Vēlaties šķirties? Pārtrauciet Emocionālo Yo-Yo un skaidri par to

Nepārspiediet krūmus, kad lūdzat šķiršanos.

Šeila par to domāja mēnešiem ilgi, un bija par to runājusi ar draudzenēm. Viņus šokēja viņas uzņemšana - viņa nebija pārliecināta, ka viņa vairāk mīl savu vīru Džefu.

Viņas draugi bija šokā, jo pat pēc visiem šiem gadiem Džefs šķita bezcerīgi viņu iemīlējis. Bet viņa vienkārši vairs nebija bezcerīgi viņā iemīlējusies. Viņa bija pieņēmusi lēmumu; viņa gatavojās pateikt Džefam, ka vēlas šķirties.

Šajā nedēļas nogalē bija viņu divdesmitā gadadiena, un viņiem bija plāns pavadīt garo nedēļas nogali kūrortā bez bērniem. Šeila sprieda, ka, tā kā kūrorts būs relaksējoša vide, viņi būs vieni un tas nodrošinās laiku, kas vajadzīgs abiem, lai runātu par šķiršanos.

Kā tikt galā ar depresiju pēc šķiršanās: 5 padomi, kas faktiski darbojas

Viņu pirmajā vakarā kūrortā viņi rezervēja naktsmītnes romantisko restorānu. Pēc vīna pasniegšanas Šīla paziņoja Džefam, ka vēlas šķirties. Viņa izvēlējās pastāstīt viņam šo pirmo nakti, lai viņiem būtu pietiekami daudz laika, lai runātu par šķiršanās detaļām. Tas, ko viņa nebija plānojusi, bija Džefa šoks un apjukums, kad viņa pastāstīja viņam savas ziņas. Pēc nelielas ainas viņš atstāja viņu pie galda un atgriezās viņu istabā.

Sākumā viņu mulsināja Džefa reakcija. Viņš vienmēr viņai bija devis visu, ko viņa vēlējās. Tad viņa izjuta visu ietekmi, cik briesmīgi viņa viņu sāpināja. Viņa jutās vainīga - šausmīgi, šausmīgi vainīga.

Pabeidzot parakstīt čeku, viņa atgriezās viņu istabā un mīlējās ar Džefu. Tas bija vienīgais veids, kā viņa varēja iedomāties, lai padarītu viņu mazliet mazāk skumju un lai viņa justos mazliet mazāk vainīga. Viņi aizmiga viens otra apskāvienos.

No rīta Džefs viņai jautāja, vai viņa tagad pret viņiem jūtas labāk. Viņa atbildēja: "Nē, es joprojām gribu šķirties."

Džefu atkal šokēja un mulsināja viņas atbilde. Kā viņa varēja vēlēties šķiršanos pēc tam, kad viņi pagājušajā naktī bija izlīdzējušies?

Un tā viņu nedēļas nogale (un viņu turpmākā šķiršanās) turpinājās; haotisks ziņojumu sajaukums: “Nē, es negribu tevi”, pārvēršoties par “Jā, es gribu tevi tūlīt”.

Šīla pastāstīja draugiem, ka viņa vienkārši cenšas būt jauka pret Džefu. Viņa nevēlējās viņu sāpināt. Daļa, ko viņa neatzina ne viņiem, ne sev, bija tā, ka viņa nevēlējās justies vainīga par viņa sāpināšanu.

Es regulāri dzirdu, kā cilvēki man saka, ka vēlas būt jauki pret savu drīz topošo bijušo. Viņi pateiks savam laulātajam, ka vēlas šķirties, un pēc tam rīkojas tā, it kā viņi joprojām būtu precējušies. Es jautāšu, kāpēc viņi to dara, un bez izņēmuma iemesls ir tas, ka viņi vēlas būt jauki. Tas, ko tas patiesībā nozīmē, ir tas, ka viņi jūtas vainīgi, nodarot pāri savam laulātajam, un vēlas sev to atvieglot. Tas, ko šie ļaudis nespēj ņemt vērā, ir tas, ko patiesībā dara viņu jaukums viņu drīzumā gaidāmajiem.

No izgāztuves viedokļa jaukums labākajā gadījumā ir mulsinošs un tiešs mēģinājums izsist no sliedēm viņu spēju dziedēt sliktākajā gadījumā. Tieši tad, kad atkritumu izgāztājs sāk pieņemt, ka viņu laulība beidzas, viņu dzīvesbiedrs atgriežas savā dzīvē, piedāvājot seksu, dāvanas, skaidru naudu vai kādu no viņiem. Tad, kad atkritumu izgāztājs sāk cerēt, ka laulību var glābt, viņu laulātais iznīcina šīs cerības un apstiprina, ka viņi patiešām vēlas šķirties. Tas ir šausmīgs emociju jojo un pozitīvi iztukšo izgāztuvi.

Kā pāriet no sāpīga sabrukuma

Lai izvairītos no dzīvesbiedra pārdzīvošanas ar šo sāpīgo emociju jojo, vispirms jūs vēlaties ļoti skaidri pateikt, ko vēlaties. Vai tiešām vēlaties šķirties? Vai vēlaties lūgt savu laulāto doties uz jums terapiju? Vai vēlaties, lai viņi, pavadot kvalitatīvu laiku kopā ar jums, saka “Es tevi mīlu”? Vai vēlaties šķiršanos? Daudziem cilvēkiem nav īsti skaidrs, ko viņi vēlas, kad viņi saka savam laulātajam, ka vēlas šķirties.

Vislabākais, ko jūs varat darīt sava laulātā labā, ja šķiršanās ir tā, ko vēlaties, ir kristāldzidri izteikt savu lēmumu vai arī izlemt, vai jums vienkārši jārunā ar savu dzīvesbiedru par to, kā vēlaties mainīt savu laulību.

Kur un kad jūs sakāt savam laulātajam, ka vēlaties šķirties, ir ļoti svarīgi, lai būtu patiesi cieņpilns un laipns. Jūs vēlaties izvēlēties laiku un vietu, kas katram no jums sniegs privātumu, drošību un laiku diskusijas norisei. Tas, kā jūs sakāt savam laulātajam, iespējams, ir visgrūtāk cilvēkiem, kuri vēlas būt jauki, bet patiesība ir tāda, ka visžēlīgākais veids ir būt pēc iespējas vienkāršākam. Tiešs nenozīmē pēkšņs; tas nozīmē nesisties apkārt un likt savam laulātajam uzminēt, ka vēlaties šķirties.

Visbeidzot, jūs vēlaties būt gatavi justies neērti. Iespējams, ka jūsu laulātais negaida dzirdēt jūsu ziņas. Cilvēki saņem ziņas, ka viņu laulātais vēlas šķirties visdažādākajos veidos - sākot no šoka līdz dusmām. Un viņu reakcija, lai kāda tā būtu, iespējams, liks jums justies neērti. Gatavošanās tam palīdzēs novērst to, ka jūs automātiski mēģināt likt savam laulātajam justies labāk tādā veidā, kas viņiem liek domāt, ka jūsu laulība var tikt izglābta, ja jūs jau esat to nolēmis.

Jaukākais, ko jūs varat darīt, ja zināt, ka vairs nevēlaties būt precējies, ir būt pēc iespējas drošākam par savu lēmumu un pēc iespējas skaidrāk un līdzjūtīgāk paziņot to savam laulātajam. Mēģinājums būt jaukam, atvieglojot laulātā skumjas un sāpes, viņiem laupa spēju sākt dziedināšanu un turpināt dzīvi. Būt jaukam vienkārši nav.

Jūsu funkcionālais šķiršanās uzdevums:
Skaidri norādiet, ko vēlaties. Pavadiet daudz kvalitatīva laika, kļūstot ļoti, ļoti skaidri par to, ko vēlaties no laulības. Jo vairāk skaidrības jums ir par to, ko vēlaties apspriest ar savu dzīvesbiedru, jo cieņpilnāk un laipnāk izturaties pret viņiem.

Izsakiet savu vēlmi ar līdzjūtību un robežām. Ir svarīgi, ka, izsakot vēlēšanos savam laulātajam, jūs to darāt ar tikpat lielu līdzjūtību un cieņu pret sevi kā pret savu dzīvesbiedru. Diskusijas par šķiršanos reti notiek viegli, taču jūs varat panākt, lai jūsu darbība noritētu vienmērīgāk:

• Izvēloties laiku un iestatījumu, kas katram no jums nodrošinās privātuma drošību un diskusijas pelnīto laiku.
• Nosakot toni, esot tiešam un līdzjūtīgam. Izvairieties no sitieniem ap krūmu.
• Gatavojas justies neērti. Pastāstīt savam laulātajam, ka vēlaties šķirties, pats par sevi ir neērti, taču laulātā reakcija var saasināt šo sajūtu. Gaidot, ka jutīsieties neērti, jūs varēsiet arī turpmāk būt laipns pret savu dzīvesbiedru un neiekrist lamatās, lai būtu jauks.

Šis viesu raksts sākotnēji tika parādīts vietnē YourTango.com: šķirties? Neesi jauks.