Es vairs nezinu, kas notiek. Es gribu padoties

Sveiki. Es domāju, ka es kļūstu traks, un tas mani biedē. Kopš jaunības man vienmēr ir bijušas trauksme, fobijas un okd. Man nekad nav bijis pareizi diagnosticēts, bet tas ir diezgan acīmredzami. Katrā ziņā mana garīgā veselība sāka pasliktināties, kad nomira brālēns. Man bija eksistenciāla krīze, kas šķita, un domāju, ka nekas nav svarīgi. Man bija bail no nāves. Es lēnām kļuvu par liekulību un kļuvu par obsesīvu domāt, ka man kaut kas nav kārtībā. Es stundām stundām meklētu tiešsaistē un raudātu. Jebkurā gadījumā ātri uz priekšu šovasar. Es baidījos, ka man būs insults. Es pastāvīgi pārbaudīju pusaudžu vietnes ar insultu un domāju, ka man ir simptomi. Un tas mani biedēja. Es pastāvīgi raudātu. Vienu nakti es biju ļoti nogurusi, un es domāju, ka man būs insults, un man bija panikas lēkme, un pēc tam, kad es nejutos īsts. Viss jutās atvienots un biedējošs. Es nezināju, kas ir nepareizi. Man likās, ka mirstu. Es domāju, ka tas bija dpdr? Var būt? Tas man lika gulēt 2 mēnešus. Es neko nedarīju. Es būtu ļoti satriekta. Dpdr lika man neko nespēt. Nu man nedaudz palika labāk un ignorēju dpdr un tā tālāk un sāku atkal izkļūt un tad uzplaukt. Tas ir atgriezies. Un tagad man ir bail no šizofrēnijas un psihozēm? Es esmu šausmās. Es esmu tik nobijusies un bezcerīga. Es vēlos atkal justies cilvēcisks un normāls. Man pietrūkst dzīves. Es patiešām nedomāju, ka es kādreiz varētu kļūt labāka. Un tagad es apšaubu visu par dzīvi. Es jūtos tik tālu no realitātes, un viss šķiet 2D. Un man pastāvīgi ir uzmācīgas domas par dzīvi. Es burtiski varu paskatīties uz saviem brāļiem un māsām un līdzināties tam, kas vispār ir cilvēki, mēs esam tik trausli, kāda jēga dzīvot vairs un tamlīdzīgi. Pat skatīšanās uz ceļiem man liek pārdomāt. Es nespēju kontrolēt savas domas. Ko darīt, ja es esmu uz psihozes robežas ?? Tas mani tik ļoti biedē, ka nevaru gulēt. Es arī bieži daru lietas uzmācīgi. Tas ir slikti. Es tikai gribu zināt, kas man ir vainas. Es jūtos tik apmaldījusies un viena un bezcerīga. Es nezinu, ko vēl teikt. Tas ir visur. Es gribu, lai mana dzīve atgriežas. Es gribu zināt, kas ar mani ir kārtībā. Vienīgā reize, kad es jūtos labi, ir tad, ja es guļu vai apkārt ir cilvēki, kas kaut ko dara ... bet ja es esmu viens; mašīnā ; utt es jūtos šausmīgi. Palīdzība. Pls. Es nejūtos īsta.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2019. gada 11.-8

A.

Daļa no problēmas ir saistīta ar to, ka kopš jaunības jums ir trauksme, fobijas un obsesīvi kompulsīvi traucējumi. Tas nozīmē, ka daudzus gadus viņi nav ārstēti. Tas ir kauns, jo tie ir ļoti ārstējami apstākļi. Ja jūs jau agri būtu saņēmis palīdzību, iespējams, šodien šīs problēmas jums nerodas.

Jūs minējāt, ka jūsu māsīca nomira. Tas, iespējams, saasināja jūsu simptomus. Nereti zaudējumi saasina jau esošos simptomus. Iespējams, tas ir licis jums justies vairs nekontrolējamam. Tas varētu izskaidrot, kāpēc jūs esat apsēsts ar savu veselību. To dažreiz sauc par trauksmi veselības jomā. Trauksme veselības jomā varētu būt somatisko traucējumu simptoms vai vienkārši trauksmes traucējumu simptoms. Neatkarīgi no cēloņa, tam nepieciešama ārstēšana.

Jūs pieminējāt arī depersonalizācijas / derealizācijas traucējumu iespējamību. Tas ir disociatīvs traucējums, kas cilvēkam var izraisīt sajūtu, ka viņš atrodas ārpus sava ķermeņa (depersonalizācija) vai sajūtu, ka ārējā pasaule šķiet nereāla (derealizācija). Atvienošanās no realitātes sajūta var būt nemierinoša un dezorientējoša.

Vislabākais veids ir konsultēties ar garīgās veselības speciālistu. Tam vajadzēja notikt pirms gadiem, bet nekad nav par vēlu. Vislabāk var būt gan psihoterapeita, gan psihiatra apmeklējums. Daži no labākajiem terapijas veidiem jūsu aprakstītajiem simptomiem ietver kognitīvo uzvedības terapiju (CBT), acu kustību desensibilizāciju un atkārtotu apstrādi (EMDR). Jūs varētu arī apsvērt iespēju izvēlēties terapeitu, kurš ir apmācīts traumu gadījumā. Dažreiz viņus sauc par “par traumu informētiem” terapeitiem.

Anti-trauksmes zāles un, iespējams, antidepresanti var būt noderīgi, lai mazinātu trauksmes simptomus. Jūs varētu arī gūt labumu no miega medikamentiem, vismaz šajā ļoti grūtajā laikā. Kādas zāles jums var būt vislabākās, jums vajadzētu apspriest ar ārstu.

Visbiežākais ir tas, ka jūs uzdodat jautājumu “kāda jēga vairs dzīvot?” Šādi justies ir viegli, ja jūs piedzīvojat tik daudz ciešanu, bet saprotat, ka jūsu simptomi ir ļoti ārstējami. Konsultēšanās ar terapeitu un psihiatru ir ideāls risinājums šai problēmai. Viņi ir tikuši galā ar cilvēkiem, kuriem ir ļoti līdzīgas problēmas, un ir apmācīti zināt, kā palīdzēt.

Dažreiz cilvēki nemeklē palīdzību, jo viņiem nav naudas vai apdrošināšanas seguma. Tādā gadījumā vislabāk ir sākt ar Google meklēšanu, lai noteiktu, vai jums ir pieejams kopienas garīgās veselības centrs. Kopienas garīgās veselības centri bieži sniedz bezmaksas vai lētus pakalpojumus. Ja esat koledžas students, varat izmēģināt studentu konsultāciju centru. Viņi piedāvā bezmaksas pakalpojumus studentiem vai arī var novirzīt jūs pie pakalpojumu sniedzēja sabiedrībā.

Vēl viens apsvērums ir sazināties ar vietējo universitāti, lai noskaidrotu, vai notiek kādi uz garīgo veselību orientēti pētījumi, kuros tiek meklēti dalībnieki. Piedaloties pētījumos, jūs varat bez maksas piekļūt vismodernākajām procedūrām, un parasti par jūsu laiku tiek maksāts.

Es ceru, ka jūs varat atrast meklēto palīdzību. Ja jūs nevarat sevi pasargāt, nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru vai sazinieties ar krīzes komandu. Viņi jūs pasargās un sniegs jums nepieciešamo palīdzību. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle