Man ir problēmas ar depresiju

Viena no galvenajām problēmām, ko esmu pamanījis, ir lietas, kas man patīk, kas mani apbēdina. Kāpēc? Tāpēc dažus gadus man ir bijušas problēmas ar depresiju un arī trauksmi. Man nav līdzekļu vai laika, lai apmeklētu terapeitu, tāpēc es cenšos pats rūpēties par savu garīgo veselību, redzot draugus un nodarbojoties ar hobijiem utt. Loģiski, ka lietām, kas man patīk, vajadzētu mani iepriecināt, piemēram, piemēram, televīzijas šovu skatīšanās, mūzikas lasīšana vai klausīšanās. Bet pēdējā laikā tas man tikai liek justies nomāktākam. Esmu nonācis līdz brīdim, kad es nepabeigšu grāmatas vai sērijas vai zīmēšu vai neklausīšos noteiktas dziesmas, jo man vienkārši ir ļoti skumji un tukši, kad to daru. Es nesaprotu kāpēc, un tā ir problēma, jo, ja es to nevaru saprast, es to nevaru novērst. Kāpēc lietas, kas man patīk, vairs mani vairs nepriecē?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW 2018. gada 27. maijā

A.

Ir vairāki iespējamie iemesli. Viens ir tas, ka jums varētu būt depresija. Depresija apgrūtina dzīves baudīšanu. Vēl viens mazāk ticams iemesls ir tas, ka jūsu mīļās lietas var mainīties. Jauniešiem dažreiz ir viegli garlaicīgi. Varbūt jūsu gaume attīstās. Jūs varētu mēģināt lasīt citas grāmatas vai klausīties citu mūziku utt. Ja atklājat, ka nekas neliecina jūs par laimīgu, tad depresija varētu būt problēma un nemainīt intereses.

Būtu noderīgi dokumentēt savas noskaņas. Ir labi, ja jums ir pieraksts par garastāvokļa izmaiņām konsultēšanas nolūkos. Tas varētu radīt dziļāku izpratni par iespējamo problēmu. Piemēram, jūs varat justies īpaši sarūgtināts pēc mijiedarbības ar noteiktiem cilvēkiem vai brīžiem, kad slikti gulējat. Šādus faktus būtu labi zināt.

Jūs minējāt, ka nevarat atļauties terapiju. Kā ir ar jūsu vecākiem? Varbūt viņi maksātu par terapiju. Ja jums ir veselības apdrošināšana, var būt tikai neliela līdzmaksājums.Tas, iespējams, nemaksās tik daudz, kā jūs domājat, un daži terapeiti piedāvā slīdošas maksas. Ir labi jautāt.

Jums ir taisnība, sakot, ka ir grūti novērst problēmu, kas nav labi saprotama. Tas attiecas uz jebkuru problēmu. Profesionāla garīgās veselības ārstēšana ir risinājums. Tas darbojas daudziem cilvēkiem, un tas varētu darboties arī jums. Sāciet terapeita atrašanas procesu, jautājot vecākiem un / vai arī skolas konsultantam. Starp vecākiem un skolas padomdevēju jums vajadzētu būt iespējai atrast palīdzību. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle