Kā mūsu ticība mainās, novecojot

Bieži vien es strādāju ar klientiem, kuri apliecina iesakņojušās pārliecības par priekšmetiem, sākot no attiecībām līdz veselībai, no karjeras līdz reliģijai. Dažas no šīm idejām viņiem kalpo, citas acīmredzami nē un daudzos gadījumos ir izraisījušas nepieciešamību pēc terapijas. Tie var izpausties kā kognitīvi sagrozījumi, kas var traucēt ikvienai mūsu dzīves valstībai. Tas, kas mums ļauj tos novērst, nevis ļauj mums mūs apgāzt, ir apziņa par to, kas viņi patiesībā ir.

Lai gan tie var būt radušies faktisko notikumu dēļ, ietekme uz mūsu dzīvi ir izvēle, nevis nepieciešamība. Agrīnie aprūpētāju, skolotāju un pašas sabiedrības paziņojumi, kas izteikti vai nav verbalizēti, var kļūt par pārliecību.

Lai pārbaudītu realitāti, ir jājautā:

• Tā ir patiesība?
• Kādi pierādījumi man ir par šo pārliecību?
• Ko darīt, ja man nevajadzētu tam ticēt?
• Kāda ir atmaksa, ja tam tici?
• Ko es esmu gatavs darīt, lai mainītu šo pārliecību?
• Ar ko es varu runāt, lai meklētu atbalstu tā mainīšanai?

Es atceros sesiju ar vīrieti, kurš apžēlojās par situāciju, kurā viņš atradās, kad viņš man skumji teica: “Visi manā dzīvē ir prom. Viņi visi ir miruši. ” Es jutu viņam līdzi un vaicāju, vai viņš tic, ka visi, kurus viņš pazīst, ir visi cilvēki, kurus viņš kādreiz pazīs. Viņš pamāja ar galvu un teica, ka viņš patiešām to uzskatīja par patiesību. Tie bija ģimenes locekļi, kā arī draugi no viņa apkaimes vai skolas. Viņš nebija sociāli lietpratīgs un tiecās norobežoties.

Nākamais solis bija apstrīdēt šo ideju un ieteikt veidus, kā viņš pamazām varētu sevi laist pasaulē. Brīvprātīgais darbs, iesaistīšanās ticības kopienā, pievienošanās Meetups, kas baro viņa intereses, pat kaut kas tik vienkāršs kā smaidīšana cilvēkiem pārtikas preču veikalā vai tas, ko viņš varētu iziet uz ielas, viņu mijiedarbotos ar līdzcilvēkiem, kuri vienkārši varētu kļūt par draugiem. Vismaz viņš būtu daudz mazāk vientuļš.

Daudzi klienti ir apņēmības pilni saglabāt domas par to, ka viņiem nekad neizdosies, jo viņiem ir radušās kļūmes un tās, ko viņi uztver, ir neveiksmes, jo viņi neatrodas tur, kur viņi domāja, ka būtu kādā vecuma diapazona punktā. Paziņojums: "Ja līdz brīdim, kad esmu, neesmu turīgs un labi pazīstams (izvēlieties savu numuru), tas nenotiks." Es viņiem atgādinu, ka mūsu vēsturei nav jābūt mūsu liktenim un to, ko mēs varētu nosaukt neveiksmes var vienkārši būt apvedceļš.

Apsveriet tos, kuri kādreiz nebija mājvārdi, ieskaitot pulkvedi Sandersu, Džūliju Bērnu un Joy Behar, kuri guva panākumus vēlāk dzīvē. Viņiem pievienojas Dr. Rūta Vesthaimere, Estelle Getija, Rodnijs Dangerfīlds, Vera Vanga un Rejs Kroks. Tas, kas viņiem visiem bija kopīgs, bija pieturēšanās pie sevis apziņa, kas neļāva pamest savus sapņus. Iespējams, viņi kādreiz ir ticējuši, ka netiks galā, bet, mainot pārnesumus, viņi to izdarīja.

Savā grāmatā sauc Droši atkal mīlēt, terapeits Dr Gerijs Salijers stāsta par klientu, kurš bija divreiz šķīries. Viņa neatlaidīgā pārliecība bija tāda, ka cilvēki, kurus jūs mīlat, vēršas pret jums bez brīdinājuma. Viņš apstiprināja savu pārliecību ar stāstu, ka tad, kad viņam pie ugunskura bija 4 vai 5 gadi, tēvs sāka viņu sist ar kājām. Tēvs dusmās nebija nedz iepriekš, nedz kopš tā laika viņu uzlicis. Viņš to nevarēja saprast racionāli, un tai piesaistītā pārliecība nonāca zemē un iefiltrējās viņa romantiskajās attiecībās, līdz viņš apmeklēja Gerija rīkoto darbnīcu.

Apmeklēja arī šī vīrieša vecāko brāli, kuram incidenta brīdī bija apmēram 9 gadi. Klients piecēlās un dalījās savā stāstā ar grupu. Brālis neuzticīgi pakratīja galvu un kaut ko pateica: “Vai tu neatceries, kas notika? Mēs bijām pie ģimenes, kas pulcējās ap ugunskuru, un jūs pārāk tuvojāties liesmām. Jūsu bikses aizdegās, un tētim bija jāsit pa kājām, lai to nodzēstu. ” Visu laiku šis vīrietis bija turējies pie pārliecības, kas radās no šīm liesmām, un ļāva tai pārvērst savas attiecības ar smiltīm.

Mani pašu uzskati, kas kādreiz bija smieklīgi, kļūst par barību terapeitiskām iejaukšanās reizēm ar tiem, kas sēž manā kabinetā. Kad es biju bērns, varbūt četrus vai piecus gadus vecs, mani vecāki aizveda mani uz Franklina institūtu Filadelfijā. Viens no displejiem bija milzīga sirds, pa kuru mēs varējām staigāt. Turoties rokās vai nu ar mammu, vai ar tēvu, es neatceros, kuru es izjutu panikas sajūtu, jo domāju, ka tā ir īsta sirds, nevis faktisko orgānu paraugs. Tas radīja lub-dub skaņas kā sirds muskuļiem. Es drosmīgi piedzīvoju, bet nekad vairs to nepārdzīvoju. Visus šos gadus vēlāk es zinu, ka es to varētu izdarīt, jo mana pārliecība bija attīstījusies.

Skaidrs, ka tā man nebija unikāla pieredze, jo vairāki draugi, kuri bija devušies pārgājienā caur sirdi, dalījās manī ar satraukumu:

• "Tu neesi viens! Es tajā nedotos, dodoties skolas izbraukumā, un biju asaras. "
• "Es tikai atceros, ka tas smaržoja dīvaini."
• "Pēršana mani satraumēja. Tagad tas izskatās tik niecīgs. ”
• "Es biju sajūsmināts un prātoju, kā viņi ieguva šo lielo lietu cilvēka iekšienē."
• “Citi bērnu uzskati bija tādi, ka ilkņi bija vīrieši, bet kaķi - sievietes. Es nevarēju saprast, kā piedzima kucēni un kaķēni. ”
• “Manā pilsētā Willingboro, New Jersey, bija kinoteātris ar nosaukumu The Fox. Es biju ļoti vīlies, kad uzzināju, ka tā nav īsta lapsa, kurā mēs staigājam. ”
• “Pagājušā gadsimta sešdesmitajos gados, kad es uzaugu, vairums automašīnu sēdekļu bija stendveida. Pirmais spaiņa sēdeklis, kas paredzēts amerikāņu sporta vai luksusa automašīnām, bija 1963. gadā. Mans prāts pirms K bija drošs, neredzēdams, ka tie patiešām ir kausi. Labi, ka esmu abstraktāks domātājs nekā toreiz. ”

Kādi uzskati jūs kavē, kurus vēlaties atbrīvot un attīstīties tālāk?