Kaloriju ierobežojums var palīdzēt novērst ar vecumu saistītas slimības

Jauns pētījums, kas publicēts žurnālā Šūnu vielmaiņa parāda, ka samazinot kaloriju daudzumu tikai par 15 procentiem divus gadus, ir iespēja palēnināt novecošanos un vielmaiņu un pasargāt no vecuma izraisītām slimībām.

Lēnāka vielmaiņa ir visizdevīgākā veselīgai novecošanai, un tiem, kas efektīvi sadedzina enerģiju, parasti ir vislielākā ilgmūžība. Kaloriju ierobežošana samazina sistēmisko oksidatīvo stresu, kas ir saistīts ar ar vecumu saistītiem neiroloģiskiem apstākļiem, piemēram, Alcheimera un Parkinsona slimībām, kā arī vēzi un diabētu.

"Kaloriju ierobežošana var palēnināt jūsu vielmaiņu, un, ja vielmaiņas blakusprodukti paātrina novecošanās procesus, vairāku gadu ilgs kaloriju ierobežojums var palīdzēt samazināt hronisku slimību risku un pagarināt dzīvi," sacīja vadošā autore Dr. Leanne M. Redman, asociētā asociētā persona Klīnisko zinātņu profesors Penningtonas biomedicīnas pētījumos Batonrūžā, La.

Pētījums ar nosaukumu CALERIE (visaptverošs enerģijas patēriņa samazināšanas ilgtermiņa efektu novērtējums) bija pirmais randomizētais kontrolētais pētījums, lai pētītu kaloriju ierobežojuma metabolisko iedarbību cilvēkiem, kuriem nav aptaukošanās.

Pētījumā piedalījās 53 veseli vīrieši un sievietes bez aptaukošanās vecumā no 21 līdz 50 gadiem, kuri divu gadu laikā samazināja kalorijas par 15 procentiem un veica papildu metabolisma un oksidatīvā stresa mērījumus.

Kaloriju samazinājums tika aprēķināts individuāli, izmantojot dalībnieku molekulu un audu absorbēto izotopu attiecību. Ir pierādīts, ka šī metode ļauj precīzi noteikt svara uzturēšanas kaloriju līmeni.

Vidēji kaloriju ierobežošanas grupas dalībnieki zaudēja aptuveni 9 kilogramus (19,8 mārciņas), lai gan viņi neievēroja kādu īpašu diētu, un svara samazināšana nebija pētījuma mērķis. Netika atrasta negatīva ietekme, piemēram, anēmija, pārmērīgs kaulu zudums vai menstruālā cikla traucējumi.

Faktiski dalībnieki piedzīvoja garastāvokļa un ar veselību saistītas dzīves kvalitātes uzlabošanos.

"Mēs atklājām, ka pat cilvēki, kuri jau ir veseli un liesa, var gūt labumu no kaloriju ierobežošanas režīma," sacīja Redmans.

Redmans uzsvēra, ka jaunajā pētījumā tika pētīta kaloriju ierobežojuma ietekme uz novecošanos, nevis svara zudumu, kur visbiežāk rodas diskusijas par “ātru” vai “lēnu” metabolismu. Pētījumos ar dzīvniekiem ir pierādīts, ka kaloriju ierobežojums samazina ķermeņa temperatūru un vielmaiņas ātrumu miera stāvoklī.

"No zīdītāju pētījumiem mēs zinām, ka jo mazāks ir zīdītājs, jo ātrāk vielmaiņa notiek un jo īsāks ir mūža ilgums," viņa teica.

Daudzi faktori, piemēram, antioksidantu mehānismi, kā arī uztura un bioloģiskie faktori, var ietekmēt vielmaiņu, sacīja Redmans, taču pašreizējās teorijas uzskata, ka lēnāka vielmaiņa ir visizdevīgākā veselīgai novecošanai un ka organismiem, kas visefektīvāk sadedzina enerģiju, būtu jāpiedzīvo vislielākā ilgmūžība.

"CALERIE pētījums atjauno atbalstu divām no visilgāk pastāvošajām cilvēka novecošanas teorijām: lēnā metabolisma" dzīves līmeņa "teorijai un oksidatīvo bojājumu teorijai," viņa teica. Saskaņā ar oksidatīvo bojājumu teoriju brīvo radikāļu pārprodukcija ir saistīta ar lipīdu, olbaltumvielu un DNS oksidatīvo bojājumu, kas izraisa hroniskas slimības, piemēram, aterosklerozi, vēzi, diabētu un reimatoīdo artrītu.

Lai gan pētījums bija mazs un ilgums īss cilvēka mūža kontekstā, pētījuma dalībniekiem tika uzlaboti novecošanās biomarķieri. Turpmākajos pētījumos pētnieki cer noteikt cilvēka novecošanas biomarķierus un arī pārbaudīt kaloriju ierobežojuma ietekmi kopā ar antioksidantiem vai tādām vielām kā resveratrols, kas atdarina kaloriju ierobežojumus.

Avots: Cell Press