7 atslēgas līdzsvara atrašanai sarežģītos laikos

Mēs dzīvojam sarežģītā, ātrā tempā un vienmēr mainīgā laikā, un viens ikdienas dzīves aspekts, kas šķiet nenotverams, ir līdzsvara izjūta. Bieži vien, kad cilvēki runā par laimi, viņi patiešām runā par līdzsvarotu un jēgpilnu dzīves blakusproduktu. Tomēr daudzi spēki, daži iekšējie un citi ārējie, spiež un pievelk mirkli vai dienas vai nedēļas laikā, lai mēs atrastos ārpus centra. Pārāk daudz laika, kas pavadīts šajā režīmā, mūs nogurdina un rada sajūtu, ka esam ārpus sinhronizācijas un cenšamies panākt vai atvilkt elpu.

Sarežģītība izaicina mūs mainīties svarīga iemesla dēļ: vienkāršības dēļ. Process ir transformācijas (ne tikai pievienošanās) process, un mēs kļūstam spējīgāki un sarežģītāki indivīdi, labāk spējīgi integrēties katras savas lomas pastāvīgajās prasībās. Mazāk patiesībā ir vairāk. Bet tikai tad, ja atrodam spēku un perspektīvu, ko dod līdzsvara izjūta.

Vai pastāv līdzsvaroti ikdienas dzīves aspekti, uz kuriem mēs varam vērsties, lai veicinātu šo līdzsvara izjūtu? Ceļš uz vienkāršību var būt sarežģīts, un atbilde prasa laiku un pārdomas, bet…

Šeit ir 7 taustiņi kas ir vērts vietas jūsu ikdienas dzīvē, līdzsvara punkti, kas mūs koncentrē uz vienkāršību, izaugsmi un labklājību.

1. Pārvietot

Vienkārši sakot, mūsu ķermeņa struktūra dod to, ka mēs neesam domāti kā mazkustīgi. Kustība ir labas veselības pamatakmens, un mēs efektīvāk mācāmies un domājam, kad kustība ir mūsu dienas sastāvdaļa. Kustība palīdz noskaņojumam un attieksmei. Vairāk nekā tikai vingrojumu programma, kustība godina mūsu formu un to, kā mēs esam vadi. Plānojiet vingrojumus un kustības tikpat daudz, cik plānojat citus svarīgus notikumus. Piecelties un kustēties, it īpaši pēc nekustēšanās posmiem.

2. Pārvaldiet enerģiju

Kustībai pievienots tas, ko mēs patērējam un kā mēs atjaunojam un atjaunojam miega laikā, ir vitāli svarīgi visiem veselības un līdzsvara aspektiem. Un patēriņš pārsniedz uzturu. Šajā laikmetā patēriņš ietver plašsaziņas līdzekļus un tehnoloģijas, kas ietekmē veselību un miegu. Arī enerģijas pārvaldībai ir nepieciešama disciplīna, plānojot mūsu saistības, apzināta darbība, kas attur mūs no pārmērīgas plānošanas vai dzīvošanas reaktīvā režīmā. Centieties pārraudzīt un pielāgot šīs galvenās enerģijas jomas, lai saglabātu vitalitātes sajūtu.

3. Izveidojiet vietu

Mūsdienu grafika skats no putna lidojuma atklāj notikumu un pāreju taku. Kaut arī struktūra piešķir kontroles sajūtu, pārāk liela struktūra un aizņemtība var novest mūs no ceļa. Vietas veidošana brīdī savieno vērtību ar izvēli (jo mēs pastāvīgi pieņemam lēmumus). Un vietas izveidošana dienas struktūrā saista darbību ar nozīmi (jautājiet: vai es pievērsos tam, kas ir vissvarīgākais?). Aktīva pārdomas ir galvenais, lai kļūtu mērķtiecīgāk reaģējošs šajā brīdī un saistītu nākotnes redzējumu ar ikdienas nodomiem. Plānojot un pievienojot šos “dīkstāves” laikus savā dienā, jūs esat garā.

4. Novērtē

Līdzsvars no šīs atslēgas ir divos veidos: pateicība un izaugsme. Mēs esam centrā, kad novērtējam dzīvi un tās neizbēgamos kāpumus un kritumus. Un, kad mēs novērtējam un mērķtiecīgi attīstām savu prātu, ķermeni, garu un attiecības, mēs esam saskaņoti ar dzīvības plūsmu. Plānojot laiku ar vissvarīgākajiem cilvēkiem mūsu dzīvē un sazinoties ar pateicības žestiem, mēs koncentrējamies uz mūsu vissvarīgākajām attiecībām - un kuras dažreiz tiek uzskatītas par pašsaprotamām. Un aktīvi attīstoties prātā, ķermenī un garā, tas rada līdzsvara izjūtu un pozitīvu, radošu domāšanas veidu. Ievērojiet, kā jūs novērtējat, un padariet to par daļu no jūsu dienas.

5. Braukšanas impulss

Tāpat kā mēs esam dzimuši, lai kustētos, dzīve nestāv uz vietas. Mēs vai nu virzāmies uz priekšu, vai slīdam atpakaļ. Tam pakļaujas visas dzīvās un atvērtās sistēmas. Ja pamanām un pārdomājam pirmos četrus taustiņus, mēs sajūtam mirkļus, kas balstās viens uz otru. Moments ir neizbēgams, pamatojoties uz darbībām. Mērķu izvirzīšana (novērtēšana) vai prasmju attīstīšana ir labi veidi, kā sajust impulsu. Veicot progresu, jūs pamanāt izmaiņas vairākos līmeņos. Jūs esat pārvarējis vecā domāšanas vai rīcības veida inerci. Pretēja virzībai uz priekšu ir sajūta “iestrēgusi”, kas patiešām ir ārpus centra. Moments ir process, ko mēs varam pamanīt šajos līdzsvara punktos un virzīties uz tā spēku.

6. Integrēt

Ievērojiet, kā visas jūsu lomas un mērķi iet kopā. Kaut arī veselums vienmēr ir lielāks un ar atšķirīgu kvalitāti nekā tā daļu summa, pamanot, kā šīs daļas integrējas, rodas līdzsvara izjūta. Šī globālā dzīves izjūta izceļ attiecības starp daļām un veselumu un vietu, kur mēs esam saskaņoti vai nepareizi. Tas atšķiras no tipiskā “nodalījuma” domāšanas veida, kas var darboties šobrīd, bet ne ilgtermiņā. Mēs nevaram turpināt ievietot stresu vai lietas, kas nedarbojas plauktā esošajā prāta kastē. Atvieglojums nav progress. Bet mēs varam mācīties, mainīt, atlaist un saskaņoties, lai to, ko mēs patiesi varam integrēt savas lomas, mērķus un attiecības nozīmīgā kopumā.

7. Iedvesmo

Viena universāla sajūta, ko mēs visi meklējam, ir sajūta, ka esam “dzīvi” un saistīti ar kaut ko lielāku par mums. Šis stāvoklis dzīvo tālu no garlaicības, rutīnas un produktivitātes, un tas darbojas plaši un dziļi. Iedvesma var būt mērķtiecīga saikne ar nozīmi vai Dievišķo. Vai arī atdaloties no “grafika” un dodoties mierīgā pastaigā dabā. Vai arī lasot vārdus, kas iedvesmo. Kaut arī ikdienas dzīvē šķiet, ka pietrūkst bijības, tā trūkums noved pie būtiskas saiknes ar lielāku kopienu izjūtas. Mums nav labi, ja ilgstoši jūtamies bez iedvesmas, un tas bieži noved pie tūlītējas baudas lētu versiju paradumiem. Ikdienas rituāls, kas iedvesmo, var nodrošināt galīgo līdzsvara izjūtu un palīdzēt nodrošināt vietu dzīves sarežģītākajiem jautājumiem un izaicinājumiem.

Apkopojot, apsveriet iespēju izveidot riteni ar šīm 7 atslēgām, lai balansētu uz spieķiem un “jūs” centrā. Vienkārši pavadot kādu laiku katru dienu, pamanot saikni starp “jūs” un taustiņiem, varat atvērt acis un ietekmēt. Kad mēs jūtamies līdzsvaroti, visi riteņa spieķi ir izlīdzināti un orientēti uz centru. Kad mēs jūtamies nestabili un līdzsvaroti, iespējams, ir ieskats un līdzekļi šajās 7 atslēgās.