Vai man ļaut sociālajai trauksmei man mainīt karjeru?
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāNo ASV: apmēram pusotru gadu strādāju par elpošanas terapeitu. Es absolvēju pirms gada. Kopš pirmās darba dienas slimnīcā es biju pakļauta lielam stresam un satraukumam, kurā strādāju savu sociālo trauksmes problēmu dēļ. Man ir kļuvis ļoti mokoši ieiet pacienta istabā un veikt elpošanas terapiju, it īpaši, ja telpā ir ģimenes locekļi. Zvanīšana ārstējošajam ārstam par testa rezultātiem, saruna ar citiem slimnīcas darbiniekiem un pat saruna ar pacientu un viņa ģimenes locekļiem man ir kļuvusi par garīgu slogu.
Mani vecāki nevēlas, lai es pamestu darbu un pārietu uz citu karjeru, kas nerada tik daudz satraukuma un satraukuma, kādu šis darbs man sagādā tagad. Viņi ir mans vienīgais sociālā atbalsta avots, un viņus neuztrauc mans garīgais veselības stāvoklis. Esmu redzējis savu ārstu un viņš man šim jautājumam ir izrakstījis 50 mg Zoloft. Es neticu, ka medicīniskā palīdzība man strādā, jo es joprojām esmu noraizējies darbā. Kā man rīkoties, rīkojoties šajā situācijā?
A.
Paldies, ka rakstījāt. Jūs esat ieguldījis daudz laika, naudas un sirds, lai kļūtu par elpošanas terapeitu. Pirms jūs atsakāties no tā, es ceru, ka jūs darīsit vairāk, lai tiktu galā ar sociālo trauksmi. Trauksme sekos jums neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, lai jūs varētu to uzņemties arī tagad. Es šaubos, vai jūsu ļaudīm ir vienalga par jūsu garīgo veselību. Visticamāk, ka viņi vēlas, lai jūs uzvarētu savas bailes, nevis ļautos tām.
Tikai ar medikamentiem reti pietiek, lai pārvaldītu sociālo trauksmi. Izvēles ārstēšana ir zāles vismaz kādu laiku, kā arī sarunu terapija. Es arī aicinu cilvēkus iesaistīties grupas terapijā, kur viņi var saņemt tūlītēju atgriezenisko saiti par to, kā viņi mijiedarbojas ar citiem, un padomus, kā rīkoties citādi. Piesakieties pie garīgās veselības konsultanta, kurš specializējas trauksmes traucējumu ārstēšanā. Kognitīvās uzvedības terapija ir viena metode, kurai ir pierādīti spēcīgi pozitīvi rezultāti.
Tu to vari izdarīt. Jūs smagi mācījāties, lai iegūtu sertifikātu savā profesijā. Tas nebija viegli. Ja jūs veltīsiet vienu un to pašu laiku un pūles, lai būtu ērti kopā ar citiem, visticamāk, ka arī jums izdosies gūt panākumus.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
