Palīdziet! Manas bērnu mājas no koledžas un Novelty’s Worn Off

Tāpat kā jūs esat pieraduši pie tukšas ligzdas, COVID-19 piespieda jūsu dēlu vai meitu atgriezties no koledžas. Tagad jūs abi strādājat mājās, turklāt esat nošķirti no draugiem, kopienas, skolas un darba. Kad jūs abi piedzīvojat paaugstinātu stresu no šīm izmaiņām, bez skaidriem risinājumiem vai gala neredzot, ir dabiski justies vīlušies, apmulsuši, dusmīgi vai noraizējušies. Jūs dzīvojat zem viena jumta, tikai ar jauniem stresiem un pieaugošām sāpēm.

Kā jūs varat palīdzēt jauniem pieaugušajiem pārvaldīt viņu mācības un veselo saprātu, līdz tiek atjaunota normāla dzīve? Kā jūs varat palīdzēt savam bērnam virzīties uz priekšu, kad pats nezināt, kur notiek lietas?

Struktūras trūkums, visticamāk, tagad ir novecojis. Viens no maniem koledžas klientiem izteica, ka viņš nevēlas "visu dienu peldēt pa māju, neko nedarot", tomēr viņš cenšas radīt un sekot līdzi rutīnai, lai gan viņš to ir veiksmīgi darījis koledžā. Cita kliente cīnās, lai izkļūtu no pidžamas un notīrītu zobus. "Kāda jēga? Neviens mani neredzēs. ” Izklausās pazīstami?

Šajā neaprakstītajā teritorijā ar COVID-19 un sociālo distancēšanos ir normāli justies neorganizēti. Veselīga ikdienas rutīna mūs pamatos un palīdzēs mums pārvaldīt neskaidros laikus. Izmantojiet šo iespēju, lai radītu idejas, kā izveidot struktūru, vienlaikus nosakot un ievērojot veselīgas ģimenes robežas.

Apspriediet notiekošo, apzināti izvairoties no veciem saziņas modeļiem un ģimenes dinamikas. Mūsu neatkarīgie, jaunie pieaugušie uzstāj, lai pret viņiem izturētos vairāk kā pret vienlīdzīgiem. Klausieties, atspoguļojiet dzirdēto un neitrāli paust savu viedokli ar paziņojumiem “Es pamanu” vai “Es domāju”. Kopš pēdējās reizes, kad jūs visi atradāties zem viena jumta, visi noteikti ir izauguši un mainījušies. Jūs vēlaties izpētīt veidus, kā palīdzēt viņiem izdomāt ikdienas rutīnu, kas paveic to, kas viņiem jādara un lietas, ko viņi vēlas darīt.

Jūs viņiem nesakāt, ko darīt; jūs piedāvājat savu palīdzību. Ja viņi to neievēro, ir labi izteikt savu neapmierinātību, bet nesaki viņiem, kāpēc viņiem tas būtu jādara. Tā nav daļa no sadarbības gara.

Šeit ir 6 ieteikumi, kā mājās izveidot apmierinošus un pārvaldāmus plānus.

1. Sāciet ar pamatiem: Palīdziet savam dēlam vai meitai sadalīt dienu gabalos: pamošanās, rīts, agra pēcpusdiena, vēlā pēcpusdiena utt. Un uzskaitīt visu, kas viņiem JĀDARA: mazgāšanās / suku tīrīšana, tiešsaistes nodarbības, mājasdarbi, ēdienu ēšana, gultas uzklāšana, utt. Sekojiet tam ar visu, ko viņi vēlas darīt: iet skriet, praktizēt instrumentu, video tērzēt ar draugiem, sociālajiem medijiem, spēlēm utt. Izdomājiet, kā viņi var sadalīt savu laiku blokos, dalot tos ar lietas, kas viņiem jādara, un to starpā ir daži īsi izvēles pārtraukumi, kā arī garāki pārtraukumi ēdienreizēm un vingrošanai. Atkarībā no jūsu personības un spējām varētu būt labāk, ja jūs modelējat rakstīt pats savu grafiku, nevis sēdēt pār viņu plecu un palīdzēt viņiem darīt savu. Nav īstais laiks tos pārslogot ar vairāk darbiem - sāciet vienkārši un pievienojiet lietas, kad laiks iet.
2. Izvairieties no mikropārvaldības: Nemaziniet, izmantojiet atbalsta pakalpojumus, lai jums palīdzētu. Jūsu bērns var iestatīt tālruņa trauksmes signālus ar dažādiem toņiem vai lūgt Alexa pateikt, kad pusstunda spēles laika ir beigusies. Kad ir pienācis laiks pārtraukumam, viņi var izmantot Post-It's, lai pierakstītu, ko viņi domāja vai gatavojās darīt. Šīs lietas vienmēr darbojas labāk, ja arī jūs tās modelējat.
3. Esiet pieejams un jūtat līdzi: Lai gan jūs žonglējat vairāk nekā iepriekš, izmantojiet sarunu iespējas. Izvairieties no ēdienreizes izmantošanas, lai apspriestu pētījumus vai dzīves plānus, tā vietā regulāri izveidojiet šo jautājumu pārbaudes laiku. Sociālā distancēšanās viņiem ir īpaši grūta, jo viņi daudzējādā ziņā ir attālināti no savas būtiskās daļas. Nevainojiet bērnus par stundu pavadīšanu tiešsaistē ar draugiem. Ja viņi būtu koledžā, visticamāk, viņi katru vakaru būtu kopā ar draugiem.
4. Atjaunojiet pienākumus: Nedomājiet, ka jūsu bērns uzņems vecos darbus tikai tāpēc, ka viņš ir mājās. Izveidojiet ģimenes sapulci, lai sadalītu darbus, lai ēdieni netiktu uzstādīti, kamēr jūs piedalāties konferences zvanos. Runājiet par pienākumiem un kopējo labumu šajā krīzes laikā. Jūsu dēls vai meita var gatavot un plānot maltītes, un viņa var pat pagatavot dažus jaunus ēdienus.
5. Gulēt: Koledžas vecuma pieaugušie gatavo grafiku, kas, viņuprāt, viņiem vislabāk der. Viņi var gulēt līdz pulksten 10 katru rītu un katru vakaru strādāt līdz pulksten 7, kamēr jūs celaties pulksten 6:30 un strādājat līdz pulksten 16:00. Viņi ir kontrolējuši savu laiku koledžā, un jums jāuzticas viņu procesam. Ir noderīgi zināt viņu vispārējo dienas plānu, bet jūs nevēlaties būt persona, kas katru rītu klauvē pie viņu durvīm, lai viņus pamodinātu.
6. Vingrojiet katru dienu: Tāpat kā jūs, arī jūsu dēls vai meita būs veselīgākie un laimīgākie, ja viņi katru dienu kaut kādā veidā vingros. Tas varētu būt skriešana ar suni, treniņu video veidošana tiešsaistē, joga, dejošana mūzikas pavadījumā un daudz kas cits. Ja viņi to nedara paši, palūdziet viņiem pievienoties jums vingrošanā. Doties kopā ar velosipēdu vai pēc pusdienām veikt pilates nodarbību vietnē YouTube varētu būt negaidīts savienošanās veids.

Piedāvājiet savu līdzjūtību un pacietību, un viņi to atdos. Izveidojiet viņiem modeli, kā būt atbildīgam un veselīgam šajā dīvainajā laikā, un jūs būsiet patīkami pārsteigts par to, cik viņi var būt pašpaļāvīgi. Jo spēcīgāki ir visi, jo vairāk jūs varat viens uz otru balstīties, kad tas visvairāk nepieciešams.