5 rotaļīgi aicinājumi radīt jēgpilnu dzīvi
Bet spēle faktiski padara mūs produktīvākus (papildus tam, ka sagādā mums lielāku prieku). Tas ir tāpēc, ka spēle mūs aizkustina.
Pēc Marnijas K. Makridakis teiktā savā izcilajā grāmatā Apiņš, izlaiž, lec: 75 veidi, kā rotaļīgi izpausties jēgpilnā dzīvē, “Runājot par spēles un produktivitātes krustojumu, noslēpums ir pavisam vienkāršs: kas mūs aizkustina ir kas mūs aizkustina, kas vienkārši nozīmē to, kas mūs kustina emocionāli ir tas, kas mūs aizkustina darbība.”
Spēle nekad nav “nekustīga, iestrēgusi vai nemainīga; tas kaut kā vienmēr kustas. Tātad, kad runa ir par jēgpilnas dzīves izpausmi, spēlē darbojas.”
Spēle ir radošs un jautrs veids, kā atklāt, ko mums nozīmē jēgpilna dzīve. Ko ietver jēgpilna dzīve? Kā mēs to varam izveidot?
Šeit ir piecas rotaļīgas Makridakis aktivitātes Apinis, izlaidiet, leciet lai palīdzētu jums atbildēt uz šādiem jautājumiem.
1. Definējiet, ko nozīmē jums.
Nozīme ir personiska. Tā definīcija katram cilvēkam ir atšķirīga. Lai uzzinātu savu unikālo aprakstu, izņemiet krītiņus un papīra gabalu. Uzzīmējiet milzīgu apli. Centrā ierakstiet “Mana jēgpilnā dzīve”. Tad aizpildiet visu lapu ar vārdiem, svētku logotipiem un frāzēm, kas jums nozīmē jēgpilnu dzīvi. Rakstiet ar visu veidu krāsām; raksti lielus un mazus.
Kad esat pabeidzis, uzrakstiet mērķu sarakstu, kas palīdzēs jums tuvināties lokā esošajiem vārdiem, svētku logotipiem un frāzēm. Uzrakstiet tos formātā “Es gribu…”
Pēc tam pārskatiet katru mērķi, lai pateiktu “spēlēt”. Citiem vārdiem sakot, “es gribu iegūt jaunu darbu” kļūst par “es gribu spēlēt, lai iegūtu jaunu darbu”, raksta Makridakis.
2. Spēlējiet savus ABC.
A apzīmē darbības. B apzīmē uzskatus, un C nozīmē izvēli. Pēc Makridakisa domām, uzskati un izvēle “rada vidi, kurā darbība ir neizbēgama”. Visi trīs “pārvērš savas idejas par izmēra motorizētām rotaļlietām - sapņiem ar kājām, riteņiem un spārniem”.
Izveidojiet savus ABC. Makridakis savā grāmatā dalās ar šo piemēru: “Es vēlos pieteikties šim jaunajam darbam. Man vajadzētu ticēt, ka mani uzskatīs par labu. Es izvēlos ticēt, ka man ir taisnība šim darbam un iet uz to! ”
Pēc tam izveidojiet savus ABC, izmantojot to pašu formātu: “Es gribu ___________. Lai to paveiktu, man vajadzētu ticēt ___________. Es izvēlos _____________. ”
3. Medības pēc spīdīgiem dārgumiem.
Iedomājieties, ka jums pieder metāla detektors. Katru reizi, kad tā nolaižas uz spīdīga priekšmeta, tā skan “pīkst, pīkst, pīkst”. Tomēr šis metāla detektors pēc savas būtības ir „austs ar jūsu dvēseli. Bez jebkādām jūsu pūlēm tas iedegas, kad jūs iedegaties, un ved jūs uz spēļu portāliem, kurus jūs, iespējams, neesat pamanījuši, ”norāda Makridakis.
Pārejiet cauri savai dienai un redziet, kur pīkst signāls. Turiet arī dārgumu žurnālu, lai atgādinātu, kur atrodat savus spīdīgos dārgumus. Ja nedzirdat pīkstienu, pīkstienu, pīkstienu, dodieties uz jaunām vietām un dariet jaunas lietas - jaunus veikalus, jaunus maršrutus, jaunas vietnes, jaunus žurnālus. “Galu galā kaut kas būs dzirkstele. ”
4. Izveidojiet zinātnes izstādes projektu.
Makridakis iepazīstina lasītājus ar nopūtametodi, kuru viņa definē kā “rotaļīgu procesu, pētot lietas, kas liek nopūsties, elpot, atpūsties un izklaidēties”. Arī tajā ietilpst jautājums, hipotēze, tests un analīze.
Izvēlieties vienu darbību, interesi vai ideju, kas šobrīd piesaista jūsu uzmanību. Iegūstiet plakātu dēli un lielus marķierus. Apkārt savam dēlim uzzīmējiet robežu ar godīgas tēmas attēliem: kalniņi, vates konfektes, karuseļi. Lapas vidū uzrakstiet savu četrpakāpju procesu:
- Jautājums: jautājums par jūsu pašreizējo interesi vai ideju
- Hipotēze: ko vēlaties meklēt savā eksperimentā
- Testēšana: ko esat pamanījis par savu pieredzi ar šo interesi vai ideju
- Analīze: ko šī apziņa jums parāda
Makridakis dalās šajā piemērā par interesi par rokām darinātu papīru:
- Jautājums: Kas man jāzina par rokām darinātu papīru?
- Hipotēze: Šeit ir kaut kas, kas man jāaplūko.
- Testēšana: Man ļoti patīk papīra izgatavošanas process. Bet es nezinu, ko ar to darīt pēc tam, kad esmu to izgatavojis.
- Analīze: Es gribu meklēt kādu, kurš varētu izmantot manu papīru. Varbūt es varētu nomainīt savu papīru par kādu palīdzību visā mājā.
5. Uzdrīksties sapņot.
Pierakstiet lielākās šaubas par sapni, kuru vēlaties piepildīt; lielākās šaubas, kas jūs kavē. Pēc tam izveidojiet uzdrīkstēšanos, lai neitralizētu jūsu šaubas. Makridakis uzdrīkstēšanos definē kā “tikai balstoties uz jūsu pieredzi, nevis ārpus rezultātiem” un “iekšēju pozitīvu izaicinājumu, kas ir unikāls tikai jums”.
Viņa dalās ar tēžu piemēriem: Jūsu sapnis ir uzrakstīt grāmatu. Jūsu šaubas ir “Mani uztrauc tas, ko domā citi cilvēki”. Tu uzdrīksties: "Es uzdrīkstos pats uzrakstīt grāmatu un pateikt savu patiesību un tikai savu patiesību."
Ja jūsu šaubas ir “Es nekad nevarētu aizpildīt grāmatu. Tas jūtas pārāk grūti; Es nedomāju, ka es to varētu izdarīt, ”tu uzdrīksties:“ Es uzdrošinos pats uzrakstīt vienu rindkopu dienā. ”
Spēle var būt nopietni produktīva. Mēs varam izmantot spēles spēku, lai atklātu, kā mums izskatās jēgpilna dzīve, un speram soļus, lai to reāli izveidotu - vienu sapni, vienu dārgumu vienlaikus.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
