Vai sociālā izolācija ir problēma?

No pusaudža Filipīnās: es neuzskatu sociālo izolāciju 3 gadus par nopietnu problēmu. Bet visi ap mani lūdz atšķirties. Ar vārdu “visi” es domāju savu māti, jo mans tēvs strādā ārzemēs. Bet, neskatoties uz to, es biju ziņkārīgi sajūsmināts par to, ka es neuztraucos par savu veselību, sociālo un fizisko. Tas nav tāpēc, ka man nekas no tiem nerūp, bet drīzāk izredzes to darīt šķiet nepatīkamas. Varbūt “nerūpēties” un “netraucēt” ir vieni un tie paši teikumi citā kontekstā. Un varbūt tā arī ir. Es vienkārši uzskatu, ka vārds "nerūpējas" ir mazliet spēcīgs, jo tas man zināmā mērā rūp, vienkārši neuztraucas "pietiekami", kas ir viens veids, kā jūs varat to izteikt.

Un šķiet, ka netrūkst pusaudžu zēnu, īpaši ap manu vecumu (18–25), kuri brīvprātīgi vai neviļus (no tā lielā mērā atkarīgs, no kā jūs jautājat) atradušies izolēti no sabiedrības. Japānā viņiem pat ir šāds termins: “hikikomori”, kas ir tikai izdomāts vārds “zaudētājam”, un esmu pārliecināts, ka lielākā daļa no mums, kas iekļaujas šajā plašajā žanrā, to jau pieņem. Tāpēc es šaubos, vai izlikt šo jautājumu vai nē, un tērēt kāda laiku. Jūs jau esat dzirdējuši par to: “Pusaudzis zēns ir bezmērķīgs un nezina, ko iesākt ar savu dzīvi? Kāds pārsteigums..un tā ir pilnīgi pamatota doma. Kāds, piemēram, es, kurš domā, ka viņam ir potenciāls, bet to pilnīgi izšķērdē niecīgās rotaļās, patiesībā nav ļoti pieprasīts. Mēs esam praktiski pretēji izmirušajiem.

Bet es novirzos, man ir tendence ņurdēt un vienkārši pateikt visu, kas man prātā, kad atrodu kādu, ar ko parunāties (ja kāds to pat izlasītu, tas ir), kas ir reta parādība, un man šis process ir nomierinošs, pat ja klausītājs / lasītājs ne vienmēr pastāv. Jūs varētu arī pamanīt, ka es izklausos mazliet nepārliecināts, kas nav vārds, bet jūs zināt, ko es domāju, un jums ir taisnība. Manai pašcieņai, ja tā tiek pārvērsta vērtībā, šajā dzīves posmā vajadzētu būt negatīvai. Kauns tiešām, bet es uzskatu, ka šī fakta atzīšana ir svarīga, un es cenšos darīt visu iespējamo, lai nepazeminātu savu pašcieņu tālāk, iedziļinoties “Pusaudžu pašdiagnosticētajā depresijā”. Tas ir vārds, ko es lietoju, kad kāds internetā vai reālajā dzīvē rīkojas nomākts un kā, un kopumā es esmu pretenciozs visiem apkārtējiem. Šis režģis man īpaši šķiet ar pusaudžu meitenēm, taču neiedziļināsimies šajā teritorijā un koncentrēsimies tikai uz jautājumu, kas tagad nav skaidri uzdots par 3 rindkopām.

Tātad, man tikko apritēja šī gada 18. jūlijs, kas pat netiek svinēts finanšu problēmu dēļ, taču tas mani tiešām neuztrauca ne mazums. Es neatceros pēdējo reizi, kad man bija neaizmirstama dzimšanas dienas ballīte kopš 7. gada. Es precīzi neatceros, kad sākās mana nespēja socializēties un runāt ar cilvēkiem, bet tam ir jābūt, kad man bija 16 gadi plkst. vismazāk. Daļēji manis raksturīgās atkarības dēļ no interneta, kas nav pārsteigums. Godīgi sakot, es to pat neuzskatu par “atkarību”, bet gan par nepieciešamību, jo mani vaļasprieki VASTĀTI atšķiras no apkārtējiem, it īpaši šeit, Filipīnās. Tas nenozīmē, ka mani vaļasprieki ir daudz pārāki, manuprāt, salīdzinot ar to, tas ir garlaicīgāks (ja jūs vēlaties zināt, tas ir Tabletop Roleplaying Games, Tabletop Board Wargaming un Tabletop Miniature Wargaming. Tie visi ir vaļasprieki, kuriem parasti ir vajadzīgi 2 vai vairāk cilvēku. Kaut kas manā rīcībā nav). Kārtējo reizi tas mani īsti nemazina. Dažreiz tas man varētu sagādāt skumjas, jo es patiesībā vēlos pavadoni, taču tas neliks man iedziļināties tūlītējā depresijā un ievietot to sociālajos tīklos.

Kā jūs varat pateikt, man tiešām nav simpātijas pret lielāko daļu šo cilvēku. BET, es domāju, ka šī sociālā izolācija noved pie manas vēlmes dzīvot. Neaizmirstiet par to pašnāvnieciski (lai gan es to vienā brīdī iedomājos, kas ir stulbākais, par ko es jebkad esmu domājis), bet gan mērķtiecīgi. Īsāk sakot, es nezinu, ko darīt ar savu dzīvi. Es šobrīd neapmeklēju skolu, man nav produktīvu vaļasprieku (man ir klavieres, bet es tik tikko to izmantoju. Sakarā ar to, ka man nav motivācijas to mācīties), man nav attiecību , Man ir liels nepietiekams svars un es nevaru rūpēties par savu ķermeni (ĶMI man ir 45–49 kg, kas tiek klasificēts kā nepietiekams svars),

Es pat aizmirstu personīgo higiēnu, galvenokārt interneta atkarības un nešķirotā miega grafika dēļ. Dažreiz es pamostos naktī, un dažreiz es pamodos no rīta, pusdienlaikā vai pēcpusdienā. Mana dzīve ir sajaukta ambīciju un ideju juceklī (es gribēju būt programmētājs, kurš prot arī spēlēt klavieres), praktiski sapņos, kas netiek piepildīti, jo es tik tikko varu atrast laiku, lai nokāpt no savas vietas un iztīrīt mana guļamistaba. Tātad (un jā, es zinu, ka esmu liekulis), tāpēc es domāju, ka esmu nomākts. Tikai to noliedzot. VAI varbūt nē? Varbūt es vienkārši esmu vecītis. Kas, iespējams, ir gadījums. Daži cilvēki cenšas ēst, tomēr viņi joprojām smaida, dažiem nav pamata vajadzību, tomēr viņi joprojām ir priecīgi. Man vajadzētu būt pateicīgam, bet man to ir grūtāk izdarīt ikdienā, kad es pat nevaru izmantot šīs priekšrocības, lai nākotnē nebūtu bezpajumtnieks.

Es saprotu, ka būtībā tikko izlēju savu neapmierinātību šeit, un es tiešām atvainojos, ka tērēju jūsu laiku. Šāda veida jautājumi, iespējams, tiek uzdoti 5 reizes ik pēc 1 minūtes, un nepārprotiet, ka, izliekot tik klaju izmeklēšanu, es jūtos kā pārāks “zaudētājs”. Esmu meklējis vietnē līdzīgus jautājumus, kas līdzīgi šim, taču viņi nejūtas pietiekami personīgi (acīmredzami), kas man ir mazliet narcistiski. Bet uzticieties maniem vārdiem, sakot, ka šaha spēlē identificēju sevi kā bandinieku, kaut ko var noņemt, un es tikko mainīšu spēles vispārējo iznākumu (protams, ja tas vispār notiks) (Protams, tā ir tikai pārspīlēta līdzība, bet Es ceru, ka mans viedoklis pāriet). Varbūt es tikai ļoti vēlējos, lai kāds ar viņu runā, ja es esmu godīgs pret sevi, bet tas ir papildus punktam. Beidzot ķeršos pie jautājuma būtības ...

Tāpēc mans galvenais jautājums ir šāds: vai sociālā izolācija 3 gadu garumā mani būtiski ietekmē? Kā es varu mainīt šāda veida dzīvi? Un kā es varu tikt galā ar savu nespēju darīt kaut ko produktīvu savā dzīvē? Būtībā, kā rīkoties, ja trūkst motivācijas un rūpes par savu labklājību?

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2019. gada 19. septembrī

A.

Tu netērēji manu laiku. Bet jūs noteikti veicāt garu ceļu, lai uzdotu savu jautājumu. Tātad - jā, sociālā izolācija patiešām ietekmē cilvēku - kā tas jau ir ietekmējis jūs. Kā jūs ar to tiekat galā? Jūs jau sākāt, rakstot savu vēstuli mums šeit, .

Man patiešām ir jābrīnās: kā jums izdodas sevi uzturēt, dzīvojot tāpat kā jūs? Vai nu jūs esat neatkarīgi bagāts, vai kāds dod jums iespēju. Ja tas notiek pēdējā gadījumā, jūs neesat tik sociāli izolēts, kā jūs domājat. Man šķiet, ka tava māte nav atteikusies no tevis, ja tev joprojām ir jumts virs galvas un kaut kas ēdams - vai neēdams. Es domāju, ka jūsu vecāki nezina, ko darīt, bet ceru un ceru, ka jūs no tā atbrīvosities, ja viņi vienkārši uzkāps jūsu drosmē kopā ar jums un atstās jūs vienu.Šāda pieeja ļauj izvairīties no cīņām, taču tā atstāj jūs vienu un vientuļu.

Šī iemesla dēļ es to uzskatu par ģimenes lietu. Jums nepieciešama palīdzība no nomāktās rievas. Jūsu ģimenei ir vajadzīga palīdzība, kā atrast veidu, kā jūs mīlēt, un palīdzēt jums, neļaujot jūsu depresijai un atkarībai.

Pēc 18 gadu vecuma jums ir jādodas uz pieaugušo dzīvi. Es domāju, ka jūs esat paralizēts bailēs no tā, ko tas nozīmē. Kad cilvēki baidās, viņi parasti reaģē ar cīņu, bēgšanu vai iesaldēšanu. Jūsu gadījumā jūs bēgat, sasalstot. Jūs esat ļāvis sev domāt, ka, ja jūs neko nedarāt, jūs nevarat kļūdīties. Dažos veidos tas darbojas, bet stratēģija ir ieslēgta pati par sevi. Tagad neko nedarot ir kļūda. Tas ir uzņēmies savu dzīvi. Jūs esat nomākts, un jūsu dzīve ir nomācoša.

Jums nepieciešama palīdzība, lai cīnītos ar jūsu bailēm. Jums ir nepieciešams atbalsts, lai atkal pievienotos sociālajai pasaulei un kļūtu par pilnībā funkcionējošu pieaugušo, kāds jūs varat būt. Tas nozīmē, ka jārisina miega traucējumi. Tas nozīmē, ka patiesībā nodarbojieties ar saviem vaļaspriekiem. (Ir miljoniem bērnu, kuriem patīk LARPĒT mežā un pēc tam pavadīt laiku. Jūs varētu izbaudīt viņu sabiedrību.) Tas nozīmē, ka jāveic pasākumi, lai kļūtu patstāvīgi - tas nozīmē, ka jārisina jūsu sociālā trauksme un vai nu jāiet uz skolu, vai jāiet uz darbu ( vai abi). Neviens no tiem jums nav jaunums. Bet varbūt es varu sniegt jums ideju vai divas idejas par to, kā tam piekļūt:

Jūsu pašcieņa neuzlabosies, ja paslēpsieties savā guļamistabā. Tā būs uzlabojieties, ja sākat piedalīties ģimenes loceklis. Ja jūs gaidīsit, kamēr jutīsieties labi kaut ko darījis, visticamāk, jūs paliksiet iestrēdzis. Labas pašsajūtas rada darot lietas, kas ir vērtīgas. Sākuma vieta būtu iestatīt modinātāju no rīta, piecelties un mazgāties dušā, pēc tam darīt kaut ko, jebko, kas apstiprina dzīvi, pat kaut ko tik ikdienišķu, bet svarīgu kā veļas mazgāšana. Jūs varat veidot no turienes.

Jūsu ģimenei nepieciešama palīdzība, lai pārstātu justies tik bezpalīdzīgi, lai jums palīdzētu. Viņiem ir vajadzīgi jauni rīki, lai jūs atbalstītu, lai tiktu galā ar depresiju, nevis atstātu jūs vienu. Jūs neizvēlējāties dalīties attiecībās ar tēvu. Ja tas ir labs, viņš, iespējams, atrodas attālumā, bet joprojām var būt noderīgs gan jums, gan jūsu mātei, izmantojot videozvanus un e-pastus. Viņam vienkārši var būt vajadzīgi daži norādījumi par to, kā vislabāk palīdzēt.

Tas ir liels rīkojums, lai ikviens un jebkura ģimene varētu veikt tik būtiskas izmaiņas. Tāpēc es domāju, ka tas ir komandas darbs. Jums un jūsu ģimenei ir nepieciešams atbalsts un praktiska palīdzība, ko var sniegt garīgās veselības speciālists. Es ceru, ka jūs runāsiet ar savu māti par licencēta ģimenes terapeita atrašanu, lai saņemtu jums visiem nepieciešamo padomu un atbalstu.

Ja ir bijis pārāk grūti ar viņu tieši sarunāties, lūdzu, parādiet šo vēstuli mātei. Man ir aizdomas, ka viņa ir drosme un bail. Varbūt dzirdot to, kas man sakāms, viņai būs zināms virziens, kā palīdzēt jums abiem.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī