Vai dzīvošana mirklī nozīmē pagātnes aizmiršanu?
Tomēr, neatskaitot iepriekš minētos punktus, es iesaku, ka arī pagātne ir ārkārtīgi vērtīga. Laimi varēja sasniegt, izmantojot atmiņas, un agrāk nozīmi varēja iegūt un mācīties.
Sonja Lyubomirksy Kā laime, apspriež, kā laime var izrietēt no atmiņu spēka.
"Pētnieki ierosina, ka, izmantojot īpašu paņēmienu, lai aktivizētu vai pastiprinātu atmiņu par pagātni, var veiksmīgi radīt spilgtu, saistošu atmiņu," sacīja pozitīvais psihologs Ļubomirskis. "Piemēram, jūs varat izmantot attēlus ar vadību, lai spilgti no jauna izveidotu patīkamas atmiņas detaļas."
Pozitīva atmiņa varētu būt noderīga arī grūtības brīžos. Lai mazinātu dusmas, jūs varat garīgi nogādāt sevi laimīgā atmiņā.
Saskaņā ar vienu pētījumu pēc pozitīvas atmiņas 29% dalībnieku atklāja jaunu perspektīvu pašreizējiem konfliktiem, 19% atzina pozitīvu efektu, 18% uzskatīja to par “aizbēgšanu” un 2% apgalvoja, ka ietekmes nav.
"Pozitīva atmiņa vairo laimi vairākos veidos," raksta Ļubomirskis. “Koncentrēšanās uz pagātnes pieredzes pozitīvajiem aspektiem var mudināt jūs sajust, ka jūs sasniedzat savus ideālus vai sapņus, un palīdzēt nostiprināt identitātes izjūtu. Pozitīva atmiņa var radīt prieku un baudu arī sevis dēļ, smejoties smieklīgos brīžos, priecājoties par vēja atmiņu matos vai pārdzīvojot skaistu dienu. Tas var sagādāt mierinājumu un atelpu no stresa grūtos vai sāpīgos brīžos. ”
Ja jūtos noraizējies, es varētu vizualizēt Arubu (kur es reiz atvaļināju) vai nodoties citām labsajūtai.
Jēgas izjūtu var atrast arī agrāk. Dažas dzīves izmaiņas rodas dabiskas attīstības rezultātā, bet citas - apzinātas darbības. Lai arī šīs izmaiņas rodas un izpaužas, nostalģija, iespējams, ļoti sakņojas savā vietā. ("Nostalgia" ir gandrīz mans otrais vārds.)
Un, ja notiks maiņas, ja transformācija pieņemsies spēkā, mēs atskatīsimies un uzsmaidīsim rūgti saldu smaidu. Mēs atskatīsimies un atcerēsimies, ka vienā izšķirošā brīdī tas kaut ko nozīmēja. Neatkarīgi no mūsu ceļa tas bija tas, kas mums patiešām bija jāpiedzīvo.
"Tie, kurus es mīlu, tie, par kuriem es domāju, ka jau tagad pastāvēs manā pagātnē, tikai ik pēc pāris mēnešiem man šķērsos prātu - pat ja viņu dzīve virzās uz priekšu, viņi katru dienu ir šeit ar mani," rakstā Leslie Finlay rakstīja Doma Kataloga gabals: “Tava pagātne ne vienmēr ir labākā.”
“Ar jaunajiem cilvēkiem, pieredzi, vietām, kas veido manu dzīvi, tur viņi ir. Un es domāju, ka viņi savā ziņā to zina. Vismaz es ceru, ka viņi to dara, ”viņa rakstīja.
Visbeidzot, pagātne ir mūsu kļūdu, kļūdu, neglīto mirkļu mājvieta. Bet no tā visa mēs mācāmies, augam un spējam uzlabot to, ko vēlamies pielāgot un pilnveidot. Mēs mācāmies sāpīgas mācības par sevi vai citiem cilvēkiem. Mēs saprotam tādas attiecības, kas mums kalpo labāk, un tādas, kas izstaro toksicitāti.
Ir kaut kas sakāms par pagātnes vērtību. Var panākt pozitīvu atmiņu, kuras rezultāts ir laime; nozīmi var atpazīt; un izaugsmes potenciāls var rasties.
Attēlu kredīts: Flickr Creative Commons / InvernoDreaming
