Klasiskā mūzika miega laikā palīdz studentiem mācīties

Cenšoties uzlabot studentu sniegumu, pētnieki pētīja, vai koledžas studentiem būtu izdevīgi klausīties Bēthovena un Šopēna klasisko mūziku datora interaktīvas lekcijas laikā. Tad, atzīstot, ka ir pierādīts, ka miegs uzlabo atmiņu, tajā pašā naktī atkal skanēja tā pati mūzika, kad studenti gulēja.

Nākamajā dienā testa rezultāti tika salīdzināti starp dalībniekiem un salīdzināšanas grupu, kas atradās vienā lekcijā, bet tā vietā gulēja tajā vakarā ar baltu troksni fonā. Bailoras universitātes pētnieki atklāja, ka studentam, kurš gulēja, klausoties klasisko mūziku, eksāmenā veicās labāk.

Tomēr garajā distancē - kad studenti deviņus mēnešus vēlāk veica līdzīgu pārbaudi - stimuls nebija ilgs. Rezultāti nokritās līdz zemākajam līmenim, visiem neveiksmēm un vidējam rādītājam abās grupās mazāk nekā 25%.

Neskatoties uz to, mērķtiecīga atmiņas reaktivācija (TMR) var palīdzēt dziļā miegā, kad tiek teorētiski domāts par atmiņu aktivizēšanu un pārvietošanu no pagaidu glabāšanas vienā smadzeņu daļā uz pastāvīgāku glabāšanu citās daļās, sacīja pētnieki.

Pētījumu, ko atbalstīja Nacionālais zinātnes fonds, veica Baylor's Sleep Neuroscience and Cognition Laboratory (SNAC). Pētījums parādās žurnālā Mācīšanās un atmiņas neirobioloģija.

"Visi pedagogi vēlas iemācīt studentiem integrēt jēdzienus, ne tikai iegaumēt detaļas, bet to ir grūti izdarīt," sacīja Maikls K. Skullins, Ph.D., Baylor miega laboratorijas direktors un psiholoģijas un neirozinātņu docents.

“Mēs atklājām, ka, eksperimentāli veicot šos jēdzienus miega laikā, nākamās dienas testā mēs par 18% palielinājām sniegumu integrācijas jautājumos. Kurš students negribētu palielināt savu burtu vērtējumu vai divus? Ietekme īpaši pastiprinājās dalībniekiem, kuri lēna viļņa miega laikā, kas ir dziļš miegs, parādīja pastiprinātu priekšējās daivas aktivitāti smadzenēs.

Viņš atzīmēja, ka sekas parādījās, lietojot zelta standarta procedūras: ne dalībnieki, ne eksperimentētāji nezināja, kas saņēmuši īpašu ārstēšanu, miegs tika mērīts, izmantojot EEG laboratorijas apstākļos, un mācību materiāli sakrita ar tiem, kas faktiski tiktu izmantoti koledžas klasē. šajā gadījumā bakalaura mikroekonomikas lekcija.

Slikts miegs ir plaši izplatīts koledžas studentos, 60% cilvēku parasti gulē mazāk nekā ieteicamās septiņas stundas 50% līdz 65% nakšu. Lai gan skolēnus var vairāk uztraukt par tūlītējiem testu rezultātiem - un TMR var palīdzēt viņiem aizbēgt uz eksāmenu, mācīšanās ar vārdiem (priekšmetu atmiņa) parasti nenāk par labu jēdziena uztveršanai un saglabāšanai.

Pētījumam pētnieki piesaistīja 50 koledžas studentus vecumā no 18 līdz 33 gadiem mācību uzdevumam ar pašnodarbinātu, ar datoru interaktīvu lekciju; un divas nakšņošanas polisomnogrāfijas sesijas ar pirmo nakti - pielāgošanos laboratorijai un skrīningu miega traucējumu novēršanai, bet otro - lekcijas vakarā.

Lekcijas laikā no datora tika atskaņotas maiga fona izlases: Bēthovena “Mēness gaismas” klavieru sonātes pirmā daļa, Vivaldi “Pavasara” vijolkoncerta pirmā daļa un Šopēna Noktirna es-mažorā op. 9, Nr. 2.

Tajā naktī Baylor miega laboratorijā pētniecības personāls pielietoja elektrodus un izmantoja datorus, lai uzraudzītu gan testa, gan kontroles grupas miega paradumus. Kad tehniķi novēroja, ka cilvēks bija dziļā miegā, viņi aptuveni 15 minūtes spēlēja vai nu klasisko mūziku, vai balto troksni - atkarībā no tā, vai indivīds bija testa vai kontroles grupā.

"Dziļā lēnā viļņa miegs nebūs pārāk ilgs, pirms pāriet atpakaļ uz vieglu miegu, tāpēc mēs nevarējām tos bezgalīgi spēlēt," sacīja Skullins. “Ja mēs to atskaņotu viegla miega laikā, mūzika, iespējams, būtu modinājusi dalībniekus. Pirmais lēno viļņu cikls ir visdziļākais un garākais. ”

Mūzikas izvēle bija svarīga, sacīja pētnieki.

"Mēs izslēdzām džezu, jo tas ir pārāk sporādisks un, iespējams, izraisīs cilvēku pamodināšanu," sacīja Skullins. “Mēs izslēdzām populāro mūziku, jo liriskā mūzika traucē sākotnējām studijām. Jūs nevarat lasīt vārdus un dziedāt tekstus - vienkārši izmēģiniet to. Mēs arī izslēdzām okeāna viļņus un apkārtējo mūziku, jo to ir ļoti viegli ignorēt. Jums būs laiks, veidojot spēcīgu asociāciju starp kādu mācību materiālu un maigu dziesmu vai apkārtējo troksni.

"Tas mums atstāja klasisko mūziku, kuru daudzi studenti jau klausās, studējot," viņš teica. "Dziesmas var būt ļoti atšķirīgas un tāpēc labi savienojamas ar mācību materiāliem."

Nākamās dienas mikroekonomikas eksāmenā klasiskās mūzikas TMR vairāk nekā divkāršoja testa nokārtošanas varbūtību, salīdzinot ar baltā trokšņa kontroles stāvokli.

Skulins brīdināja Bajalora pētījuma secinājumus jaukt ar tā saukto “Mocarta efektu” - atklājums, ka studentu klausīšanās ar Mocarta skaņdarbiem ļāva iegūt labākus rezultātus intelekta testos. Turpmākajos “Mocarta efekta” testos tika konstatēts, ka tas vai nu neatkārtojas, vai arī pastiprināšanās ir saistīta tikai ar paaugstinātu uzbudinājumu, klausoties enerģisku mūziku.

"Mocarts nerada atmiņas," sacīja Skullins.

Iepriekšējie pētnieki ir atklājuši, ka atmiņas, kas saistītas ar maņu signāliem - piemēram, smaržu vai dziesmu, tiek atkārtoti aktivizētas, kad tā pati norāde tiek saņemta vēlāk. Kad tas notiek dziļā miegā, attiecīgās atmiņas tiek aktivizētas un nostiprinātas, sacīja līdzpētnieks Čenlu Gao, Baylor psiholoģijas un neirozinātņu doktorants.

Agrīnie eksperimentētāji miega laikā atskaņoja arī audio lentes, lai pārbaudītu, vai cilvēki miega laikā var apgūt jaunas zināšanas. Bet, lai gan šie eksperimenti nespēja radīt jaunas atmiņas, "mūsu pētījums liecina, ka miega laikā ir iespējams atkārtoti aktivizēt un nostiprināt esošās atmiņas par lekciju materiāliem," sacīja Gao.

"Mūsu nākamais solis ir ieviest šo tehniku ​​klasēs - vai tiešsaistes lekcijās, kamēr studenti pabeidz izglītību mājās, pateicoties COVID-19 sociālajiem attālināšanas pasākumiem -, lai mēs varētu palīdzēt koledžas studentiem miega laikā" pārmācīt "savus klases materiālus."

"Mēs domājam, ka ir iespējams, ka TMR izmantošanai varētu būt ilgtermiņa ieguvumi, taču jums, iespējams, nāksies atkārtot mūziku vairākas naktis," piebilda Skullins. "Galu galā jūs ne tikai mācītos materiālu vienu reizi un pēc tam cerētu to atcerēties mēnešus vēlāk par gala eksāmenu. Vislabāko mācīšanos atkārto ar atstarpēm - un, protams, saglabājot labus miega ieradumus. ”

Avots: Baylor University / EurekAlert