Kad mainās paredzētie plāni
Kad tas notiks, mēs varam būt vīlušies un sarūgtināti.
Man, piemēram, vienmēr ir bijušas nelielas grūtības “iet līdzi plūsmai”. Kā ļoti jutīgu cilvēku mani emocionāli ietekmē - diezgan viegli - kad plāns neizdodas.
Bet tāda ir dzīve, vai ne? Dažreiz plāni tiek pārorientēti, un mums ir jāspēj garīgi pielāgoties un iet tālāk.
Un, lai arī “iet līdzi straumei” man nenonāk organiski, es tomēr apstrādāju konkrēto situāciju, meklējot veidus, kā mazliet atvieglot pielāgošanos.
Lūk, divas manis praktizētās darbības:
Atstājiet laiku katarsi. Tā vietā, lai nomāktu jūtas, es sev piešķiru nedaudz laika, lai paliktu ķermenī un paliktu klāt ar savām emocijām, pat ja šīs emocijas nav pozitīvas.
Es varētu noplūst pie drauga. Es drīkstu žurnālizēt, papildināt idejas un perspektīvas. Es varu raudāt. Neatkarīgi no katarzes formas, man parasti ir jāpārbauda šis solis, pirmkārt un galvenokārt, pirms turpināt.
Zemākas cerības. Saskaņā ar 2014. gadā publicēto rakstu Šodien cerību pazemināšana varētu būt laimes galvenā sastāvdaļa. Pētnieki veica pētījumu un secināja, ka laime tika nopelnīta, ja lietas ritēja labāk, nekā gaidīts.
"Bieži tiek teikts, ka jūs būsiet laimīgāki, ja jūsu cerības būs zemākas," paziņojumā teica vecākais zinātniskais līdzstrādnieks Dr. Robb Rutledge, kurš vadīja pētījumu. "Mēs uzskatām, ka tam ir zināma patiesība: zemākas cerības padara lielāku varbūtību, ka rezultāts pārsniegs šīs cerības un pozitīvi ietekmēs laimi."
"Tas viss ir par" vēlmju plaisas "pārvaldīšanu, plaisu starp to, kas ir un kas varētu būt, kas jums ir un ko jūs sagaidāt. Tas viss ir saistīts ar cerību pārvaldību, ”2014. gada Psychology Today rakstā raksta doktors Džeremijs E. Šermans.
Es neesmu viens, kas vispār izskaustu cerību ideju; Man ir tendence domāt, ka cerības izjūta ir dabiska cilvēces pieredzes blakusprodukts.
"(Nav) tas, ka jums vajadzētu visu laiku staigāt drūmi," teikts šodienas rakstā. "Ja jums vispār ir cerības - piemēram, uz pusdienu datumu ar draugu, jūs varat pacelt garastāvokli."
Tomēr cerību pazemināšana ienes brīdi izpratni. Tā atzīst faktu, ka plānus var plānot ar “sāls graudu”; dažreiz viena vai otra iemesla dēļ kādreiz ļoti gaidītais var neizdoties. Un tā ir tikai realitāte, un tas ir labi.
