Ieskats introverta smadzenēs

Sociālo mediju, tīklu un globālās nebeidzamās komunikācijas laikmetā introverti bieži tiek uzskatīti par diezgan neefektīviem. Viņus uzskata par cilvēkiem, kuri ar prieku personāla sanāksmēs neizteiks savu viedokli vai aktīvi nepiedalīsies ideju vētra sesijās. Bieži tiek uzskatīts, ka viņi nedarbojas daudzuzdevumu veikšanā vai ir īpaši harizmātiski. Viņi ballītēs reti ir uzmanības centrā, un viņi bieži ignorē viedtālruņus vairākas stundas pēc kārtas.

Šajās dienās, kad mēs uzskatām, ka lielu uzdevumu veikšanai ir nepieciešama lielu cilvēku grupu aktīva līdzdalība, strādājot kopā, būt intravertam varētu būt neizdevīgs stāvoklis.

Bet neatmetiet intravertus pavisam: vieni no veiksmīgākajiem cilvēkiem pasaulē ir introverti. Alberts Einšteins, Bils Geitss un pat sociālo mediju izgudrotājs Marks Cukerbergs ir visi sevi apliecinoši introverti. Tātad, kā šiem cilvēkiem, kuriem acīmredzami trūkst pamatprasmju, kas nepieciešamas veiksmīgai karjerai, izdodas sasniegt tik daudz? Ar ko intraverta smadzenes ir tik atšķirīgas un tik īpašas?

Būdams vientuļnieks, veselībai un panākumiem ir savi trūkumi un trūkumi

Ir labi zināms, ka personības iezīmes nav tikai sociālās kondicionēšanas rezultāts - tām ir vairāk sakara ar ģenētiku un smadzeņu struktūru. Cilvēki ir dzimuši vai pārmanto īpašas personības iezīmes, gluži tāpat kā viņi pārmanto īpašus fiziskos parametrus un īpašības. Šīs personības iezīmes rada savas priekšrocības un trūkumus. Pētījumi arī parādīja anatomisko atšķirību starp intravertajām un ekstravertajām smadzenēm. Attēlveidošanas pētījumi parādīja atšķirības gan pelēkās vielas, gan baltās vielas apjomos dažādās smadzeņu daļās, tādējādi apstiprinot, ka personības iezīmes ir stingri savienotas smadzenēs.

Introvertiem nepatīk ilgstoša sociālā mijiedarbība, un viņi jūtas neērti lielās sabiedriskās sanāksmēs. Introverti neiebilst, ka ilgstoši paliek izolēti. Viņiem patīk domāt un sapņot. Tomēr šai pašnodarbinātajai sociālajai izolācijai ir sava cena. Zemāka sociālā mijiedarbība palielina noteiktu traucējumu risku; tas var negatīvi ietekmēt kognitīvo darbību, palielināt vielmaiņas traucējumu risku un negatīvi ietekmēt imūnsistēmu.

Ir ļoti pētīta ārkārtējā sociālā izolācija un tās negatīvās sekas. Cilvēki, kas dzīvo bērnunamos vai ilgstoši ieslodzīti, var pārdzīvot garīgu nestabilitāti, un dažiem pat var rasties halucinācijas. Tomēr būt intravertam ir atšķirīgi, un pašu uzlikta sociālā izolācija ne vienmēr norāda uz dīkstāves smadzenēm vai izturības trūkumu pret šiem veselības jautājumiem. Jaunākie pētījumi liecina, ka šie vienatnes periodi var pozitīvi ietekmēt emocionālo un darba dzīvi.

Koncentrējieties uz radošumu

Viens no ieguvumiem, ja vairāk koncentrējas uz savām domām, ir uzlabots radošums. Introverti ir vairāk atvērti dažādām idejām; viņiem var būt augstāks pārliecības un neatkarības līmenis. Introvertiem mazāk rūp tas, ko citi varētu domāt. Pētījumi ir parādījuši, ka gan zinātnieku, gan mākslinieku ievērojamā iezīme ir nepatika pret pārāk lielu sociālo mijiedarbību: izvairīšanās no tā viņiem dod vairāk laika pievērsties savām idejām.

Introvertiem ir vairāk laika pilnveidot savu amatu nekā tiem, kas lielāko daļu laika pavada socializējoties. Viņiem ir laiks saprast savas domas un pieredzi. Tas viss nozīmē, ka viņiem ir lielākas izredzes sasniegt eureka brīdi.

Tomēr jāsaprot, ka ne visa veida sociālā atsaukšanās ir vienāda. Zināms nesaskaņošanās veids ir psiholoģiskās un fiziskās veselības problēmu rādītājs. Sociālā atsaukšanās var būt saistīta ar kautrību un trauksmi, vai arī nepatiku pret socializēšanos. Abiem var būt negatīva ietekme uz veselību, un tie ne vienmēr uzlabos radošumu. No otras puses, tie, kas mazāk socializējas tikai pēc izvēles (nevis uztraukuma vai nepatikas dēļ), visticamāk, būs veseli un radoši.

Šie atklājumi ir svarīgi, jo iepriekš tika uzskatīts, ka nesabiedriskums var būt kaitīgs. Tagad pētnieki parādīja, ka nesabiedriskums varētu būt pat izdevīgs. Veseli introverti izvēlas vairāk laika pavadīt vieni, bet tas nenozīmē pilnīgu sociālo atsaukšanos. Viņiem parasti ir pietiekami daudz sociālās mijiedarbības. Radoši cilvēki dod priekšroku būt vienatnē, un tajā pašā laikā viņi pavada pietiekami daudz laika citu sabiedrībā.

Pētnieki arī pamanīja, ka arī kultūras atšķirībām var būt liela nozīme. Piemēram, nepiesaistītiem bērniem Ķīnā bija vairāk akadēmisku problēmu, salīdzinot ar viņu rietumu kolēģiem. Tomēr šī atšķirība kļūst mazāk redzama globalizācijas dēļ.

Pastāv vispārējs uzskats, ka konkrētā profesija prasa sabiedriskāku personību un ekstroverti ir labāki vadošajās lomās. Tomēr tas ne vienmēr ir precīzi, un pētījumi rāda, ka daudz kas ir atkarīgs no darbinieku kolektīvās būtības. Introvertie priekšnieki ir veiksmīgāki, ja darbinieki ir sabiedriskāki. No otras puses, ekstravertajiem priekšniekiem ir lielāka loma vadītājos, ja darbinieki ir mazāk proaktīvi.

Meditācija, vientuļnieki un veselība

Ja mēs atskatāmies cilvēces vēsturē, mēs saprotam, ka atsevišķi uzlikto izolāciju parasti praktizēja atsevišķi sabiedrības locekļi. Eremīti praktizē vientulību, lai sasniegtu nirvānu. Sapņošana bez sociālās mijiedarbības aktivizē tā saukto smadzeņu noklusējuma režīmu. Tādējādi izolācija vismaz zināmā mērā palīdz nostiprināt atmiņas un emocijas. Izolācija palīdz cilvēkam pārkārtot domas. Interesanti, ka tad, kad cilvēki izkļūst no pašnodarbinātas izolācijas, viņi, visticamāk, labāk un efektīvāk socializēsies.

Pētnieki arī brīdina, ka robeža starp bīstamo izolāciju un noderīgo vientulību ir diezgan neskaidra. Īpaša vientulība varētu būt nedaudz kaitīga vai liecināt par sliktu veselību. Praktizēt vientulību, lai saglabātu produktivitāti un radošumu, nenozīmē būt pilnīgi nesabiedriskam. No otras puses, pastāv reālas briesmas to cilvēku fiziskajai un garīgajai veselībai, kuri nekad nav vieni. Turklāt pētījumi norāda, ka introvertiem ir mazāk, bet stiprākas saites ar citiem, kas veicina labāku apmierinātību ar dzīvi un lielāku laimi.

Ja cilvēkam nepatīk pārāk daudz socializēties, viņam nav nekā slikta. Ir svarīgi, lai vientulība būtu cilvēka izvēle un netiktu viņam piespiesta: pat klasiskajiem introvertiem vajag maz labu draugu.

ATSAUCES

Bowkers, J. C., Stotsky, M. T. un Etkin, R. G. (2017). Kā BIS / BAS un psiho-uzvedības mainīgie atšķir sociālās atstumtības apakštipus jaunās pieaugušās vecuma gados. Personība un individuālās atšķirības, 119. lpp, 283. – 288. doi: 10.1016 / j.paid.2017.07.043

Forsmans, L. J., de Manzano, Ö., Karabanovs, A., Medisons, G., un Ulēns, F. (2012). Reģionālā smadzeņu tilpuma atšķirības, kas saistītas ar ekstraversijas – introversijas dimensiju - uz vokseli balstīts morfometrijas pētījums. Neirozinātnes pētījumi, 72(1), 59. – 67. doi: 10.1016 / j.neures.2011.10.001

Grants, A., Džino, F. un Hofmans, D. A. (2010). Kluso priekšnieku slēptās priekšrocības. Hārvardas biznesa apskats, (2010. GADA DECEMBRA IZDEVUMS). Iegūts no https://hbr.org/2010/12/the-hidden-advantages-of-quiet-bosses

Hatemi, P. K., & McDermott, R. (2012). Politikas ģenētika: atklājumi, izaicinājumi un progress. Ģenētikas tendences, 28(10), 525–533. doi: 10.1016 / j.tig.2012.07.004

Šis viesu raksts sākotnēji tika parādīts godalgotajā veselības un zinātnes emuārā un smadzeņu tēmu kopienā BrainBlogger: Introverta smadzenes.