Pastāvīgas cīņas ar manu māti

Es koledžas dēļ dzīvoju citā pilsētā nekā mana mamma. Sakarā ar bloķēšanu savā valstī Corona vīrusa dēļ es pārcēlos mājās kopā ar savu ģimeni. Esmu bijis prom no mājām 1 gadu un redzēju savu ģimeni varbūt divas reizes tajā gadā, kad viņi apmeklēja. Atgriešanās mājās ir bijusi tik jauka, ka man tā ļoti pietrūka, bet pēdējo 2 nedēļu laikā šķiet, ka mamma un māsa ir pārāk pieradušas, ka es esmu prom, un tagad viņi pret mani izturas ļoti slikti un pastāvīgi cīnās ar mani par sīkumiem, un es nevaru tikt galā ar šo stresu vairs. Man šķiet, ka eju pa olu čaumalām. Turklāt mana mamma un māsa man saka šausmīgas lietas, kas patiešām salauza manu sirdi, piemēram, “mēs vēlamies, lai jūs nekad vairs neatgrieztos, vai jums vajadzētu palikt tur vienatnē, mēs būtu laimīgāki”. bloķēšanas dēļ visi nervozē viens otru, bet ir grūti, kad viņi saka tik ļaunas lietas. Es jūtos nevēlams savās mājās, kad viņiem saku, kā es jūtos, ka viņi vienkārši pamāj ar to un saka, ka esmu histēriska un pārlieku emocionāla. Pagājušajā gadā man neizdevās pirmais koledžas gads, un tagad es atkārtoju savu pirmo gadu, kas patiešām pievīla manu mammu, viņa mani ļoti atbalstīja, un tagad pēkšņi viņa saka tādas lietas kā: "tu esi tikai neveiksme, meitas apkaunojums" tas mani ļoti smagi skāra. Es cenšos palikt savā istabā prom no viņiem, bet tad viņa cīnās ar mani un saka, ka es rīkojos tā, it kā es nebūtu ģimenes loceklis, jo es neesmu ar viņiem sociālais, bet es pat nevaru būt sociālais ar viņiem, pat ja Es to gribēju, jo viņi vienkārši mani kaitina un stāsta man skarbas lietas, kuras es nevēlos dzirdēt. Mana māsa dara tieši tādas pašas lietas kā es, kas, jūsuprāt, kaitinātu arī manai mammai, bet viņa to vienkārši ignorē, kad mana māsa to dara, bet kliedz uz mani, kad es to daru (piemērs, ka modinātājs netiek ieslēgts pirms gulētiešanas) . Mana mamma ir super OKT, pat manam tēvam ir problēmas ar to, cik viņa var būt virsū. Es vienkārši vairs nespēju izturēt viņas pastāvīgu kliegšanu uz mani un nezinu, ko darīt. Es jūtos tik saspringta! Ko man darīt? (No Dienvidāfrikas)

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, ĀM, MAPP 2020. 06. 23

A.

Man žēl, ka jums nācās pārcelties atpakaļ uz mājām un jums ir jācīnās ar savu māti un māsu. Es domāju, ka vislabākais veids, kā jums rīkoties, ir mikrouzdevumu noteikšana. Sagatavojiet bagātīgu savas dienas plānu, kurā būtu iekļauti pastāvīgi mikro mērķi, lai palīdzētu jums iesaistīties. To var izdarīt, sadalot to, kas tajā dienā ir jādara, daudz tūlītēju pieejamu uzdevumu virknē. Mikromērķi ietver lielāku mērķu sadalīšanu mazākos, kas ir ātrāk iesaistāmi un vieglāk pārskatāmi.Tā vietā, lai iztīrītu istabu, mikrouzņēmumi būtu uzņemt drēbes, iztīrīt no galda, sakārtot savus dokumentus un nosūkt grīdu. Mazāki mikrouzņēmumi liek mums iesaistīties un saņemt atgriezenisko saiti par to, ka mēs paveicam lietas.

Otrkārt, dari visu iespējamo, lai būtu ārpus mājas un prom no viņiem. Pastaigas, velosipēdu braucieni, mājas - viss, kas jūs aizņems, būs iesaistīts un norobežosies no ģimenes.

Visbeidzot, es pieliku pūles, lai pārbaudītu, kādas nodarbības jūs varētu apmeklēt tiešsaistē, līdz varēsit atgriezties skolā. Tas palīdzēs jums palikt iesaistītiem, vienlaikus palīdzot jums iet prom no ģimenes, līdz jūs varat būt viens pats.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @