Mindfulness var palīdzēt atgūties no stimulējošas atkarības
Mācīšanās pievērst pilnu uzmanību pašreizējam brīdim, šķiet, ir efektīva stratēģija, lai samazinātu recidīvu iespējamību dažiem cilvēkiem, kuri cīnās, lai izjauktu atkarību no stimulatoriem, tostarp kokaīna un metamfetamīna.
Kalifornijas universitātes, Losandželosas (UCLA) pētnieki atklāja, ka uzmanības apmācība ir īpaši izdevīga pieaugušajiem, kuri ir atkarīgi no stimulatoriem, kuriem ir diagnosticēta depresija vai trauksme - bieži sastopami traucējumi cilvēkiem ar atkarību no vielām.
Uzmanība - metode, kas radusies austrumu meditācijas praksēs, mudina dalībniekus koncentrēties mērķim un palikt pašreizējā brīdī nevērtējošā veidā. Tas ir, koncentrēties uz pašreizējo pieredzi momentā uz mirkli.
UCLA pētījumi ieviesa uzmanības apmācību agri atkarības atjaunošanas procesā ar uzmundrinošiem rezultātiem. Nelielā klīniskā pētījuma rezultāti ir atrodami tiešsaistē žurnālā Mindfulness.
"Kad stimulantu lietotāji mēģina atmest, dažas no visbiežāk sastopamajām sūdzībām ir saistītas ar nepanesamu depresijas, skumjas un trauksmes izjūtu, apstākļiem, kas bieži liek cilvēkiem agri atteikties no ārstēšanas," sacīja vadošā autore Dr. Suzette Glasner pētījuma.
"Mindfulness prakse ne tikai palīdz viņiem pārvaldīt tieksmi un mudinājumus, bet arī ļauj viņiem labāk tikt galā ar psiholoģisko diskomfortu, kas var izraisīt recidīvu."
Gandrīz 34 miljoni cilvēku visā pasaulē lieto amfetamīna tipa stimulatorus un 17 miljoni lieto kokaīnu, ziņo ANO Narkotiku lietošanas un noziedzības birojs. Pēdējo desmit gadu laikā amfetamīna tipa stimulantu ražošana un lietošana ir dramatiski pieaugusi.
Hroniska šo ļoti atkarību izraisošo vielu lietošana var izraisīt fiziskās un garīgās veselības komplikācijas, tostarp sirds un asinsvadu problēmas, paaugstinātu uzņēmību pret infekcijas slimībām, depresiju, trauksmi un paranoju.
Mindfulness tiek plaši atzīts par efektīvu stresa un trauksmes mazināšanas stratēģiju. Bet ideja, ka tā varētu būt noderīga cilvēkiem, kuri cīnās ar atkarībām, ir salīdzinoši jauna.
Pēdējos gados uzmanības pētījumi atkarības ārstēšanā ir koncentrējušies uz cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no alkohola, narkotikām vai abiem. UCLA pētījumā īpaši tika aplūkota uzmanības treniņa programmas ietekme uz cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no stimulatoriem.
Pētnieki atklāja, ka programma radīja psiholoģiskas priekšrocības visiem dalībniekiem un palīdzēja tiem, kuri cīnās ar psiholoģiskiem simptomiem, palikt bez narkotikām.
Dalībnieki veica programmu, kas pazīstama kā “uz apziņu balstīta recidīvu novēršana”, kurā tiek izmantoti meditācijas paņēmieni, lai palīdzētu cilvēkiem pievērst uzmanību viņu pašreizējai pieredzei, nevērtējot sevi par to, ko viņi jūtas vai domā.
Mācīšanās panest diskomfortu, nereaģējot uz to, ir pārvarēšanas stratēģija, kas ir izrādījusies noderīga citu psiholoģisku problēmu gadījumos.
Intervences laiks, šķiet, ir kritisks mainīgais.
Atšķirībā no dažiem iepriekšējiem pētījumiem, UCLA pētījumi ieviesa uzmanības trenēšanu atveseļošanās procesa sākumā, kad pacienti joprojām cīnījās ar smagām atkarībām.
"Tas ir ļoti iepriecinoši, jo tas liek domāt, ka uzmanība ir pieejama pārvarēšanas stratēģija pat atkarīgiem pieaugušajiem, kuri joprojām jūtas nemierīgi vai neērti ar abstinences simptomiem," sacīja Glāzners, kurš ir UCLA integrēto vielu ļaunprātīgas izmantošanas programmu galvenais pētnieks.
Randomizētā klīniskajā pētījumā 63 pieaugušie ar atkarību no stimulatoriem 12 nedēļu laikā saņēma standarta uzvedības ārstēšanu stimulantu atkarībai. Pēc četrām nedēļām dalībnieki nejauši tika iedalīti vienā no divām grupām: vienā, kas saņēma uzmanības apmācību, kas īpaši paredzēta atkarības ārstēšanai, vai kontroles grupā, kas saņēma veselības izglītību.
Pēc 12 nedēļu beigām UCLA pētnieki mēra izmaiņas dalībnieku stimulantu lietošanā, kā arī trauksmes un depresijas simptomos.
Starp dalībniekiem, kuriem bija smaga depresija, 87 procenti, kuri bija saņēmuši uzmanības treniņu, 12 nedēļu beigās neizmantoja stimulantus, salīdzinot ar 62 procentiem no depresijas slimniekiem, kuri saņēma tikai veselības izglītību.
Mēnesi pēc ārstēšanas 100 procenti depresijas slimnieku, kuri saņēma uzmanības apmācību, vairs neizmantoja stimulantus, salīdzinot ar 50 procentiem pacientu kontroles grupā. Līdzīgi modeļi tika novēroti arī pētījuma dalībniekiem ar trauksmes traucējumiem.
"Mūsu atklājumi liecina, ka uzmanība ir īpaši noderīga cilvēkiem, kuri cīnās ar trauksmi un depresiju kopā ar savu atkarību," sacīja Glāzners.
„Tas varētu būt tāpēc, ka daļa no narkotiku lietošanas iemesla ir tikt galā ar šīm neērtajām emocijām. Uzmanība palīdz viņiem pašiem pārvaldīt simptomus, nepievēršoties narkotikām un alkoholam. ”
Cilvēki, kas ir atkarīgi no stimulatoriem, ir īpaši atkarīgi no uzvedības terapijas, jo atšķirībā no cilvēkiem, kuri ļaunprātīgi lieto alkoholu un opioīdus, nav pieejami federāli apstiprināti medikamenti.
UCLA komanda tagad plāno veikt klīnisko pētījumu, kas koncentrējas uz pieaugušajiem, kas atkarīgi no stimulatoriem, kuriem ir depresija un trauksme, lai noskaidrotu, vai secinājumi tiks atkārtoti ar lielāku cilvēku grupu, kas visvairāk izmantoja uzmanības treniņu.
Avots: UCLA
