Stresa pārvaldība uzlabo ādas stāvokli

Jaunie pētījumi uzsver daudzpusīgo saikni starp mūsu emocijām un ādas stāvokli. Eksperti saka, ka var attīstīties cikls, kurā stress izraisa ādas slimības, un pēc tam stāvoklis izraisa lielāku stresu.

Atzinumus atzinīgi vērtē ikviens, kam ir hroniska, iekaisīga ādas slimība, piemēram, psoriāze, rosaceja vai pūtītes - apstākļi, kas bieži uzliesmo, kad indivīds ir stresa stāvoklī.

Ādas un psihes saikne bija tēma prezentācijai Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas Vasaras akadēmijā. Dermatologs un klīniskais psihologs Ričards G. Frīds, M.D., Ph.D., FAAD, apsprieda dažādu stresa vadības metožu iekļaušanas dermatoloģiskās ārstēšanas shēmā vērtību.

Viņš uzskata, ka kombinētā pieeja var palīdzēt pacientiem ar ādas slimībām justies labāk fiziski un emocionāli.

"Stress ir personisks, tāpēc tas, kas var izraisīt stresu vienai personai, var būt stresu neradošs vai pat uzmundrinošs kādam citam," sacīja Frīds.

"Runājot par to, kā stress var saasināt vai pat izraisīt ādas stāvokli, mēs runājam par ciešanām, piemēram, dusmu, trauksmes, depresijas vai spriedzes sajūtu, un to, kā šie emocionālie stāvokļi pārvēršas par fizioloģiskām problēmām."

Stress izraisa izteiktas ķermeņa bioloģiskas izmaiņas, izraisot ādas izdalīšanos ķīmiskās vielas, ko sauc par neiropeptīdiem. Neiropeptīdi var izraisīt iekaisumu un neērtas ādas sajūtas, piemēram, nejutīgumu, niezi, jutīgumu vai tirpšanu.

"Vēl nesen tika uzskatīts, ka neiropeptīdi paliek ādā tikai tad, kad tie ir atbrīvoti," sacīja Frīds. "Bet tagad mēs zinām, ka viņi ceļo uz smadzenēm un galu galā palielina neirotransmiteru atkārtotu uzņemšanu - tas nozīmē, ka stress iztukšo ķīmiskās vielas, kas regulē mūsu emocijas, piemēram, serotonīnu, norepinefrīnu un dopamīnu."

Piemēram, viņš teica, kad psoriāzes slimnieki izjūt stresu par savu stāvokli, tas var saasināt viņu simptomus un izraisīt viņu emocionālā stāvokļa turpmāku pasliktināšanos, kas kļūst par apburto loku.

Lai palīdzētu pacientiem cīnīties pret stresa saasinātiem ādas stāvokļiem, Frīds iesaka izmantot atbilstošas ​​stresa mazināšanas stratēģijas kopā ar tradicionālajām dermatoloģiskajām terapijām.

Šīs stratēģijas ietver psihoterapiju, kognitīvo uzvedības terapiju, meditāciju, hipnozi, taiči, jogu, antidepresantus un beta blokatorus.

Frīds atzīmēja, ka stresa pārvaldība liek pacientiem justies vairāk pilnvarotiem un kontrolētiem, kas viņiem var ļaut biežāk ievērot ādas stāvokļa ārstēšanas plānu un redzēt uzlabošanos.

"Savā praksē es uzskatu, ka pacienti ar hroniskām ādas slimībām mēdz atteikties no parastām, ikdienas aktivitātēm un dažreiz emocionāli" ​​slēgt ", kas patiešām var ietekmēt viņu personīgo dzīvi," sacīja Frīds.

“Turklāt, kad jūs esat atsaukts un jums ir vairāk laika vienatnē, tas var padarīt jūsu simptomus izteiktākus un galu galā justies sliktāk. Tāpēc pacientiem ir tik svarīgi lūgt sava dermatologa ārstēšanas plānu, kas palīdzētu samazināt stresa līmeni un pārtraukt ar stresu saistīto uzliesmojumu ciklu. "

Stress var arī pasliktināt ādas spēju darboties kā aizsargājošam ārējam slānim. Stress var padarīt ādu caurlaidīgāku, jutīgāku un reaģējošāku, tāpēc dermatologi iesaka izmantot barojošus mitrinātājus bez receptes, lai uzlabotu ādas barjeras funkciju.

Ja stress apdraud ādas barjeras funkciju, vairāk kairinātāju, alergēnu un baktēriju var iekļūt ādā un radīt problēmas. Konkrēti, stress var padarīt personas rosaceju vairāk sarkanu, vai pūtītes bojājumi ir iekaisuši un noturīgāki. Tas var pasliktināt nātreni, drudža pūslīšus, psoriāzi un seborejas dermatītu.

Avots: Amerikas Dermatoloģijas akadēmija