Iesprūdis publiskās uzstāšanās laikā

Pašlaik es cieš no nopietnām psiholoģiskām problēmām. Es mācos MBA no cienījamas B-skolas. Es labi mācos, bet, kad es publiski runāju, uzstājoties, es ļoti iestrēdzu un dažreiz pat nespēju runāt nevienu vārdu, neskatoties uz labu saturu un zināšanas par priekšmetu psiholoģiskas izjūtas dēļ. Šī sajūta vispirms rodas, kad es esmu 12. vietā, kad es domāju, ka man šis vārds ir jārunā pēc 2 minūtēm, pēc tam pēc 2 minūtēm šis vārds neiznāk no manas mutes, piemēram, vienu reizi dodos uz savām mājām (Begusarai) un Es stāvēju garā rindā pie biļešu letes, bet, kad mans numurs ir atnācis, es nevaru runāt Begusarai, kad biļešu izsniedzējs jautā par manu galamērķi, es mēģinu runāt Begusarai, bet es runāju tikai bbbbbb ... .. Begusarai nav iznācis no mana mute attiecībā uz laiku šī problēma kļūst nopietnāka tagad, kad es sāku uzstāties savā klasē, es sāku ļoti labi, bet pa vidu manā prātā ienāk šī sajūta, ka man ir ieradums iestrēgt, tāpēc, kad šī sajūta ienāk prātā, es sāku iestrēgt gandrīz katru vārdu un dažreiz spiests atstāt manu prezentāciju pa vidu. Es ļoti cenšos aizmirst šo sajūtu, bet tai jānāk prezentācijas laikā. Esmu ļoti saspringta. Lūdzu palīdzi man. (No Indijas)

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Paldies par vēstuli. Ir vairāki veidi, kā uzlabot savas publiskās uzstāšanās prasmes. Pirmkārt, izmantojiet savas koledžas resursus, lai palīdzētu šai problēmai. Lielākajā daļā universitāšu ir publiskās uzstāšanās kurss, un, ja ne viss kurss, visticamāk, viņiem būs seminārs, kam vajadzētu palīdzēt.

Ir arī speciāli publiskai runai paredzēta grupa, kuru izmanto daudzi uzņēmēji. Indijā darbojas Toastmaster klubs, kas var novirzīt jūs uz notikumiem netālu no jums.

Es apmeklētu arī aktieru klasi. Uzstājas publiskā uzstāšanās. Cilvēki, kas māca aktiermākslu, ļoti pieraduši sniegt vingrinājumus, lai palīdzētu saviem studentiem klātesošajiem. Tādā veidā problēma nav saistīta tikai ar trauksmi, tā var būt arī par tikšanos ar jauniem cilvēkiem un izklaidēšanos.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @