Labākais no mūsu emuāriem: 2015. gada 15. septembris

Varu derēt, ka tu esi diezgan grūts pret sevi.

Piemēram, jūs varētu saukt pie atbildības ne tikai savas problēmas, bet arī citas problēmas.

Jūs atkārtoti pārrunājat sarunas ar draugiem un mīļajiem un nevarat pārtraukt domāt par visām lietām, kuras jums nevajadzēja būt vai varējāt pateikt vai darīt.

Jūs esat pārāk atvainojies.

Jūs draudzējaties ar cilvēkiem, kuri iztukšo un ir toksiski.

Tas un jūs nekad nevarat saprast, kāpēc esat nelaimīgs.

Es domāju, ka lielākā daļa no mums, kas lasa šo emuāru, ir patīkami cilvēki. Daudzus no mums, kas meklē sevis pilnveidošanu un terapiju, pastāvīgi apgrūtina doma, ka mēs apgrūtinām citus cilvēkus. Tomēr ir brīvība piedot un pieņemt sevi, lai kur jūs atrastos. Tas, ka neesat atrisinājis visus savus jautājumus, nenozīmē, ka neesat pelnījis, lai jūs mīl, pret jums izturas laipni un par jums rūpējas, īpaši jūs pats.

Šīs nedēļas labākie ziņojumi par pašrefleksiju neatkarīgi no tā, vai tā ir pārmērīga atvainošanās vai grūtā laika pārdzīvošana, ir visi pamudinājumi palīdzēt jums nokļūt ceļā nevis uz lielāku paškritiku, bet gan uz pašizpratni, sevis empātiju un mīlestību pret sevi. .

Kā emocionāli nevērīgi atstāt novārtā savu bērnu
(Bērnības emocionālā novārtā atstāšana) - ja jūsu prioritāte ir iemācīt bērnam izturēties pret sevi, iespējams, jūs atstājat novārtā svarīgāko mācību, kas palīdz viņiem pārvaldīt savas jūtas. Šis ieraksts palīdzēs jums audzināt emocionāli veselīgu bērnu.

5 iespējamie jautājumi, kas jāuzdod izaicinošos laikos
(NLP atklājumi) - Mēs visi pārdzīvojam grūtus laikus, bet galvenais ir iemācīties tos pārvaldīt. Šis pārdomas izraisošo jautājumu saraksts palīdzēs jums aizķerties pie iespējas.

Es atvainojos - bet es nezinu, kam
(Spēks pār likstām) - jūs zināt, ka jums tas nav jādara, taču neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt, jūs varat apturēt sev atvainošanos. Ja esat pārāk atvainojies, izlasiet šo.

Atklājiet, kur dzīvojat, savā darbā un dzīvē
(Padarīt putru) - ja jums šķiet, ka gulējat, staigājot pa dienām, jums ir nepieciešams modinātājs. Šis radošais vingrinājums iedvesmos jūs ienest vairāk jēgas savā dzīvē.

Vai vēlaties iedvesmot pārmaiņas? Pievienojiet kādu empātiju
(Nelabvēlīgo apstākļu izmantošana) - jūs vēlaties palīdzēt kādam, kuru mīlat, bet šķiet, ka jūsu centieni viņus mainīt ir pret jums. Saskaņā ar to reālas pārmaiņas notiek, kad jūs sevi ievietojat viņu kurpes.