Psiholoģija ap tīklu: 2017. gada 28. janvāris

Kad jūs to lasāt, es karājos ar draugiem kajītē, kas ieslīgusi sniegotu kalnu vidū, un es nejūtos par to mazliet vainīga.

Pagājušajā nedēļā es minēju, ka esmu ļoti aizņemta ar darba projektu. Es mēģināju pabeigt darbu (un joprojām nodrošināt kvalitatīvus rezultātus), jo tas bija turpinājies pārāk ilgi. Projekts bija lielāks zvērs, nekā es biju gaidījis, un tā izpilde ilga trīs nedēļas ilgāk, nekā es biju lēsts.

Tātad apmēram trīs nedēļas es paliku pielīmēts pie sava klēpjdatora, kas mani fiziski un garīgi iztukšoja. Es netrenējos, negāju ārā ar draugiem, un šī uztvertā “laika trūkuma” dēļ sāka ciest mana diēta (t.i., ēdieni, kurus ēdu).

Tomēr es neveicu nekādus pasākumus, lai kaut ko mainītu - veltītu sev laiku ārpus dušas un gulētiešanas, jo Es negribēju justies vainīga.

Par laimi, es pabeidzu projektu trešdien, un atvieglojuma sajūta bija milzīga. Es ne tikai jutos beidzot paveikts, bet arī zināju, ka mans nedēļas nogales brauciens uz kalniem netiks sabojāts ar raizēm un vainu.

Vai man vajadzēja justies vainīgai par došanos ceļojumā, ja vēl nebiju pabeidzis projektu?

Emily Goh Yi En, psiholoģijas specialiste, kas šobrīd strādā digitālā mārketinga aģentūrā Cats Insights, piedāvā noderīgu ieskatu par neracionālu vainu, kas saistīta ar pārtraukumu darbā, un trīs pamatotus iemeslus, kāpēc mums jāpārtrauc justies vainīgiem par atpūtu. Pārbaudiet, vai esat cīnījies ar šo problēmu!

Tagad, izmantojot psiholoģiju ap tīklu! Šīs nedēļas izdevumā ir informācija par saikni starp personību un labsajūtu, smadzeņu apvidiem, kas saistīti ar bipolāriem traucējumiem, mantrām, kas var palīdzēt jums kļūt mierīgiem un pārliecinātiem, un vēl vairāk!

Kā runāt ar savu ģimenes ārstu par savu garīgo veselību: Dažiem cilvēkiem saruna ar ģimenes ārstiem par viņu garīgo veselību var šķist tikpat biedējoša kā saruna ar ģimenes locekļiem, draugiem vai kolēģiem. Tāpēc Prāts ir uzsācis jaunu kampaņu: Atrodi vārdus. Atrast vārdus ir izstrādāts, lai palīdzētu pacientiem runāt ar ģimenes ārstiem par viņu garīgo veselību, kā arī palīdzētu ģimenes ārstiem atrast atbalstu arī pašiem.

Precīzi noteikts smadzeņu apgabals, kas saistīts ar bipolāriem traucējumiem: Teksasas Universitātes Veselības zinātnes centra pētnieki Hjūstonā ziņo, ka viņi ir saistījuši bipolārus traucējumus ar samazinātu apakšlauku apjomu smadzeņu hipokampā - smadzeņu zonā, kas nodarbojas ar mūsu noskaņojumu un atmiņas apstrādi.

5 mantras, kas palīdzēs jums kļūt mierīgām un pašpārliecinātām: saskaņā ar Šeriannu Boilu, grāmatas autore Mantras padarīja vienkāršu, "Mantras ir veids, kā noskaidrot negatīvās darbības, paverot jaunus ceļus pozitīvām." Pārbaudiet piecas Boila iecienītākās mantras, lai panāktu iekšēju mieru, pārvarētu trauksmi, atrastu laimi un daudz ko citu. (BONUS: Chopra centrs lieliski palīdz izskaidrot mantras - vārda izcelsme ir interesanta! - Un kā tās atšķiras no nodomiem.)

Amerikāņu cietumos un cietumos plosās garīgās slimības: “Cietumi nav aprīkoti, lai pārvaldītu smagi garīgi slimus cilvēkus. Jebkāda veida veselības aprūpe lielākajā daļā Amerikas cietumu un cietumu ir zemāka par […] garīgās veselības aprūpe, ja tāda vispār ir pieejama, bieži aprobežojas ar vienu vai dažiem ļoti pārslogotiem garīgās veselības speciālistiem, kuri nespēj koncentrēties tālāk par to, vai pacients (vai ieslodzītais) (it kā) tuvākajā laikā gatavojas izdarīt pašnāvību, ”saka Kristofers Zoukis, PrisonEducation.com dibinātājs.

Patiesā saikne starp personību un labklājību: pārbaudiet 11 labklājības dimensijas (ieskaitot sevis pieņemšanu, personīgo izaugsmi un apmierinātību ar dzīvi) un piecas personības iezīmes (vai “personīgos ceļus”), kas mums var palīdzēt vieglāk sasniegt augstāku labklājības līmeni.

Šis Miss Universe konkursants izslēdza ķermeņa kauninātājus kā karaliene: 2017. gada Miss Universe konkurss tiek rādīts svētdien, 29. janvārī plkst. ET uz Fox. Ja jūs neesat nodarbojies ar šāda veida lietām, jūs varētu uzzināt, kā Siera Bearchel, šī gada Miss Kanāda, ir reaģējusi uz ķermeņa shamers: "Lai gan es vispirms saku, ka neesmu tik liesa kā biju 16 gadu vecumā, 20 vai pat pagājušajā gadā, bet es esmu pārliecinātāks, spējīgāks, gudrāks, pazemīgāks un kaislīgāks nekā jebkad agrāk […] Šī ir tā puse, kuru es cenšos piesaistīt @ missuniverse konkursam. ”