Diēta, kas ir svarīga sievietes emocionālajai labsajūtai

Jauni pētījumi liecina, ka sievietēm ir nepieciešama uzturvielām bagātāka diēta, lai atbalstītu pozitīvu emocionālo labsajūtu. Izmeklētāji izmantoja sociālos medijus, lai atklātu, ka atšķirībā no vīriešiem sievietes retāk piedzīvo garīgo labsajūtu, kamēr netiek ievērots sabalansēts uzturs un veselīgs dzīvesveids.

Jaunais pētījums paplašina jaunos pētījumus, kas liecina, ka vīriešu un sieviešu smadzeņu anatomiskās un funkcionālās atšķirības nosaka uzņēmību pret garīgām slimībām. Tomēr pētījumi ir ierobežoti attiecībā uz uztura modeļu nozīmi dzimuma specifiskajā psiholoģiskajā labklājībā.

Žurnālā tiek parādīts dokuments “Galvenā komponenta analīze identificē diferenciālus, pēc dzimuma raksturīgus uztura modeļus, kas var būt saistīti ar garīgo ciešanu pieaugušajiem”. Uztura neirozinātne.

Lai novērstu šo tukšumu, pētnieku grupa, kuru vadīja Binghemptonas universitātes veselības un labsajūtas pētījumu docente Lina Begdache, ar sociālo mediju starpniecību veica anonīmu aptauju, kurā piedalījās 563 dalībnieki (48 procenti vīriešu un 52 procenti sieviešu).

Begdache un viņas komanda atklāja, ka vīrieši, visticamāk, piedzīvo garīgo labsajūtu, līdz rodas uztura trūkumi. Sabalansēts uzturs un veselīgs dzīvesveids tomēr ir svarīgi, lai sievietes izjustu garīgo labsajūtu.

"Lielākais līdzņemšanas veids ir tas, ka sievietēm, iespējams, būs nepieciešams lielāks barības vielu spektrs, lai atbalstītu garastāvokli, salīdzinot ar vīriešiem," sacīja Begdache.

"Šie atklājumi var izskaidrot iemeslu, kāpēc sievietēm divreiz biežāk diagnosticē trauksmi un depresiju un cieš no ilgākām epizodēm, salīdzinot ar vīriešiem. Mūsdienu uzturā ir daudz enerģijas, bet trūkst galveno uzturvielu, kas atbalsta smadzeņu anatomiju un funkcionalitāti. ”

Pierādījumi liecina, ka mūsu senču uzturs, kas bija uzturs ar lielu enerģijas un uzturvielu daudzumu, ievērojami veicināja cilvēces smadzeņu apjomu un kognitīvo evolūciju, sacīja Begdache.

"Vīriešiem un sievietēm bija atšķirīgi fiziskie un emocionālie pienākumi, kuru dēļ, iespējams, vajadzēja atšķirīgas enerģijas prasības un ēdiena izvēli," viņa teica.

“Tādējādi atšķirīga pārtikas un enerģijas uzņemšana atkarībā no dzimuma var izskaidrot atšķirīgos smadzeņu apjomus un savienojamību starp sievietēm un vīriešiem.

Izmeklētāji pieļauj, ka mūsu mūsdienu uzturs ir slikti piemērots cilvēka attīstītajām smadzenēm un ka šī neatbilstība traucē noteiktu smadzeņu sistēmu normālu funkcionalitāti.

Avots: Binghamtonas universitāte