Rezolūcijas nedarbojas - izmantojiet šo metodi
Ir klāt jauns gads, un jūs, iespējams, kartējat, ko vēlaties paveikt nākamajos 12 mēnešos.
Neatkarīgi no tā, vai esat nolēmis pamest strupceļa darbu, vairāk uzstāties sanāksmēs vai beidzot sākt darbu blakus projektos, kurus esat atlikis, ir viena neapstrīdama patiesība, kuru nav iespējams ignorēt: pārmaiņas ir grūti.
Gandrīz puse amerikāņu pieņem Jaungada apņemšanos, bet tikai 8% seko līdzi un izpilda savus mērķus.
Lielākā daļa no mums ir iepazinušies ar ciklu: jūs esat janvāris janvārī, tikai dažu nedēļu laikā atrodaties no sliedēm un demotivēts. Jūs pārspējat sevi par nespēju pilnībā izmantot savu potenciālu, neskatoties uz labākajiem nodomiem.
Bet dziļu, noturīgu pārmaiņu radīšana mazāk attiecas uz gribasspēku un vairāk par gudru, efektīvu mērķu izstrādi.
Izmēģiniet šo jauno metodi, lai iestatītu Jaungada apņemšanās, kas rada reālus rezultātus.
Pārvērtiet izšķirtspējas jautājumos
Jautājumu uzdošana un pēc tam atbilde uz tiem - nevis izteikumu izteikšana - ir efektīvāka metode, kā pieturēties pie solījumiem, atklāj pētījumi.
Ievadiet: “Questolution”
Tā vietā, lai apņemtos uzsākt uzņēmējdarbību Jaunajā gadā, efektīvāk būtu jautāt: "Kā es varu iegūt savu pirmo klientu?" vai “Kādas saistības varētu traucēt man iet uz visu?”
Ir pierādīts, ka šāda veida uz risinājumu vērsta izmeklēšana rada konsekventas, būtiskas izmaiņas dažādos kontekstos, sākot no fiziskām aktivitātēm un veselīgākas ēšanas līdz balsošanai un dzimumu stereotipiem.
Kāpēc tas darbojas
Jautājums ir mīkla. Tas liek psiholoģiski reaģēt. Kad jautājums ir uzdots, prāts gandrīz nevar palīdzēt mēģināt to atrisināt vai atbildēt.
Izvirzot savu rezolūciju jautājuma, nevis paziņojuma formā, jūs sākat ar to iesaistīties. Jūsu smadzenes iet uz darbu, sadalot problēmu, secīgi sakārtojot nākamos soļus un izveidojot ceļu uz panākumiem.
Jautājumi izraisa radošu, elastīgu domāšanu. Izaicinājumu pieņemšana ar ziņkārību palīdz atbrīvot jūs no perfekcionisma domāšanas veida un uztraukties par to, kā pareizi rīkoties, kā jums vajadzētu “sasniegt” savus mērķus.
Meklējumi panākumiem
Uzdodot vērienīgus, tomēr praktiskus jautājumus, jūs varat mainīt domāšanas veidu un kalpot par katalizatoru pārmaiņu panākšanai. Tie var palīdzēt jums iegūt neuzticību un no jauna atklāt impulsu savā dzīvē vai karjerā.
Izmantojiet tālāk norādītās uzvednes, lai izveidotu savus meklējumus.
Kā es varētu ...
... vai vingrinājums ir piemērots manai dienai?
... dubultot manus ienākumus?
Ko darīt, ja es…
... regulāri emuārus?
... pavadīju vienu stundu nedēļā, apgūstot jaunas prasmes?
Ko man vajag / vēlos ...
... pievienot manai darbvietai, lai padarītu to ērtāku?
... ļauties justies drošākam par spēju gūt panākumus?
Ja jūs vairāk izmantojat žurnālu veidu, šeit iegūstiet izdrukājamu mērķu noteikšanas darblapu
