es to nēsāju sev apkārt. Tas kļūst obsesīvi, jo esmu nonācis līdz brīdim, kad manā datorā ir saglabāti viņas attēli, regulāri aplūkojot viņas tiešsaistes profila lapas, lai atrastu jaunus attēlus un redzētu, ar ko viņa runā, pārliecinoties, ka vienmēr izskatos pēc iespējas labāk, kad vien zinu ka varētu būt iespēja, ka viņa būs pie manu draugu vecāku mājas, kad es esmu tur. Es jau iepriekš esmu noņēmis visas bildes un pārtraucis pārbaudīt viņas aukstās tītara lapas, taču tas nepalīdzēja, jo es to daru vēlreiz. Tam nav nekādas jēgas, jo es izskatos lieliski un man nav pamata tik slimīgi greizsirdīgi izturēties pret šo meiteni. Es tikai gribu no tā atbrīvoties.

Atbildēja Kristina Randle, Ph.D., LCSW uz 2019.06.06

A.

Jūs rīkojaties tā, it kā jūs un jūsu vīramāsa piedalītos konkursā. Patiesībā konkurences nav. Jūs neesat konkurenti. Jūs satiekaties ar viņas brāli; nav konkurences.

Šķiet, ka jūs ticat, ka viņa ir pārāka par jums. Ir svarīgi atzīt, ka skaistums ir skatītāja acīs. Vienam var šķist, ka viņa ir pievilcīgāka par tevi, bet nākamajai - pievilcīgāka. Piesaiste ir atkarīga no tā, kas patīk un nepatīk; tas katram indivīdam ir ļoti atšķirīgs. Nav viena skaistuma standarta.

Man bija brīnišķīgs koledžas profesors, kurš klasē vadīja vingrinājumu, lai pierādītu, ka nav viena skaistuma standarta. Viņš klasei izklāstīja scenāriju, kurā studenti bija iesprostoti salā, vieni paši un nekad netika glābti. Pēc tam katram studentam tika lūgts izvēlēties slavenību, kuru viņi vēlētos dzīvot kopā ar viņu uz salas. Interesanti, ka katru reizi, kad viņš veica šo vingrinājumu, bija dažādas izvēles iespējas. Reti studenti izvēlējās vienu un to pašu slavenību. Viņš vadīja vingrinājumu, lai parādītu, cik unikāla katra cilvēka pievilcība ir citam. Ja būtu viens skaistuma standarts, studentu izvēlē nebūtu atšķirību.

Savā vēstulē jūs arī norādāt, ka jums ir augsts viedoklis par sevi (“Es esmu izskatīga un inteliģenta jauna sieviete” ...), bet, ja jūs patiešām tā justos, tad jūs nebūtu greizsirdīgs par savu māsu. likumu. Greizsirdība ir zema pašapziņa un mazvērtības izjūta. Tas notiek, ja cilvēkiem nav augsta pašnovērtējuma.

Ir svarīgi tikt galā ar šo greizsirdības problēmu, pretējā gadījumā tas turpinās degradēt jūsu dzīvi. Viens no veidiem, kā rīkoties šajā situācijā, ir darbs, lai uzlabotu pašapziņu. Es ieteiktu jums izlasīt grāmatas par pašcieņu. Es ieteiktu arī pievērst mazāk uzmanības citiem cilvēkiem (it īpaši jūsu svainītei). Es saprotu, ka tas var būt grūti. Ar praksi jūs varat uzzināt, kā veikt šo uzdevumu. Vēl viena ideja ir sastādīt paveikto sarakstu, kalpot kā ikdienas atgādinājums par jūsu pozitīvajām īpašībām un panākumiem.

Jūs varējāt pārtraukt apsēsties par savu svainīti vienu reizi, bet, kā jūs atzīmējāt, jūs to darāt vēlreiz. Ja turpināsiet cīnīties ar šiem jautājumiem, psihoterapija varētu palīdzēt. Lai meklētu terapeitu, noklikšķiniet uz cilnes Atrast palīdzību šīs lapas augšdaļā. Lūdzu, rūpējieties.

Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2010. gada 30. augustā.