Kā jūs izturaties pret emocionālo atdalīšanos?

No sievietes ASV: es uzaugu mājās, kur trūka pieķeršanās, lai gan tas bija finansiāli un akadēmiski veiksmīgs. Tā rezultātā man pieaugušā vecumā bija bailes no mīlestības un pieķeršanās. Pastāv acīmredzama nezināšana par to, kā pārvaldīt starppersonu attiecības. Kā jūs pret to izturaties un veidojat dziļas, jēgpilnas attiecības?

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2020. gada 26. maijā

A.

Izklausās, ka jūs sev jautājat "Vai tas viss ir?" Jūs zināt, kā gūt panākumus, bet jūs arī apzināties, ka pietrūkst tuvības un tuvības ar citiem. No mana viedokļa būtu traģiski, ja jūs nedarītu visu iespējamo, lai to novērstu. Būt tuvu citiem ir viena no būtiskākajām dāvanām būt cilvēkam. Jūs esat pelnījuši, lai tas būtu jūsu dzīvē.

Jums var būt darīšana ar to, ko sauc par “Pieaugušo pieķeršanās traucējumiem”. Lai gan tas vēl nav atzīts par diagnozi DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual), garīgās veselības jomā izmantotā klasifikācijas sistēma, tagad tiek veikti pētījumi, lai noskaidrotu simptomus un identificētu ārstēšanu. Simptomi, šķiet, ir impulsivitāte, uzticēšanās jautājumi, pārmērīga vēlme pēc kontroles, sociālā neveiklība, trauksme un depresija, kā arī neaizsargātība pret atkarību. Kā jūs ieteicāt, tiek uzskatīts, ka to izraisa vecāku un citu aprūpētāju atbilstošas ​​mīlestības un aprūpes trūkums bērnībā. Tiek pētīta saikne ar bērnības reaktīvās piesaistes traucējumiem.

Bērni ir atkarīgi no pieaugušajiem, kuri par viņiem rūpējas. Bērniem nav pieredzes ar citiem, lai novērtētu, kā pret viņiem izturas mājās. Tāpēc viņi pieņem savu vecāku uzskatu par patiesu. Viņi arī pieņem, ka attieksme pret viņiem ir tāda, kā pret viņiem izturēsies lielākā sociālā pasaule. Bērni “internalizē” šos secinājumus un nes šos pārdzīvojumus un secinājumus pieaugušā vecumā.

Es iesaku jums pierakstīties pie terapeita, lai veiktu novērtēšanu un ārstēšanu. Par laimi, jums tagad ir tas, ko nedarīja jūsu bērns: pieauguša cilvēka racionāls prāts, kas var atkārtoti pārbaudīt bērnībā notikušo un pieņemt jaunus lēmumus par savu vērtību un to, kā turpināt būt attiecībās. Ārstēšana apstrīdēs jūsu bērnības lēmumus un palīdzēs jums izveidot drošāku un pozitīvāku pašcieņu. Ārstēšana arī palīdzēs jums atrast veidus, kā droši nolaist savu aizsargu, lai jūs varētu izpētīt, kā tuvināties citiem. Jūsu izveidotās attiecības ar terapeitu var būt svarīgs “mēģinājums”, lai attīstītu uzticību citiem.

Tas prasīs laiku. Jums ir bijuši vairāk nekā 30 gadi, lai mācītos un mēģinātu, atrodoties tālu no citiem. Būs vajadzīgs laiks, lai uzzinātu šo reakciju un justos droši, izmantojot jaunu. Būs reizes, kad jūs būsiet satraukti par savu terapeitu. Šis nav obligāti laiks, lai dotos prom. Šādi laiki var būt tieši tad, kad jūtaties spiests atkārtot bērnībā iemācīto: tas, ka esat tuvu, nav droši. Nebēg. Pārrunājiet to un strādājiet ar savu terapeitu.

Jums var būt noderīgi lasīt grāmatu par pieaugušo pieķeršanās traucējumiem, lai sāktu darbu.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī