Attiecību apmierinātība ietekmē miegu

Jauni pētījumi liecina, kā mēs uzskatām, ka mūsu partneris saprot un rūpējas par mums, ietekmē to, cik labi mēs gulējam.

Atzinums ir svarīgs, jo līdz trešdaļai dzīves pavadām miegā, un miega kvalitāte ir nozīmīgs faktors gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai.

"Mūsu atklājumi liecina, ka indivīdi ar atsaucīgiem partneriem izjūt mazāku trauksmi un uzbudinājumu, kas savukārt uzlabo viņu miega kvalitāti," sacīja vadošais autors Dr Emre Selçuk, attīstības un sociālais psihologs no Tuvo Austrumu Tehniskās universitātes Turcijā.

Eksperti paskaidro, ka viena no vissvarīgākajām miega funkcijām ir mūs pasargāt no fiziskās veselības pasliktināšanās. Tomēr šo miega aizsargfunkciju var realizēt tikai tad, ja mums ir augstas kvalitātes nepārtraukts miegs, kas pazīstams kā atjaunojošais miegs.

Atjaunojošais miegs prasa drošības, drošības, aizsardzības sajūtu un draudu neesamību. Cilvēkiem spēcīgākais drošības un drošības sajūtu avots ir atsaucīgi sociālie partneri - neatkarīgi no tā, vai vecāki ir bērnībā, vai romantiski partneri pieaugušā vecumā.

"Mums, cilvēkiem, ir atsaucīgi partneri, kas būtu pieejami, lai mūs pasargātu un mierinātu, ja kaut kas noiet greizi, ir visefektīvākais veids, kā mazināt trauksmi, spriedzi un uzbudinājumu," sacīja Selcuks.

Pētījums, kas publicēts žurnālā Sociālā personība un psiholoģiskā zinātne, atbalsta autoru pēdējo gadu pētījumu rezultātus.

Izmeklētāji izmantoja datus no Midlife Development in the United States projekta un no iepriekšējiem projektiem. Šis pētījums vairāku gadu laikā parādīja saikni starp partnera atsaucību, fizisko veselību un psiholoģisko labsajūtu.

"Kopumā pēdējo gadu laikā iegūtais pierādījumu kopums liecina, ka mūsu labākais solījums uz laimīgāku, veselīgāku un ilgāku dzīvi ir atsaucīga partnera izvēle," sacīja Selčuks.

Avots: Personības un sociālās psiholoģijas biedrība