Vai man ir depresija?

Esmu savā dzīvē pārdzīvojis daudz, tas nekad nav bijis tāds, lai es varētu pārdomāt un sākt uztraukties. Bet kopš tā laika, kad dažus gadus atpakaļ pārtraucu smēķēt nezāles smēķēšanas izraisītu panikas lēkmju / trauksmes dēļ, man šķiet, it kā viss būtu mainījies. Man šķiet, ka jau esošā trauksme ir pasliktinājusies (sociāla / vispārēja). Es nevaru izkāpt no gultas līdz pulksten 16:00. Es zaudēju visu savu disku. Es nevaru gulēt. Es skumstu un pastāvīgi pārdomāju un domāju. Tas kādu laiku pazūd, un es sāku atgriezties pie ierastā, bet tad tas atgriežas, es zinu, ka kāds mērķis palīdz, bet, kad es dažus mēnešus atpakaļ dabūju darbu, es jutos labāk nekā jebkad agrāk, it kā viss būtu lieliski, un tad viss pēkšņi tas atgriezās negulēšana, trauksme, skumjas, izvairīšanās no braukšanas utt. Es to esmu pamanījis kādu laiku, bet tikai nesen es to patiešām pamanīju, ka tas mani sāka ietekmēt. Kā blakus piezīme sociālā trauksme mani patiešām ietekmē, es regulāri košļāju gumiju, jo, kad man rodas bažas, manas lūpas sāk nekontrolējami trīcēt, un es pārņemu paniku, jo jūtos tā, it kā izskatītos traka. Es zinu, ka tas šķiet visur, taču ir grūti apkopot daudzas lietas, ko esmu pieredzējis pēdējos divos gados, un es ar nepacietību gaidu kāda viedokļa uzklausīšanu. (No Kanādas)

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2019. gada 28. jūnijā

A.

Es domāju, ka jūs uzdodat labu jautājumu. Ikreiz, kad mēs skatāmies uz uzvedības modeli un jautājam sev, vai tas mums labi noder, vai arī tas ir simptomu kopums, kas norāda uz etiķeti, kas identificē mūsu sāpes, es domāju, ka tā ir svarīga pašrefleksija. Neatkarīgi no atbildes, jautājums ir labs, svarīgs.

Labākā vieta, kur sākt, ir izpratne par to, kā tiek klasificēta depresija. Depresijas simptomi var atšķirties no vieglas līdz smagas un var ietvert:

• Sajūta skumji vai nomākts garastāvoklis
• Atvienots, zaudējot interesi vai prieku par kādreiz izbaudītajām aktivitātēm
• Apetītes izmaiņas (svara zudums vai pieaugums, kas nav saistīts ar diētu)
• Bezmiegs vai pārāk daudz gulēšana.
• Enerģijas zudums vai palielināts nogurums
• Ar trauksmi saistītas fiziskās aktivitātes (piemēram, roku sagrūšana vai kustība) vai palēninātas kustības un runa (darbības, ko novēro citi)
• Nozīmes vai mērķa zaudēšana, jūtas nevērtīga vai vainīga
• Grūtības domāt, koncentrēties vai pieņemt lēmumus
• Domas par nāvi vai pašnāvību

Pēc jūsu sacītā šķiet, ka nezāļu smēķēšana bija pašerapijas veids, kas palīdzēja maskēt simptomus. Tagad, kad tā vairs nav, viņi ir atkal parādījušies. Es domāju, ka vissvarīgākais jums ir pierakstīties pie psihiatra, psihiatriskās medicīnas māsas vai klīniskā psihologa. Pirmie divi var veikt depresijas novērtēšanu un skrīningu un sniegt ieteikumus medicīnai. Klīniskais psihologs var piedāvāt novērtējumu, kas var palīdzēt noteikt galīgo diagnozi.

Tikmēr jūs varat izmantot šo novērtēšanas rīku šeit, , un uzzināt vairāk par depresiju šeit.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @