Es atkal gribu justies normāli

No kādas jaunas sievietes ASV: Pēdējos varbūt apmēram 8 mēnešus man iekšpusē ir bijusi šī doba, tukšā sajūta. Es nesen pārcēlos no savas mītnes pilsētas, un nesen aizgāja arī mans draugs. Es domāju, ka ar to es rīkojos labi, bet aptuveni pēdējās 2 nedēļās man ir domas par pašnāvību. Es nedomāju, ka es kādreiz sevi nogalinātu, bet manā galvā ir gandrīz balss, kas bieži par to domā. Pēdējo dienu laikā man ir bijušas grūtības aizmigt, pēc tam vairākas reizes vakarā esmu pamodusies, jūtos nemierīga .. domājot par šausmīgām lietām, piemēram, tuvu ģimenes locekļu nāvi vai sevis nogalināšanu. es jūtos ļoti viena, un man nav neviena, ar kuru es varētu par to runāt. es vienkārši nezinu, kas notiek, manā ģimenē valda depresija, bet es vienmēr sevi uzskatu par ļoti optimistisku cilvēku, un pēdējā laikā es to nejūtu. es tikai vēlos atkal justies normāli.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2020. gada 1. janvārī

A.

Kamēr mēs uzskatām, ka varam tikt galā ar lietām, kas mūs stresa, mēs jūtamies labi vai vismaz pietiekami labi. Kad stress pārspēj mūsu spēju tikt galā, tad parādās simptomi.

Es, protams, nevaru zināt, bez sarunām ar jums. Bet es varu uzminēt, ka jūsu nesenais solis ir atstājis jūs bez cilvēkiem, kuri sniedz jums sociālo un emocionālo atbalstu, kas jums bija vajadzīgs grūtos laikos. Tad jūsu draugs aizgāja mūžībā. Jums ir nācies vienatnē tikt galā ar savām bēdām. Ja ar to nepietiek, jūs neguļat. Miegs ir nepieciešamība, lai spētu tikt galā ar dzīves izaicinājumiem. Bez pietiekami daudz miega cilvēki kļūst trausli un bieži nomākti.

Jums bija taisnība, lai sāktu sarunu ar mums šeit, , taču diez vai pietiks ar īsu vēstuli un īsu atbildi. Ja jūs varat noorganizēt draugu un ģimenes apmeklējumu mājās, ar kuriem jūs patiešām varat sarunāties, lūdzu, dariet to. Jūs, iespējams, jutīsieties daudz labāk.

Ja jūs nevarat nokļūt mājās vai ja mājas nav vieta, kur saņemat atbalstu, apsveriet īsu terapijas kursu, lai būtu vieta, kur skumt ar labu atbalstu. Terapija arī palīdzēs jums pielāgoties jaunajai pilsētai un palīdzēs atrast veidus, kā izveidot jaunu draugu grupu.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī