7 attiecību uzlabošanas lēmumi, kas jāpieņem kā pāris

Veidojot savas rezolūcijas par 2012. gadu, neaizmirstiet par savām attiecībām. Mērķu kopīga izvirzīšana var ievērojami uzlabot jūsu attiecības Jaunajā gadā.

Zemāk Terri Orbuch, autors 5 vienkārši soļi, lai jūsu laulība būtu laba un lieliska, piedāvā septiņas rezolūcijas, lai palīdzētu uzlabot jūsu attiecības.

Pat ja jūs nepieņemat šos mērķus, veltiet laiku, lai apsvērtu savas attiecību prioritātes un vērtības un izdomātu, kādus mērķus vēlaties izvirzīt kā pāris.

1. Katru dienu pavadiet 10 minūtes tērzējot ar savu partneri.

Dienas var lidot bez pāriem, kas saturīgi sarunājas. Orbuhs ieteica “runāt ar savu partneri par visu, kas atrodas zem saules, izņemot bērnus, darbu, sadzīves pienākumus vai jūsu attiecības”. Mērķis ir iepazīties, viņa teica. Esiet radoša un izklaidējieties ar savu runu, viņa piebilda.

2. Paldies savam partnerim katru dienu.

Vai atceraties, kad pēdējo reizi pateicāties partnerim? Pateicības izteikšana parāda partnerim, ka jūs viņus novērtējat. Jūs varat izteikt pateicību, izsakot komplimentus savam partnerim, piemēram, “Tu esi tik skaists;” "Labrīt, krāšņs;" "Jūs esat labākais tētis / mamma," sacīja Orbuhs. Vai arī jūs varat pateikties, rīkojoties. Orbuhs ieteica visu, sākot no jūsu partnera iecienītā deserta pagatavošanas līdz automašīnas aizputināšanai līdz īsziņu sūtīšanai līdz pateicības kartītes nosūtīšanai pa pastu.

3. Grāvju tehnoloģija vakariņu laikā vismaz reizi nedēļā.

Pielāgošana tehnoloģijai, neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu mobilais tālrunis, dators vai MP3 atskaņotājs, nozīmē noskaņošanos no partnera. Tas neļauj pilnībā koncentrēties un baudīt otra sabiedrību. Kā paskaidroja Orbuhs: "Šī maltīte ir paredzēta tikai jums diviem, lai koncentrētos viens uz otru un uzdotu viens otram jautājumus par dienu, nedēļu vai nākotnes mērķiem."

4. Vienu nedēļu sviedri vai bailes kopā.

Uzbudinājuma radīšanas aktivitātes ir pazīstamas kā attiecību uzlabošana. Saskaņā ar Orbuha pētījumu ķīmiskās vielas, kas saistītas ar bailēm vai fiziskām aktivitātēm, ir līdzīgas ķimikālijām, kas veicina seksuālo uzbudinājumu. "Nomājiet drausmīgu filmu, brauciet ar amerikāņu kalniņiem, dodieties kopā uz sporta zāli vai atrodiet citu darbību, kas izraisa adrenalīna pieplūdumu," sacīja Orbuhs.

5. Norādiet nakti, kad negatavojat ēdienu.

Ja jūs jau esat noguris, ēdiena gatavošana un tīrīšana potenciāli var sabojāt romantisku vakaru. Tāpēc Orbuhs ieteica to glabāt vienkārši, iegūstot izņemšanu. Tādā veidā jūs varat koncentrēt visu uzmanību uz otru.

6. Izmēģiniet pavisam jaunu darbību reizi mēnesī.

Jaunas aktivitātes veic kopā, pāriem var izkļūt no sastrēguma. Vēl viens plus ir tas, ka tas var justies kā pirmais randiņš, sacīja Orbuhs. Piemēram, jūs varat mēģināt ēst jaunā restorānā, apmeklēt muzeju, kurā vēl neesat bijis, vai apmeklēt ēdienu gatavošanas vai deju nodarbības, sacīja Orbuhs.

7. Mainiet laiku pēc kārtas kopā.

"Savstarpīgums ir lielisks veids, kā stiprināt jūsu emocionālo saikni," sacīja Orbuhs. Tas arī palīdz pāriem izkļūt no sāniem, it īpaši, ja viens partneris mēdz izstrādāt visus plānus. Jūs varat likt katram partnerim pierakstīt datuma ideju un apmainīt piezīmes, sacīja Orbuhs.

Uzziniet vairāk par attiecību ekspertu Terri Orbuch viņas vietnē un reģistrējieties viņas ikmēneša bezmaksas biļetenā.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!