Es vienkārši nevaru šķist, ka man palīdz

Man nekad nekas nav diagnosticēts, bet pēdējā laikā esmu nodarbojies ar daudzām lietām, un tas ļoti ietekmēja manu ikdienu. Cilvēki sāka pamanīt, un viņi mēģināja palīdzēt. Mani draugi centās darīt tik daudz, cik varēja, bet mēs visi, būdami vidusskolēni, un viņiem dzīvojot ar savu dzīvi, galu galā pārtrauca par to runāt. Es dzīvoju viena ar savu māti, un mums ir ļoti sliktas attiecības, tāpēc es īsti negriezos pret viņu pēc palīdzības. Galu galā tikai mans partneris palika man blakus un darīja visu iespējamo, lai manu dzīvi padarītu mazliet vieglāku.

Viena no lielajām problēmām ir tā, ka man ir tendence nejust lietas, kad esmu satraukts, un tas var ilgt vairākus mēnešus vai pat gadus pēc kārtas, tāpēc, kad esmu sliktā vietā un viņš mēģina palīdzēt, un viņš dara visu iespējamo, lai atvieglotu manu nastu, pat ja tas ir tikai nedaudz, un es zinu, ka mana nereaģēšana uz visiem viņa upuriem viņam sāp. Viņš jūtas nevērtīgs, jo, lai arī kā viņš censtos, es, šķiet, nespēju pieņemt viņa palīdzību.

Es zinu, ka es viņam nodarīju pāri, vienkārši nedarot neko un paliekot tukšs, bet es vienkārši nespēju no tā izkļūt. Neatkarīgi no tā, ko viņš saka, lai mani uzmundrinātu, vai kad viņš man saka, ka esmu skaista un ka man ir vislabākās lietas, kas ar viņu jebkad notiek, es tikai klausos un domāju: “Jā, mēs abi zinām, ka tā nav taisnība”.

Man šķiet, ka man vienkārši nevar palīdzēt, piemēram, tas ir vienkārši neiespējami. Es precīzi zinu, kas ir nepareizi, un es neko nedaru tā, lai sāpinātu vienu cilvēku, kuru mīlu. Es turpinu sevi iznīcināt, un man šķiet, ka tas man neinteresē, pat ja zinu, ka man vajadzētu rūpēties un ka man vajadzētu saņemt profesionālu palīdzību.

Es jūtos kā tukša čaumala, pat ierakstot šo, es nezinu, vai tas ir patiess, ja tikai es izliekos, ka rūpējos. Es tiešām nezinu, ko darīt, un tas mani nemaz neuztrauc, es pat nezinu, ko es no tā gaidu. Es neteikšu “palīdzi man”, jo tiešām es neko nejūtu, bet es negribu, lai mans partneris cieš manis dēļ. Ko es varu darīt?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW 2020-01-8

A.

Jūsu aprakstītie simptomi var būt atbilstoši depresijai. Cilvēki ar depresiju bieži lieto līdzīgus vārdus un frāzes, lai aprakstītu savu pieredzi. Viņi jūtas nejūtīgi. Viņu draugi un ģimene cenšas palīdzēt, bez lieliem panākumiem. Viņi nevar izkļūt no gultas. Katra diena šķiet sliktāka nekā iepriekšējā dienā. Viņi jūtas kā apgrūtinājums cilvēkiem utt. Depresija var justies kā nebeidzams skumju un bezcerības cikls.

Depresija, protams, jūtas slikti, bet tā ir ārstējama. Faktiski tas var būt viens no ārstējamākajiem garīgās veselības stāvokļiem pasaulē. Tas nav ārstējams tikai tad, ja cilvēkiem neizdodas meklēt palīdzību. Depresijai un praktiski visiem garīgās veselības stāvokļiem ir pieejamas lieliskas ārstēšanas metodes. Daudzi cilvēki vienkārši nemeklē palīdzību un lieki cieš. Nepieļaujiet šo kļūdu.

Ir arī svarīgi atzīmēt, ka es jums nediagnosticēju depresiju vai kādu citu stāvokli. Diagnostika internetā nav iespējama. Tāpēc jums ir svarīgi personīgi konsultēties ar speciālistu, kurš varētu novērtēt jūsu simptomus un noteikt, kas varētu būt nepareizi. Viņi būtu vislabākajā situācijā, lai jums palīdzētu.

Sīkāk izpētīsim domu, ka jums nevar palīdzēt. Jūs nekad neesat konsultējies ar profesionāli, tomēr esat secinājis, ka jums nevar palīdzēt. Loģiski, ka tā ir ļoti nekonsekventa un iracionāla nostāja.

Uz brīdi iedomājies, ka esi salauzis kāju. Šajā scenārijā jūs nekad neapmeklējat ārstu. Jūs vienkārši pārvilkāt ap lauzto kāju un panesāt milzīgās sāpes. Būtībā tas ir tas, ko jūs darāt, nemeklējot aprakstīto simptomu ārstēšanu. Jūs vienkārši dzīvojat ar savām emocionālajām sāpēm, nekad neesat meklējis profesionālu palīdzību un pēc tam secinājis, ka esat bezcerīgs gadījums. Nekas nevar būt tālāk no patiesības.

Kad atzīstat, ka kaut kas nav kārtībā, un nejūtaties labi, vienmēr jākonsultējas ar profesionāli. Nav par ko kaunēties. Mēs visi laiku pa laikam cīnāmies un mums nepieciešama ekspertu palīdzība. Garīgās veselības ārstēšana ir pieejama, ja to lūdzat.

Attiecībā uz partneri nevienam no jums nevajadzētu cerēt, ka viņš varētu izārstēt šīs problēmas. Viņam kā neprofesionālam nav kompetences, lai efektīvi ārstētu jūsu simptomus. Jūs nebūtu gaidījis, ka viņš salabos kāju, jo visi zina, ka to var izdarīt tikai apmācīts ārsts, kuram ir ortopēdijas zināšanas. Pielietojiet šo pašu loģiku garīgās veselības problēmām. Draugi un ģimene var piedāvāt jums atbalstu, taču viņi nevar ārstēt garīgās veselības problēmas. Viņi vienkārši nav apmācīti to darīt. Garīgās veselības speciālistiem ir piemērotas zināšanas, lai jums palīdzētu.

Es ļoti iesaku konsultēties ar garīgās veselības speciālistu. Ja nejūtaties jautāt savai mātei, iespējams, kāds cits radinieks varētu jums palīdzēt. Vēl viena iespēja ir lūgt palīdzību ģimenes ārstam vai skolas konsultantam.

Jūsu simptomi ir ļoti ārstējami, ja esat atvērts un vēlaties meklēt palīdzību. Es ceru, ka mana vēstule ir pārliecinājusi jūs meklēt ārstēšanu. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle