Bailes nakts laikā

Kopš mazas manis ir cietis no dažiem jautājumiem. Man vienmēr ir bijis bail, kad ir tumšs. Es dzirdu trokšņus mājā un ārā, bet es neredzu, kas rada trokšņus. Tas man liek justies bailēm iet gulēt, un parasti es esmu nomodā, līdz saule lec. Ja es tomēr aizmigu, mani gandrīz vienmēr pamodina murgi. Šajos murgos bieži notiek kāda ielaušanās, vardarbība, kāds mani vajā (parasti bezvēsts pazudušie / nogalināti bērni vai kaut kas televīzijā), pamestība vai ieslodzīta.

Es arī naktīs neiziešu, pat savā īpašumā, ja vien kāds nav ar mani un vieta ir labi apgaismota un tuvumā nav krūmu vai koku.

Es jau iepriekš esmu redzējis saraušanos, taču tie nepalīdzēja, un mana ģimene man vienkārši saka pārvarēt to / iesūkt un ka es esmu pārāk veca, lai baidītos no šāda veida lietām.

Vai man ir paranoja?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Paranoid ir psiholoģisks termins, kas bieži saistīts ar psihotiskām slimībām. Jūsu gadījumā tas nešķiet piemērojams. Jums ir nepamatotas bailes, kas gadu gaitā ir nostiprinājušās. Tas drīzāk šķiet kā fobija, nevis paranoja.

Jūsu atteikšanās iziet naktī pastiprina domu, ka jābaidās no tumsas. Problēmu papildina arī fakts, ka jūs neiet ārā, dzirdot troksni, kas jāizmeklē. Ticība šīm idejām un iesaistīšanās šādā uzvedībā stiprina jūsu fobiju.

Savā ziņā jūsu ģimene ir pareiza. Ja jūs tomēr stātos pretī savām bailēm, tās tiktu novērstas, taču pieeja “aukstā tītara gaita” var būt satraucoša. Es ieteiktu to nedarīt, ja vien tā nebūtu daļa no terapijas pieejas, ko veicis terapeits, vai ja jūs jūtaties pārliecināts, ka saskaraties ar savām bailēm.

Baiļu daudzumam, kāds jums vajadzētu būt par jebkuru situāciju, jāatbilst notikuma iespējamībai. Piemēram, viens aviācijas eksperts nesen atzīmēja, ka varbūtība nomirt lidmašīnas avārijā bija tikpat liela kā septiņas reizes, kad to piemeklēja zibens, tomēr, neskatoties uz šīm izredzēm, daudziem cilvēkiem joprojām ir bailes no lidojuma. Pamatojoties uz iepriekš minēto varbūtību, vajadzētu būt ļoti mazām bailēm no lidojuma.

Jūs precīzi nepieminējāt, kāpēc jūs baidāties no tumsas. Pēc jūsu rakstītā jūsu bailes šķiet neracionālas. Tā kā tā ir ilgstoša problēma, jums jāapsver specializēta ārstēšana, ja tā joprojām kavē jūsu dzīvi. Izvēlieties terapeitu, kurš specializējas fobijās. Labi apmācīti terapeiti, izmantojot pareizo pieeju, var diezgan ātri izārstēt fobijas. Ar ārstēšanu jūs varat novērst šo problēmu. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle